腎臟是我們身體的一個非常重要的器官。它通過過濾血液，把有用的東西留下，把不用的廢物和雜質排出體外。同時還能夠幫助調節(jié)血壓，促進紅細胞生成。
雖然腎臟的功能很強大，但是它同時也是一個非常脆弱的器官?，F(xiàn)在我國有慢性腎病的人是越來越多了，在城市中每10個人之間可能就有一個患有慢性腎病。
腎臟得不到良好的護理就會生病，而腎臟生病以后，如果不能夠及早的治理，嚴重的話可能發(fā)展成為腎衰竭，尿毒癥。
不想腎衰竭，要少做4件事
1、不娛樂過度
無論是出于生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過于“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜里沒有節(jié)制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處于一種超負荷的工作狀態(tài)；
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現(xiàn)功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。
2、少吃鹽量過高的食物
鹽對于大人和孩子，吃的過多都會導致疾病的發(fā)生，也包括各種的調味料，像味精，醬油，耗油等。
吃鹽吃的多，導致孩子腎臟的發(fā)育不全，增加腎臟的負擔和損傷。
并且導致腦組織的損傷，影響孩子記憶力，造成血管損傷等疾病的發(fā)生。
3、不亂用藥物
生活中濫用藥物導致腎損傷的現(xiàn)象非常多見，如多種感冒藥同服，解熱鎮(zhèn)痛藥濫用，或過多地使用腎毒性藥物等。
常言道：是藥三分毒，藥物會通過腎臟代謝，如果里面含有毒性物質，就會加速腎臟衰竭，引起損傷。
還有不少人聽信偏方，服用蛇膽等一些天然藥物，這類藥材沒有經(jīng)過特殊工藝炮制，不僅不能夠入藥，還很容易導致腎損傷。
4、不憋尿
憋尿是腎臟的“隱形殺手”。經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
養(yǎng)腎，記住以下3點
一、多喝水
腎主水，多喝水，有助于幫助腎臟代謝毒素，減輕腎臟負擔，對于預防腎病很有益處。平時也可以喝點養(yǎng)生茶水，功效更佳。
黃須刺玫茶
取黃須、蒲公英、玉竹、刺玫制成，熱水沖泡即可。
黃須，入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等??；還可改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進腎臟排毒；
蒲公英，素有“尿床草”的美譽，也就是說它利尿的功效很強大，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！和黃須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；
玉竹可調節(jié)體液，其含有的甾甙，還有強心的作用。刺玫綜合滋補，可以中和茶中的寒性。
四者搭配，對防治腎炎、腎結石有益，有利于保護腎臟健康！
二、吃養(yǎng)腎食物：黑豆
黑豆不僅形狀長得像人體的腎部，而且它還有很好的補腎解毒的功效，黑豆特別適合我們用來養(yǎng)腎，在養(yǎng)生的過程當中，還能為人體補充脂肪，降低人體當中的膽固醇。
而且，黑豆也能輔助降血糖，提高胰島素的功能，因而，糖尿病人也可以放心食用。
但是，黑豆不易消化，一次不要吃太多，脾胃不好的人最好不要經(jīng)常吃，以免消化不良。
三、護好雙腳
養(yǎng)腎，最好也是最簡單的方式就是保護雙腳。
這是因為，足部是腎經(jīng)的源頭，腎臟不好的人，手腳會發(fā)冷，而保護好自己的雙腳，就等于養(yǎng)護好了腎臟。
平時可以每晚用溫水泡腳，注意好足部的保暖，不在陰涼、潮濕的地方等光腳行走等。
