又到了立新年目標的時候了。
翻開去年的目標計劃書，想看看一年的成長，想在已完成的任務(wù)上畫個大大的“√”。
但現(xiàn)實總是血淋淋的擺在你的眼前，沒有一絲人情，冷漠的讓自己感到慌張。
幾家歡喜幾家愁，有人因為完成了目標而開心不止，而有人因為沒有完成的理想失落難過，這種現(xiàn)象被稱為“紫格尼克效應(yīng)”。
人們對已完成的工作較為健忘，因為“完成欲”已經(jīng)得到滿足，而對未完成的工作則在腦海里縈繞不已。這就是所謂的‘紫格尼克效應(yīng)”。
比如，你一筆畫個圓圈，在交接處有意留出一小段空白?；仡^再瞧這個圓時，此刻你腦子里必定會閃現(xiàn)出要填補這段空白弧形的意念。因為你總有一種出于未完成感的心態(tài)，竭力尋求終結(jié)途徑，以獲得心理上的滿足。
心理學(xué)家布魯瑪·紫格尼克曾做過一項實驗。她給128個孩子布置了一系列作業(yè)，她讓孩子們完成一部分作業(yè)，另一部分則令其中途停頓。一小時后測試結(jié)果。110個孩子對中途停頓的作業(yè)記憶猶新。
在日常的生活中，我們面對任何的情況時，都會產(chǎn)生一種“心理張力”，也就是一種自然傾向去完成一個行為單位，如去解答一個謎語，學(xué)習一本書等。
我們每個人都希望能通過完成某種動作然后以此滿足自己的需要。然而在現(xiàn)實的生活中，理想和現(xiàn)實總是背向而行。
我曾經(jīng)發(fā)誓，每天學(xué)習50個英語單詞，然后每天早上上班和晚上下班的時候都可以在路上聽英語新聞，堅持一年，我相信我的英語水平肯定會有很大的變化。
嗯，這一切僅存在在我的腦海里，如果事情真的能通過想一下就能實現(xiàn)，那我現(xiàn)在應(yīng)該就能成為下一個莎士比亞了吧。
在完成理想的過程中，我們很容易半途而廢，缺乏“完成欲”，懶惰、拖延、“三天打魚兩天曬網(wǎng)”成了我們?nèi)粘５谋憩F(xiàn)。
然后等到年終總結(jié)，制定來年的計劃時，發(fā)現(xiàn)2019年的要做的事情竟然和2020年想要完成的愿望相差無幾。
一邊嘆氣懊悔，一邊照舊無恙。
黑格爾曾說： “最大的天才盡管朝朝暮暮躺在青草地上，讓微風吹來，眼望著天空，溫柔的靈感也始終不會光顧他?！?/p>
根據(jù)心理學(xué)家的建議，要培養(yǎng)一個人的良好生活特質(zhì)和品質(zhì)，就要從小事著手，例如除草澆花、整理抽屜、讀完一本書等等，強迫自己完成規(guī)定的角色任務(wù)，達到既定目標，久而久之，就會產(chǎn)生“完成欲”，從而完成自己的目標。
然而，除去“心理張力”弱，信誓旦旦開始，但又半途而廢類型的人外，一個人的“心理張力”太強也應(yīng)該引起注意，那些“完成欲”過分強烈的人也時常受到人們的排斥。
我之前的老板就是一個“完成欲”特別強的人，他一旦開始一項工作就會陷入非常瘋狂的地步。他帶有一些理想主義，所以時常不考慮周圍的條件、環(huán)境是否可行，他就想把所有的事情做到極致，如果最終事情不如愿，沒有完成和實現(xiàn)，就得不到心理上的滿足，感到遺憾。
可是生活包羅萬象，我們需要完成的事情太多了，如果每件事我們都想要拿100分的話，可能我們還沒有實現(xiàn)目標就提前累死了。
比如，我們在搜集資料看書的時候，在短時間內(nèi)如果每本書都仔細地從頭讀到尾，很多時候都是在浪費時間，我們應(yīng)該有重點地區(qū)分，學(xué)會見機行事。
生活也一樣，我們也要學(xué)會排序，重要的事情我們追求完美沒錯，但瑣碎的日常小事我們就可能遵從“及格”的原則了，雖然不出彩但是也沒有任何的錯誤，這樣就可以了。
我們要學(xué)會為生活留白，為心理留白，在日程表中留出適當?shù)拈g斷，暫時的休息、放松，從忙碌的工作中脫離出來，從苛責的緊張狀態(tài)中分離出來，讓整個人的身體得到放松，為心靈充電。
平常的面對生活，有贏有輸，有錯有對，坦然接受，放松、休養(yǎng)心靈，畢竟張馳有度的人生節(jié)奏才是讓你能成功的最大保證。
