現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的生長，發(fā)育與衰老受生物鐘控制。生物鐘可以使人體的生命活動(dòng)按一定的周期變化。
生活規(guī)律十分重要。從生理學(xué)角度講，人類大腦在體內(nèi)已成為各種生理活動(dòng)的最高調(diào)節(jié)器官、而大腦的基本活動(dòng)方式是條件反射，這種條件反射是個(gè)體在生活過程中獲得的、并且需要一個(gè)逐步建成的過程，這一過程的建成與生活規(guī)律有關(guān)。
有規(guī)律的作息制度可以在大腦神經(jīng)中樞建立良好的條件反射。當(dāng)人們得到適當(dāng)休息，定時(shí)進(jìn)食適當(dāng)?shù)氖澄铮⑶覄谝萁Y(jié)合較好的時(shí)候，這種有規(guī)律的生活促進(jìn)了條件反射的形成，一系列條件反射又促使人體生理活動(dòng)有張有弛，功能穩(wěn)定，富有節(jié)律性，使生物鐘能夠保持正常的周期，人體就會(huì)感覺到精力旺盛。反之就會(huì)產(chǎn)生種種疾病?？梢?，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣是保證健康長壽的因素之一。大量調(diào)查資料表明，凡是生活規(guī)律、勤勞而又能勞逸結(jié)合的人，不僅工作效率高，而且健康長壽。
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