小穴位里裝著大健康，人體經(jīng)絡(luò)穴位就是我們隨身的醫(yī)藥箱。穴位密碼，帶您穿越古今，探尋穴位的養(yǎng)生奧秘。
陽氣是人體健康的根基，也是人體抵御疾病的關(guān)鍵所在。
凡是年過五十的人，多半陽氣已減。而稚子幼童，陽氣還未旺。即使是朝氣蓬勃的年輕人和年富力強(qiáng)的中年人，每天忙忙碌碌，熬夜也是家常便飯。久而久之，其體內(nèi)的陽氣也會慢慢流失。
此時，正值季節(jié)交替之際，邪氣最易趁虛而入，幸而人體有個“氣血總開關(guān)”，時常按按揉揉，方便我們把陽氣養(yǎng)回來。
百會穴——諸陽之會穴
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，頭部為“諸陽之首、百脈之宗”，是所有陽氣匯聚的地方。
凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆上注于頭部。而位于頭頂正中的百會穴，則為各經(jīng)脈氣會聚之處，即諸陽之會穴。
百會穴是督脈的重要穴位，經(jīng)常按摩百會穴有很多的功效與作用。
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不易入睡，或睡而易醒、不易再睡，或睡不深，易于驚醒，甚至徹夜不眠......中醫(yī)稱之為“不寐”。其病機(jī)是“陽不入陰，神不守舍”。經(jīng)常按摩百會穴能匯聚陽氣，能在一定程度上改善失眠狀況，提高睡眠質(zhì)量。感冒發(fā)作時，常常會出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等不適。中醫(yī)認(rèn)為，感冒時出現(xiàn)的鼻部不適、急慢性鼻炎、鼻竇炎等，其內(nèi)因在于臟腑功能失調(diào)，外因在于風(fēng)寒、異氣之邪侵襲鼻竅。按照中醫(yī)的穴位按摩等原理，通過按摩百會穴，可舒經(jīng)活絡(luò)、通鼻竅、醒腦提神、振奮精神、強(qiáng)臟腑氣血以及改善局部血液循環(huán)，從而疏通鼻塞，緩解過敏癥狀。百會穴除了是諸陽之首，它還是回陽救逆之要穴和督脈之要穴。因此，常按百會穴可溫陽散寒、通經(jīng)活絡(luò)，有助于緩解手腳冰涼等不適。4、調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡常按百會穴，可調(diào)節(jié)精神狀態(tài)、改善抑郁情志、緩解焦躁情緒。中醫(yī)認(rèn)為，濕熱之邪上蒸，阻塞局部脈絡(luò)，毛發(fā)失去營養(yǎng)，加之風(fēng)邪侵襲，所以才會造成脫發(fā)。按摩百會穴不但有助于疏散風(fēng)邪，還能疏通局部氣血、加強(qiáng)頭皮的血液循環(huán)，以及增加毛囊的營養(yǎng)，從而預(yù)防和改善脫發(fā)。經(jīng)期頭痛，屬于偏頭痛的一種，常發(fā)病于月經(jīng)來潮前或經(jīng)期中，月經(jīng)干凈后又不治自愈。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)期頭痛還和氣血不暢等原因相關(guān)。因此，在經(jīng)期前至行經(jīng)期，每天按摩兩側(cè)太陽穴和頭頂百會穴2~5分鐘，可使機(jī)體氣血充盈，也能預(yù)防和緩解經(jīng)期偏頭痛。按摩百會穴可以有效治療頭痛、頭暈、高血壓、低血壓、失眠、煩躁、心悸耳鳴、腹瀉、血管性頭痛、中風(fēng)失語等疾病，具有提神醒腦，增強(qiáng)記憶力的功效。按摩百會穴可以有效增強(qiáng)人體免疫力和新陳代謝，促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病。但是由于百會穴處于深部位置，所以按摩時需要注意力度，以免用力過度使得局部組織受損。一般輕柔按壓百會穴3分鐘，便可減輕頭暈?zāi)垦５陌Y狀。平刺0.5～0.8寸，可灸。寒則用補(bǔ)法針刺，熱病神昏常用瀉針出氣。2、艾灸
艾灸百會穴可預(yù)防頭昏頭痛、失眠、陽氣不足、神經(jīng)衰弱等疾病。堅持每天溫灸，有保健長壽的功效。直接灸：患者取正坐位，分開穴位周圍的頭發(fā)，局部涂上凡士林以粘附艾柱，使用麥粒大小的艾柱，點(diǎn)燃后放置百會處，待患者感覺局部有灼熱感時，醫(yī)者用棉球由輕到重用力按滅艾柱，患者可感有熱力向腦內(nèi)傳入。每次灸3~5壯，每天一次。
隔姜灸：將新鮮的姜洗凈，切成薄片，上穿數(shù)孔，放在穴位上，同樣用艾柱進(jìn)行艾灸，方法同上。
3、按摩
拍打法：五指并攏，用掌心由輕到重拍打百匯穴10分鐘左右，有降低血壓的作用。
按摩法：按摩前全身放松，閉目仰臥在床上，順時針方向按揉百會穴3~5分鐘，每晚睡前一次，有助于改善睡眠。
叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
百會為諸陽之會，輕輕叩擊可以起到活血通絡(luò)的作用，當(dāng)外感風(fēng)寒出現(xiàn)頭疼或休息不好、失眠引起頭部脹痛時，可用此方法緩解。
點(diǎn)揉法：以一手的中指或食指附于百會穴上，先由輕漸重地按3~5下，然后再向左、向右各旋轉(zhuǎn)揉動30~50次。
如果是體質(zhì)虛弱或患有內(nèi)臟下垂、脫肛等癥的朋友，開始按揉時動作要輕一些，以后逐漸加重，按摩的次數(shù)也可隨之增多。
注意：針灸及艾灸百會穴需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
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