工作，家庭，孩子，學(xué)業(yè)，每天忙忙碌碌，熙熙攘攘，身心俱疲。如果你的現(xiàn)狀如此，對(duì)生活感到不滿，覺得過得并不好，不妨看看英國(guó)暢銷書作者理查德.泰普勒是如何提升幸福指數(shù)的。他的生活閱歷極其豐富，30多年的職場(chǎng)生涯，讓他積累了大量的工作和人生經(jīng)驗(yàn)。后來他開始自己創(chuàng)業(yè)，經(jīng)營(yíng)了好幾家公司，都取得不錯(cuò)的進(jìn)展。當(dāng)他過得越來越好時(shí)，他想到了分享自己的感悟和心得。他開始寫“泰普勒人生法則系列圖書”，其中這本《從活著到活好：美好生活的100條法則》更是讓大家看到了他的生活智慧。有統(tǒng)計(jì)顯示，全球有超過240萬人在按照泰普勒所建議的法則行事。如果你的生活令人失望，你渴望做出改變，讓生活變得更好，書中這十條法則，或許對(duì)你有幫助。
法則一：永遠(yuǎn)不要和他人攀比
看到別人開豪車，住豪宅，孩子聽話，老公顧家，而你都沒有，你會(huì)失衡。事實(shí)上，他人的生活再光鮮，也有不為人知的一地雞毛。記住，每個(gè)人的起跑線都不一樣，當(dāng)下不代表未來。不要過度關(guān)注他人的生活方式，回到自身，過好自己的日子就足夠了。法則二：遵循精力興衰周期
我們都有自己的節(jié)奏和精力興衰周期，有人早起精神抖擻，有人則喜歡傍晚思考難題。了解自己的節(jié)奏，明白什么時(shí)間精力最好，就順應(yīng)自己的周期，安排工作和生活，你的效率更好，心情也會(huì)更好。法則三：你的情緒你做主。
不要太在意他人對(duì)你的差評(píng)，除了你自己，沒人對(duì)你的感受負(fù)責(zé)。當(dāng)一個(gè)自信的人，關(guān)注自己的觀點(diǎn)，別人怎么想不重要，你的想法才是關(guān)鍵。對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)，可以讓你成為一個(gè)情緒穩(wěn)定的人，不被他人左右你的情緒。法則四：語言改變?nèi)松?/span>
多用積極的，正向的語言，暗示自己，評(píng)價(jià)自己，不要總說自己笨，自己懶，建立全新的自我形容詞庫(kù)，把好的詞語都放進(jìn)來。長(zhǎng)期給自己說好話，你的生活就會(huì)發(fā)生變化。法則五：運(yùn)動(dòng)是好事，但過猶不及
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是必須要做的事情，但要小心運(yùn)動(dòng)不要過量。這幾個(gè)數(shù)字可以幫我們?cè)O(shè)定合理的運(yùn)動(dòng)量。每天運(yùn)動(dòng)不要超過2小時(shí)；前一晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，請(qǐng)不要運(yùn)動(dòng)；兩次運(yùn)動(dòng)之間至少間隔6小時(shí)；每周有一天不運(yùn)動(dòng)；感到不舒服（包括身體難受，情緒非常緊張）不要運(yùn)動(dòng)。法則六：碎片化時(shí)間消遣
生活不易，學(xué)會(huì)隨時(shí)隨地給自己放松一下。不要把壓力積累到無法承擔(dān)的時(shí)候，才想到排解。工作時(shí)間的片刻休息，給自己五分鐘的咖啡時(shí)間，去洗手間舒展一下身體。又或者是每天晚上給自己20分鐘的消遣，看搞笑視頻，做瑜伽，散步，發(fā)呆。法則七：注意飲食規(guī)則
最簡(jiǎn)單的規(guī)則就是葷素搭配，按時(shí)就餐，不要暴飲暴食。除此之外，關(guān)于“垃圾食品”，還有甜品奶茶，一個(gè)重要的原則就是，偶爾吃一次，不要緊，別滿懷負(fù)罪感。這些只是不那么健康的食物，不是毒品，不必吃一口就自責(zé)。另外，不要節(jié)食，想減肥的，要設(shè)定長(zhǎng)期飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，而不是僅靠節(jié)食。法則八：尋找適合自己的學(xué)習(xí)方式
不論學(xué)習(xí)什么，要找到自己可以快速理解接受的學(xué)習(xí)方式。聽老師講課，做好課堂筆記的方法，不見得適用每個(gè)人。先弄明白自己的思維方式，再選擇對(duì)應(yīng)的學(xué)習(xí)方式，你才能更容易學(xué)會(huì)知識(shí)和技能。比如有的人，對(duì)聲音敏感，有些人則對(duì)圖形敏感，有人適合背誦，有人不適合。不要給學(xué)習(xí)方式設(shè)限，你的目的是學(xué)會(huì)，不要在乎別人如何評(píng)價(jià)你那些奇奇怪怪的學(xué)習(xí)方式。法則九：學(xué)會(huì)溝通
如果你有想法，你不告訴你的領(lǐng)導(dǎo)、同事、同學(xué)，伴侶和家人，包括你自己的子女，對(duì)方九不會(huì)知道你的感受。所以，你要坦誠(chéng)客觀地表達(dá)觀點(diǎn)，學(xué)會(huì)傾聽，并且明確告知對(duì)方你希望他們?nèi)绾巫鰜韼椭悖@樣的溝通，會(huì)幫你避免很多問題。法則十：把工作和家庭分開
哪怕你是工作狂，你也要在心理上，把工作和家庭分開，這么做更有益健康。你可以設(shè)定一些法則，比如晚上七點(diǎn)后和周末時(shí)間，都不工作。居家辦公的人，更要明確具體的工作時(shí)間。不因工作影響生活，也不要因?yàn)樗绞拢⒄`工作。工作時(shí)全心投入，到點(diǎn)后，回歸生活。涇渭分明的方式，會(huì)讓你時(shí)刻保持活力，不會(huì)厭倦無休止的工作，也能在工作中找到成就感。理查德.開普勒在《從活著到活好：美好生活的100條法則》中，分別從保持平衡、自信，順應(yīng)自然，以及飲食運(yùn)動(dòng)和工作家庭方面，羅列出100條建議。一生說長(zhǎng)不長(zhǎng)，說短不短。不委屈，不將就，擺脫悲傷，痛苦和壓力，我們才能擁抱更多美好和幸福。喜歡今天的文字，點(diǎn)亮【贊】+【在看】，【分享】給更多人看。
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