胃是三分治七分養(yǎng)，所以有胃病不能拖，養(yǎng)胃比吃藥還要管用，但是需要注意的地方有很多，比如養(yǎng)胃黃金期的飯后半小時，不能做的事情就是以下幾個，一個都不觸犯，那就離胃健康不遠(yuǎn)了。
飯后半小時養(yǎng)胃黃金期，要謹(jǐn)記“3不急”：
1、飯后不急洗澡
有些人喜歡吃完飯后馬上洗澡，認(rèn)為飯后洗澡能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗，喜歡飯后洗個干干凈凈?？墒牵埡罅⒖滔丛鑼ι眢w的影響還真不小。
不良影響：飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。
2、飯后不急著運(yùn)動
飯后著急運(yùn)動，會因?yàn)檫\(yùn)動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是劇烈運(yùn)動時全身血液重新分布，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)。還有，運(yùn)動后不經(jīng)過適當(dāng)休息，立即吃飯，易引起消化不良、腹痛、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。
3、飯后不急吃水果
不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口解油膩。事實(shí)上這是一種錯誤的生活習(xí)慣。飯后馬上吃水果會影響消化功能。因?yàn)?，?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1-2個小時。飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。時間長了，會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
胃部問題的恢復(fù)可以用中藥內(nèi)調(diào)，能夠穩(wěn)定溫和不刺激的恢復(fù)。清朝傳承下來的養(yǎng)胃古方：雞內(nèi)金、茯苓、砂仁、紫蘇籽、昆布等食材，可以強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)食物的消化，化濕行氣、溫中止瀉；主要用于慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良等；現(xiàn)在已被融合蜂蜜熬制成膏，九如胃安 ，沖入溫水直接飲用。通過內(nèi)調(diào)的方式，調(diào)理胃部環(huán)境，修復(fù)胃部黏膜、慢性胃炎及幽門螺旋桿菌的抑制有九城。
養(yǎng)胃注意事項(xiàng)有哪些？
1、吃飯不要狼吞虎咽
一口氣吃2碗飯，一碗飯5分鐘，沒毛病!食物根本沒有完全被嚼碎就進(jìn)入胃部了，胃要重新儲納、研磨、消化，食物才能變成乳糜狀，進(jìn)入腸道內(nèi)。停留的時間過長加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃黏膜損傷，引發(fā)胃部疾病。
2、避免饑飽不勻
饑餓時不吃東西，會導(dǎo)致胃中的胃酸、蛋白酶沒有食物中和，濃度高了就會導(dǎo)致黏膜自我消化、暴飲暴食又會導(dǎo)致胃壁擴(kuò)張，食物停留時間過長損傷胃部。
3、注意飲食衛(wèi)生
口臭不要總是讓口腔背鍋，也有可能是胃部出問題了，這個罪魁禍?zhǔn)锥嗍怯拈T螺桿菌感染，導(dǎo)致胃病和十二指腸潰瘍，潰瘍治愈后，該病菌也會消失。而且這個病菌有傳染性，通過餐具、牙具、接吻等接觸傳染，當(dāng)然，不干凈的飲食也是感染的重要原因之一。
