中國目前有超過3億的高血壓患者，很多人都知道，得了高血壓必須想辦法將血壓降下來并穩(wěn)定控制住，降壓并不是為了血壓本身，而是為了避免更嚴(yán)重的問題。因為血壓長期得不到控制的話，對全身各個器官都極具破壞性，這些破壞會直接影響到生命，決不容忽視。
那么，怎么降壓呢？
辦法有三個，就是藥物、運動和飲食，而且這三點要齊頭并進，缺一不可。我們稱之為降血壓的“三駕馬車”。
一、藥物控制
所有確診的高血壓患者都應(yīng)該堅持服用降壓藥物，平衡降壓，除非出現(xiàn)藥物的不良反應(yīng)且藥物不耐受。
常見的降壓藥有鈣拮抗劑（CCB）、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑（ARB）、噻嗪類利尿藥（D）、β受體阻滯劑（βB）等五種。吃哪種藥，醫(yī)生會幫我們選擇，要相信醫(yī)生，一般醫(yī)生會從較小劑量開始，慢慢摸索增量，在單一藥物使用效果不佳時，也會采用藥物聯(lián)合。
吃降壓藥最忌諱的就是不服醫(yī)生指導(dǎo)，擅自減量或停止服藥。
不少高血壓患者在吃過一段時間降壓藥后，發(fā)現(xiàn)血壓正常了，就停止服藥，等到血壓又升上去，再開始吃藥。事實上，這種方式會導(dǎo)致血壓劇烈波動，比起高血壓，波動的血壓的危害更大，患者很容易發(fā)生腦出血或腦梗塞。
二、運動輔助
越來越多的研究證明：高血壓患者長期堅持適量運動，可使血管擴張，血液循環(huán)加快，血管壁彈性增強，這些都有利于血壓的下降。
高血壓的運動療法多采用步行、體操、游泳、太極拳及游戲等有氧運動。
三、飲食調(diào)理
飲食因素在高血壓的發(fā)病中有重要的作用，改善飲食習(xí)慣，可以降低血壓，減少和預(yù)防并發(fā)癥。高血壓患者需要多吃新鮮蔬果，多吃粗糧，適當(dāng)補鈣，戒煙限酒等。但高血壓患者的健康飲食最重要的一點就是：低鹽（每天不超過6g）和低脂肪。
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