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這是無聊讀書會的第443篇原創(chuàng)。

藝術家：Oleksandr Bogomazov
一天有1440分鐘。
86400秒。
時間流逝，每一分鐘都充滿了無盡的可能性。
同樣的時間，不同的人，產(chǎn)出不同。
《21天戒掉拖延癥》中，作者提出了15個關于時間和生產(chǎn)率的秘訣，極有參考意義。

秘訣一：時間是你最寶貴也是最稀缺的資源。
時間最是公平。
無論什么人，時間都是一樣的。
過好每天的1440分鐘，人生將發(fā)生不一樣的改變。

秘訣二：確定你最重要的任務，并且將它放在其他事情之前完成。
要務，第一目標。
每天思考這個事情。
早晨和上午能集中精力的時候，就做這些事情。
重要的事情優(yōu)先做，是提高效率的關鍵。

秘訣三：根據(jù)提成表來做事，而不要根據(jù)任務清單
每周給自己設定好目標和時間，相對直觀。
比如早上鍛煉30分鐘，晚上閱讀一個小時，等等。
安排時間有一個原則，將重要的事情盡量放在一天的早些時候。
當然，安排時間不要太滿，每天可以給出一個小時左右的緩沖時間，來思考或僅僅是放松。

秘訣四：當你認識到要怎么打敗將來的自己--那個不能信任的自己，拖延癥就是可以被克服的。
若要克服拖延癥，掌握這幾個技巧很重要的：
→不必追求完美，先開始做；
→想想理想中自己的樣子，想著想成為的人努力；
→給自己設定獎懲法則；
→和別人一起去做事，比如鍛煉；
→想想做一件事會得到怎樣的樂趣，不做會有怎樣的痛苦'
→與未來的自己作斗爭，想想怎么對付自己，比如早上一起來就鍛煉。
更快樂，更有效率的人，總是不怎么拖延的人。

秘訣五：總會有更多的事情要去做，總會有更多的事情可以做，要接受這一事實。
人活著，事情是做不完的。
意識到這一點，我們就不會有焦慮的心理，不容易覺得內(nèi)疚，感覺也會高一些。
學會放棄，多陪伴家人，多做熱愛的事情。
你要明白，如何度過一天，是自己決定的。

秘訣六：總是帶一個筆記本
養(yǎng)成隨時將事情記在筆記本上的習慣，大腦壓力隨之減輕。
記下所有的事情。

秘訣七：郵件這件東西很容易將別人的優(yōu)先事項帶進你的生活；控制好你的收件箱。
少發(fā)郵件，也盡量少檢查郵箱，每天不要超過3次。
查收郵件有4個D原則：即打開郵件的時候，準備好辦理（Do）它、委派（Delegate）它、推遲（Defer）它或者是刪除（Delete）它。

秘訣八：當其他所有形式的溝通都不起作用時，安排并參加會議是最后的解決辦法。
過多的會議，是眾多工作人士共同的煩惱。
如果必須要開會，那么提前確定好主題和目標，就非常有必要。
喬布斯是喜歡散步開會的，這樣能縮短開會時間。

秘訣九：拒絕所有不支持你實現(xiàn)近期目標的事情。
曾幾何時，非常不懂得拒絕。
因為擔心別人生氣，擔心自己不被喜歡，等等。
不知不覺，就讓自己非常的被動。
學會說不。
人活著，首先要考慮自己，不要總是試圖取悅別人。
允許自己的拒絕，無需內(nèi)疚。

秘訣十：80%的結(jié)果是由20%的行為產(chǎn)生的。
如何用20%的時間創(chuàng)造出80%的價值，是我們需要認真考量的。
這就是很多人都聽說過的帕累托思維模式。
基于這種思維，要尋找捷徑，要找到減輕壓力的方式，來充分發(fā)揮自己的技能。
最重要的事情，做到最好；非重要的事情，無需花費過多精力。
不要求事事做到完美，只找到能給自己超額回報的事情即可。

秘訣十一：把時間花在能夠充分利用你的專長、充分發(fā)揮熱情的事情上。
專注于自己擅長的領域，將不必要的事情交給其他人來做。
這是提高效率的關鍵。
你不必事事親力親為。
想一想，我可以放下哪些工作？我可以在哪些工作中節(jié)省時間？

秘訣十二：把一周中的每一天都確定循環(huán)主題，并把工作安排進去。
有時候會覺得無所適從。
尤其一天開始的時候。
如果提前好每天的主題，安排好要做的事情，明確了目標，那么工作效率也能大大提高的。

秘訣十三：如果完成一件事的時間少于5分鐘，應該立刻就去做。
反復做同一件事情，會十分浪費時間。
如果一件事情非常簡單，比如查看郵件，5分鐘內(nèi)就能完成，那么只做一次。
凡事只做一次，立刻去做，這樣每天結(jié)束的時候，就不會有很多未完成任務了。

秘訣十四：用每天的第一個60分鐘來提升思想里，改善身體和精神狀態(tài)。
良好的開端是成功的一半。
每天的時間也是一樣。
早起，利用好這60分鐘養(yǎng)成一些良好的習慣，是改善身體和精神狀態(tài)的關鍵。
作家和演講家哈爾.埃爾羅德發(fā)明了一套系統(tǒng)，叫做“人生S.A.V.E.R.S”：
S代表“Silence（沉默）”（平和、感恩、冥想、祈禱）
A代表“Affirmations（肯定）”（目的、目標、優(yōu)先事項）
V代表“Visualization（形象化）”（把目標或理想生活清楚地呈現(xiàn)在心里）
E代表“Exercise（運動）”
R代表“Reading（閱讀）”（關于自我提升的書籍）
S代表“Scribing（書寫）”（日記）
固定早起，固定提升自己，善用早起的時間，進行充分的自省和準備，能讓我們更上一層樓。
改變清晨，也意味著改變?nèi)松?br>
秘訣十五：精力和注意力決定生產(chǎn)率，而不是時間。
想一想，是不是精力充沛的時候，做事的時候事半功倍呢？
同樣的時間，同樣的人，不同的精力，產(chǎn)出就不同。
如何保持精力并獲得更多精力呢？
足夠的睡眠；多喝水；每天運動20分鐘以上；多吃健康食品；保持健康范圍的體重；少飲酒；少喝咖啡。
每個人精力超的使勁啊不同，將自己的能力與精力匹配，什么時間做什么事，是比較重要的。

這15個關于時間和生產(chǎn)率的秘訣如何踐行呢？
書中提出了一個簡單的系統(tǒng)，就是E-3C工作法。
簡單做了一個思維導圖，可以感受下。

從今天開始先開始這樣做：工作時列出5件要務，先完成這些。

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