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腰椎間盤突出，腰肌勞損等腰疼的具體拍打拉筋方法（圖文）

(2017-02-08 23:17:09)

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  腰痛，中醫(yī)病證名。是指因外感、內(nèi)傷或挫閃導致腰部氣血運行不暢，或失于濡養(yǎng)，引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要癥狀的一種病證。其發(fā)病常以腎虛為本，感受外邪、跌仆挫閃為標。治療時實證重在祛邪通脈活絡(luò)，虛證重在扶正，補肝腎、強腰膝、健脾氣是常用治法。腰痛日久，虛實夾雜，治療應掌握標本虛實，選用祛邪和培本的方法
  腰疼是中醫(yī)一個籠統(tǒng)的稱呼，西醫(yī)稱之為腰肌纖維炎、強直性脊柱炎、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎間盤病變、腰肌勞損等《素問·脈要精微論》指出：“腰者，腎之府，轉(zhuǎn)搖不能，腎將憊矣?！笔紫忍岢隽四I與腰部疾病的關(guān)系密切。腰為腎之府，乃腎之精氣所溉。腎與膀胱相表里，足太陽經(jīng)過之。此外，任、督、沖、帶諸脈，亦布其間，故腰痛病變與腎臟及諸經(jīng)脈相關(guān)。
  現(xiàn)在人腰疼多半是由于壓力比較大，外邪，坐的比較久，還有是腰部肌肉得不到充分鍛煉等原因?qū)е碌摹?/font>
具體拍打拉筋方法和步驟：

1）拍打手臂內(nèi)側(cè)肺經(jīng)心包經(jīng) 心經(jīng)，提升心肺功能，激活免疫力；

2）拍打腿后側(cè)的膀胱經(jīng)，尤其是委中穴，還有承山穴一定要拍透；

3）拍打腿內(nèi)側(cè)的肝脾腎經(jīng)，提升腎功能。當然有時間最好地毯式拍打把12條經(jīng)絡(luò)拍了效果更佳。

4）臥位拉筋為主，在加沙袋的前提下一條腿能夠拉筋30分鐘，腰疼就解決了。真的很簡單，貴在相信，堅持了。

5）根據(jù)多年實踐，腰疼的拍打拉筋效果極佳，只要練就有很好效果了，大部分朋友都可以恢復如初了。

需要注意的地方
1)由于膀胱經(jīng)於堵比較厲害，拍打過程相對比較疼了，可以先輕拍，再循序漸進的用力，拍透，痧完全排出來；
2）自己要有信心，相信自己能好起來，這樣才會愿力，行動了；
3）不迷信醫(yī)院，能不手術(shù)就暫時先別手術(shù)，大部分腰椎的手術(shù)可能留很多后遺癥，并發(fā)癥。給自己一個機會，先拍打拉筋試試，效果不佳可以再考慮手術(shù)了?？梢匝埣胰耍蛘呔徒鼌⒖俭w驗營系統(tǒng)學習、調(diào)理效果更佳了。

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