血液粘稠是導(dǎo)致血栓的主要原因，血液粘稠容易導(dǎo)致血栓疾病的發(fā)生，而且會(huì)出現(xiàn)頭暈身體乏力的現(xiàn)象，大家要了解血液粘稠的表現(xiàn)，要及時(shí)改善血液粘稠的現(xiàn)象，晨起喝杯溫開(kāi)水，能夠降低血液粘稠度，可有效促進(jìn)人體血液循環(huán)通暢，血液粘稠，記住幾個(gè)喝水的黃金時(shí)段。
1、晨起后喝杯水
經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上的睡眠，經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上的新陳代謝，早上起來(lái)的時(shí)候其實(shí)身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了，而這時(shí)候血液粘稠度也是比較高的時(shí)候。這時(shí)候如果喝一杯溫開(kāi)水，不僅能夠補(bǔ)充身體所需的水分，加快身體的新陳代謝，促進(jìn)身體的“蘇醒”;同時(shí)也能夠降低血液粘稠度，能夠很好的預(yù)防血栓的形成。
2、晨練后喝杯水
有些注意鍛煉的人會(huì)有晨練的習(xí)慣，晨練有利于身體健康，提高免疫力，讓自己精神抖擻。晨練難免會(huì)出汗，會(huì)消耗體內(nèi)的水分，等到晨練結(jié)束后喝杯水不僅能夠補(bǔ)充丟失的水分，同時(shí)也預(yù)防血液粘稠，降低發(fā)生血栓的風(fēng)險(xiǎn)。
3、飯后半小時(shí)喝杯水
吃完飯后，人體需要消耗吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)成分被吸收后要通過(guò)血液傳輸，難免血液粘稠度會(huì)提高，這時(shí)候杯水降低血壓粘稠度，加快血液循環(huán)，預(yù)防血栓就很有必要了。不過(guò)要注意的是要飯后半小時(shí)再喝水，如果吃完飯就直接喝水會(huì)影響人體對(duì)食物的消化和吸收的。
4、下班后喝杯水
辛辛苦苦工作一天，不少人可能忙得連喝水都顧不上。但是下班后一定要記得喝杯水，能夠補(bǔ)充水分，降低血液粘稠度。況且很多人下班回家路途遙遠(yuǎn)，忘記喝水可能會(huì)在半路上感覺(jué)又渴又難受。
5、睡前喝杯水
睡前喝杯水不僅能夠補(bǔ)充些水分，同時(shí)有助于睡眠。睡前喝水和前四個(gè)時(shí)間段有點(diǎn)不一樣，那就是不宜喝過(guò)多的水，不然容易起夜，影響睡眠，只需要喝一小口，滋潤(rùn)口腔和喉嚨即可(根據(jù)情況而定，覺(jué)得渴就多喝點(diǎn))。
血液粘稠容易導(dǎo)致血栓形成，所以大家要注意勤喝水，勤喝水能有效改善血液粘稠的問(wèn)題，能有效預(yù)防血栓的形成，下班后喝杯水能補(bǔ)充水分，能降低血液粘稠度，睡覺(jué)前喝杯水能降低血液粘稠度，能夠改善血管硬化的問(wèn)題，晨練后喝杯水能有效預(yù)防血栓產(chǎn)生。
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