以前人們經(jīng)常說(shuō)的三高，指的是:高血壓、高血脂、高血糖。但是隨著人們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的改變，由原來(lái)的三高變成了四高，增加了一種尿酸高。
跟高血壓、高血脂、高血糖一樣，人體尿酸高也是屬于人體的一種代謝性疾病，但高尿酸是體內(nèi)一種“嘌呤”物質(zhì)的代謝紊亂，而不是，血糖等血液?jiǎn)栴}。
嘌呤是一種化合物，在經(jīng)過(guò)人體氧化后會(huì)轉(zhuǎn)變成尿酸，適量是尿酸在人體內(nèi)能夠正常被人體代謝，一旦攝入過(guò)多，就會(huì)形成結(jié)晶，沉淀在人體的關(guān)節(jié)部位，形成痛風(fēng)，讓人疼痛難忍。
尿酸高離“腎衰竭”有多遠(yuǎn)?
尿酸高是一種代謝疾病，人的身體代謝而功能離不開腎臟的參與。尿酸高對(duì)人體的危害不僅僅是痛風(fēng)。如果人體內(nèi)的尿酸長(zhǎng)期處于居高不下的狀態(tài)，還會(huì)引發(fā)一系列關(guān)于腎臟方面的疾病。甚至誘發(fā)腎衰竭、尿毒癥等疾病。危害身體健康。
如果人體內(nèi)的尿酸長(zhǎng)期過(guò)多的沉積在體內(nèi)，容易對(duì)腎小球造成刺激，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引發(fā)慢性腎衰竭。
尿酸如果長(zhǎng)期結(jié)晶沉淀在體內(nèi)，腎小管會(huì)被過(guò)多的尿酸造成堵塞，形成腎積水，引發(fā)腎衰竭。
排尿若有3個(gè)表現(xiàn)，可能是腎衰老“信號(hào)”，勸你不要忽視了!
尿酸高引起的痛風(fēng)，給人帶來(lái)了非常多的痛苦，所以當(dāng)人體出現(xiàn)腎衰竭的時(shí)候，排尿就會(huì)出現(xiàn)明顯的異常現(xiàn)象。
1、尿量變少
當(dāng)尿液突然變少的時(shí)候，就要引起重視了，尤其是對(duì)于高尿酸的人。
人每天正常的排尿量和攝入的水分基本都是差不多的，如果發(fā)現(xiàn)自己的身體水分?jǐn)z入和代謝不平衡，而且每次上廁所的時(shí)候，只能排出少量的尿液，說(shuō)明很可能是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，這時(shí)候一定要及時(shí)對(duì)自己的腎臟進(jìn)行檢查，及時(shí)改善。
2、夜尿變多
一般正常來(lái)講，人在白天排尿和在晚上排尿的次數(shù)是明顯不同的，白天排尿次數(shù)要多于晚上的，晚上排尿次數(shù)非常少，最多也不超過(guò)兩次。而且如果晚上老是起夜的話，還會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量。如果晚上起夜排尿的次數(shù)超過(guò)了3次以上的人，一定要注意，自己的腎臟是否出現(xiàn)了問(wèn)題。很有可能是腎衰竭的征兆。
3、尿液顏色變紅
正常人的尿液顏色是淡黃色或者是接近無(wú)色的。顏色的深淺度與人喝的水量有關(guān)，喝水多的話，顏色就會(huì)淡一點(diǎn)，喝水少的話，顏色就會(huì)深一點(diǎn)，但無(wú)論如何，正常人的尿液顏色都不會(huì)出現(xiàn)有血色的存在。但是如果尿酸高的人排出的尿液是紅色的話，一定要重視，因?yàn)樵缙诘哪I衰竭的表現(xiàn)就會(huì)出現(xiàn)血尿的情況。一定要及時(shí)改善。
高尿酸的人，降尿酸，養(yǎng)腎臟，記住3個(gè)“原則”
原則一:多喝水
喝水能促進(jìn)身體的新陳代謝功能，幫助身體排除多余的垃圾喝毒素，同時(shí)，對(duì)血液可以達(dá)到稀釋作用。 還可以幫助身體排除多余的尿酸，改善腎臟的炎癥病變。所以建議身體尿酸含量高的人，盡量多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，對(duì)身體的降尿酸作用很有效。
原則二:多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝功能，幫助身體進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。慢跑是一種既方便有能養(yǎng)腎的方式，經(jīng)常慢跑的人，可以加速身體的代謝功能，能夠幫助身體排出多余的尿酸，有利于維持腎臟功能的正常進(jìn)行。
原則三:少嘌呤
人們身體的尿酸含量主要來(lái)源于我們?nèi)粘Ｉ钪懈哙堰实娘嬍成?，?jīng)常攝入過(guò)多的嘌呤食物，嘌呤在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成尿酸，如果尿酸過(guò)多沉積在身體內(nèi)，會(huì)引發(fā)身體對(duì)尿酸的代謝異常，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)痛風(fēng)的癥狀。所以，不想尿酸含量升高，首先要控制好自己的飲食。
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