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2017-12-12 12:00:00 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)
糖尿病到底能否逆轉(zhuǎn)?對(duì)于逆轉(zhuǎn)我們?cè)撊绾蝸砜创谔悄虿≡缙诖_實(shí)是可以逆轉(zhuǎn)。但對(duì)于大多數(shù)的糖友來說，是需要調(diào)整看待糖尿病的心態(tài)!
可以逆轉(zhuǎn)的糖尿病時(shí)期
1、糖尿病前期
指血糖升高，但尚沒有達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的情況。
糖尿病前期，又稱為糖調(diào)節(jié)受損，是血糖升高但未達(dá)到或超過糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)期，患病率為15.15%，明顯高于糖尿病患病率(9.7%)，進(jìn)展為糖尿病的比例明顯高于普通人群，且發(fā)生心血管和微血管并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。
中國大慶、芬蘭及美國預(yù)防糖尿病計(jì)劃研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)生活方式干預(yù)后，糖尿病發(fā)生率分別減少43%、43%及34%。因此，建議糖尿病前期患者通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)來減少發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，并定期隨訪以確?；颊吣軋?jiān)持下來;定期檢查血糖;同時(shí)密切關(guān)注心腦血管疾病危險(xiǎn)因素(如吸煙、高血壓、泡沫尿及血脂紊亂等)，并給予適當(dāng)治療。
所以說糖尿病前期，是可逆的階段。
糖尿病前期可以進(jìn)展為糖尿病，是糖尿病自然病程的必經(jīng)階段。研究顯示，糖尿病前期患者4年后，10.8%~20.9%進(jìn)展為2型糖尿病。
2、糖尿病早期
指血糖升高，并已達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的情況，但是病程較短。而相對(duì)于這部分糖友來說所謂的逆轉(zhuǎn)是指你可以不使用藥物，通過飲食和運(yùn)動(dòng)，依然保持健康。在糖友圈這樣的糖友有很多，如:丁丁、家雀、山里農(nóng)夫、黨二、封天、朝輝、Bob等等。
改變生活方式是控制糖尿病的關(guān)鍵，盡管我們不能逆轉(zhuǎn)時(shí)間，就像未患過糖尿病一樣。能否逆轉(zhuǎn)糖尿病，取決于患糖尿病的時(shí)間長短，疾病嚴(yán)重程度和自己的基因。
如果是查出糖尿病后，糖友改變飲食和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越早也就是生活方式的干預(yù)，就越有可能得到疾病逆轉(zhuǎn)，得到“痊愈”的機(jī)會(huì)(這里說的是不用藥，而要注意生活方式的痊愈)。
我們更需要逆轉(zhuǎn)糖尿病的心態(tài)
著名健康教育專家洪昭光提醒我們，年輕態(tài)健康品，不是靠那些保健品就能堆出來的，它更是我們?nèi)粘５囊环N生命狀態(tài)、生活態(tài)度;年輕態(tài)健康品，不只是外表看上去年輕，不是靠“拉皮”“去皺”做出來的，它更是由內(nèi)而外的心身合一的健康狀態(tài)。
曾有個(gè)案例，有兩個(gè)人去醫(yī)院就診， 一個(gè)被診斷出有病，一個(gè)沒有任何疾病。當(dāng)時(shí)不小心拿錯(cuò)了診斷報(bào)告，結(jié)果沒病的那位拿著報(bào)告得知自己有癌癥時(shí)，整天憂心忡忡，沒多久真的得病死了;而另一個(gè)得知沒病，每天依舊是快樂健康的生活，一年后再去醫(yī)院復(fù)查時(shí)，身體任何毛病都沒有。這樣的案例有很多，他們有相同點(diǎn)就是能樂觀的去生活，積極的去面對(duì)!
糖友圈的控糖達(dá)人:
前天我們公眾平臺(tái)分享了彭彭的控糖故事，熟悉糖友圈的糖友都知道彭彭的早餐在糖友圈是出了名的精致與健康。但是這其中的過程又有幾個(gè)人能堅(jiān)持下來，每天堅(jiān)持早起6點(diǎn)做早餐，吃完飯后堅(jiān)持散步，她同樣上著班，同樣用著藥來控糖，現(xiàn)在已是13年的糖友。
還有美女丁丁，從不因?yàn)榈锰嵌シ艞壸约旱睦硐肱c追求。原本不下廚的她，為了控糖自己學(xué)做烘焙，為了更健康的飲食而去改變、去學(xué)習(xí)!
運(yùn)動(dòng)達(dá)人Bob，發(fā)現(xiàn)糖后一直通過飲食和運(yùn)動(dòng)在堅(jiān)持，從未間斷過。他說:我知道身體是自己的，不僅要對(duì)自己負(fù)責(zé)，還要對(duì)家人責(zé)任。未來的路很長，我還會(huì)一直堅(jiān)持下去的。在他自己的努力下，各項(xiàng)指標(biāo)也都控制在合理范圍內(nèi)。主治醫(yī)師曾這樣對(duì)他說“那些不可能發(fā)生的事情，在你身上都發(fā)生了”!
換個(gè)角度看待糖尿病:
我因?yàn)榈昧颂悄虿∫虿〉酶＃?，我逢人便說怎么控糖，怎么過健康的生活，激勵(lì)那些沒有得病的人，向我看齊，以我為榜樣，這是多好的一件事情啊!
可能我的病目前醫(yī)學(xué)無法治愈，但是我不能讓我一個(gè)人的身體去讓我的家人同樣蒙受苦難，或許給他們最大的安慰就是每天看到我開心快樂的面對(duì)疾病。
每個(gè)人的生命只有一次，或許我們無法決定生命的結(jié)果，但是我們可以決定生命的過程，不知道，下輩子有沒有一段不生病的生命，但是就算有，這輩 子也要好好活(歡迎糖友在文章末尾留言，你是如何看待糖尿病的)。
改變自己從12條糖規(guī)開始
第一條:同別人相比，我們只是換一種更健康的生活方式!
第二條:對(duì)未來充滿希望，但不急于求成，尋找治療“捷徑”
第三條:生活會(huì)給我們很多打擊，但打擊不是我們頹廢的理由!
第四條:不要敏感他人的言語和看法，快樂要由自己掌握!
第五條:身體是自己的也是家人的，所以，平穩(wěn)血糖是一種責(zé)任;
第六條:多吃清淡，少吃油膩，這是人類最健康的飲食方式;
第七條:把合理飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)當(dāng)作一種習(xí)慣!
第八條:堅(jiān)持很困難，習(xí)慣很簡單;
第九條:保持好心情很簡單，想想高興的事!
第十條:生活的精彩不在于疾病本身，而在于你對(duì)待他的方式!
第十一條:改變不了“糖友”這個(gè)身份，就改變對(duì)待他的心態(tài)吧!
最后一條:多來這里與糖友交流學(xué)習(xí)，錯(cuò)誤的認(rèn)知才是最大的危害。
