腎臟是生成尿液的地方，而尿液是身體內(nèi)排出的代謝廢物以及毒素，在平時(shí)大家一定要多喝水，這樣可以促進(jìn)尿液的排出，也能夠稀釋血液濃度，降低患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
在平時(shí)我們一直強(qiáng)調(diào)要多喝水，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，更有利于身體健康，然而有一些人在喝完水之后，會(huì)不停跑廁所，導(dǎo)致很多人不敢喝水，而且很多人還認(rèn)為是自己的腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，真的是這樣嗎？
膀胱容量小
腎臟產(chǎn)生尿液之后會(huì)進(jìn)入膀胱儲(chǔ)存起來(lái)，當(dāng)膀胱內(nèi)充滿尿液就會(huì)刺激腦部的神經(jīng)，細(xì)胞，大腦的中樞神經(jīng)，發(fā)出向人體傳遞排尿的信號(hào)，而有一些朋友的膀胱容量比較小，稍微喝一點(diǎn)水，膀胱就會(huì)充滿尿液，這樣排尿的次數(shù)自然要比膀胱大的人要更多一些。
其實(shí)膀胱容量小屬于一種正常的表現(xiàn)，并不是身體畸形，據(jù)統(tǒng)計(jì)10個(gè)人當(dāng)中大約就有6個(gè)人是膀胱容量比較小的，所以如果自己屬于這種情況，不用太驚慌。
平時(shí)有憋尿的習(xí)慣
有一些人因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)比較忙碌，所以形成了憋尿的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間憋著不排尿依舊能夠堅(jiān)持住，但是長(zhǎng)時(shí)間存在憋尿的習(xí)慣會(huì)影響腎臟功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)腎臟的敏感性，而且尿液長(zhǎng)期儲(chǔ)存在膀胱當(dāng)中，這其中含有大量的毒素和垃圾，就會(huì)影響膀胱的健康，甚至誘發(fā)膀胱炎，久而久之就會(huì)影響到腎臟的健康。
患有肝臟疾病
身體的各項(xiàng)器官是相連的，腎臟病變之后，肝臟也會(huì)受到牽連，肝臟分泌膽汁的能力會(huì)下降，影響到代謝與排毒。
肝臟嚴(yán)重發(fā)生病變發(fā)炎之后就會(huì)牽連到腎臟，導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)異常，人體的排尿系統(tǒng)就會(huì)發(fā)生紊亂，導(dǎo)致尿液增加，排尿次數(shù)增多。
喝水過(guò)多
在平時(shí)我們一直都說(shuō)要多喝水，每天定時(shí)定量喝水是非常有利于身體健康的，但是有一些人由于太口渴一次性飲水過(guò)多，在同一時(shí)間攝入大量的水，就會(huì)導(dǎo)致排尿的次數(shù)增加，所以大家在平時(shí)喝水的時(shí)候，應(yīng)該采用少量多次的方式，不要等到機(jī)體發(fā)出缺水的信號(hào)時(shí)才喝水，這時(shí)候身體已經(jīng)處于輕度的缺水狀態(tài)，持續(xù)發(fā)展下去會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。
出現(xiàn)大量的泡沫尿
通過(guò)對(duì)于尿液的判斷能夠辨別腎臟是否發(fā)生病變，當(dāng)身體正常的時(shí)候，小便當(dāng)中會(huì)有一些泡沫浮于尿液的表面，但是很快會(huì)消失，當(dāng)腎臟發(fā)生病變的時(shí)候，大量的泡沫停留的時(shí)間也會(huì)比較久，除了出現(xiàn)泡沫尿之外，尿液的顏色和尿量也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，這時(shí)候大家一定要及早去醫(yī)院做尿常規(guī)檢查，也要做一下腎臟方面的檢查。
經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛現(xiàn)象
腎臟位于腰部脊柱兩側(cè)，當(dāng)腎臟發(fā)生病變的時(shí)候，機(jī)體就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，如果頻繁出現(xiàn)腰酸背痛，大家一定要及早去醫(yī)院做檢查，以免延誤了治療。
身體出現(xiàn)水腫
腎臟如果發(fā)生病變的話，身體最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是水腫，主要表現(xiàn)為四肢水腫，活動(dòng)之后水腫的情況就會(huì)加劇，腎臟屬于泌尿系統(tǒng)的器官，當(dāng)腎臟發(fā)生病變時(shí)，腎臟對(duì)水分的代謝和利用能力降低，導(dǎo)致體內(nèi)含有大量的水分和鈉離子堆積就容易發(fā)生水腫。
多補(bǔ)充水，不要憋尿
每天喝足夠的水，能夠及時(shí)排尿，可以及時(shí)將身體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外，多喝水也是預(yù)防腎臟疾病的一種重要方法，在喝足水的同時(shí)大家也要注意不要憋尿尿液長(zhǎng)時(shí)間在膀胱當(dāng)中儲(chǔ)存，產(chǎn)生的細(xì)菌大量繁殖，經(jīng)過(guò)輸尿管就會(huì)感染到腎臟，不利于腎臟的健康。
減少食鹽攝入，保護(hù)腎臟
盡量不要攝入含鹽過(guò)多的食物，雖然食鹽當(dāng)中含有的氯化鈉是人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽，但是如果攝入過(guò)多無(wú)機(jī)鹽會(huì)導(dǎo)致血液當(dāng)中的鈉離子濃度過(guò)高，腎臟擔(dān)負(fù)著排除鈉離子的任務(wù)，如果身體當(dāng)中的鈉離子濃度過(guò)高，就會(huì)導(dǎo)致腎臟壓力過(guò)大，損害到腎臟的健康。
注意保暖，保護(hù)腰部
寒冷的冬天大家一定要做好保暖工作，尤其是腰部腎臟位于腰部?jī)蓚?cè)，做好腰部的保暖工作，可以有效避免風(fēng)寒的侵襲，使腎組織有良好血液循環(huán)的條件，這也是增強(qiáng)腎功能的重要表現(xiàn)。
結(jié)語(yǔ)：腎臟的健康與全身的健康息息相關(guān)，牽一發(fā)而動(dòng)全身，大家一定要注重腎臟的養(yǎng)護(hù)工作，在平時(shí)少做傷腎的行為，多吃養(yǎng)腎的食物，增加運(yùn)動(dòng)或能增強(qiáng)腎動(dòng)力，呵護(hù)腎臟健康。
許多年后，假如有人問(wèn)我，當(dāng)年你為社會(huì)做過(guò)的貢獻(xiàn)是什么？我會(huì)說(shuō)：我傳播了很多。
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