強(qiáng)迫癥的朋友有很多性子特別急，有了什么需求急于滿足，有了什么不適急于消除?？珊芏鄸|西不是自己想要就能馬上得到的，往往需要一個(gè)過程；也不是自己不想要就能立刻排除的，往往要接納和適應(yīng)。當(dāng)?shù)貌坏降臅r(shí)候就會(huì)感到不滿，期待越強(qiáng)烈、急迫就越怨恨；當(dāng)不想要又排除不了的時(shí)候，就會(huì)感到焦慮和煩躁，越排斥就越痛苦。
這種急性子的形成原因主要有兩個(gè)：從小被父母給慣的，或者是和父母形成了逆反。我們?cè)谛〉臅r(shí)候都是即刻滿足型的，有了需求要馬上獲得滿足，有了不舒服要趕緊消除，要不然就會(huì)哇哇大哭、滿地打滾、哭爹喊娘。如果父母有求必應(yīng)，自己就習(xí)慣了即刻滿足，如果得不到即刻滿足就會(huì)不滿和怨恨；但如果父母過于冷漠，自己想要的始終不給，不想要的一直強(qiáng)加給自己，那自己就會(huì)和父母形成逆反，也會(huì)性子特別急，而且容易敵對(duì)和攻擊。
那性子急是如何導(dǎo)致心理問題的呢？
第一種情況，當(dāng)急于得到某種滿足的時(shí)候，外部環(huán)境并沒有及時(shí)的反饋?zhàn)约?，自己就?huì)感到不滿和怨恨，又覺得自己不應(yīng)該這樣，畢竟自己已經(jīng)是大人了，別人也并不喜歡孩子氣的自己，于是就控制和壓抑自己，回避他人。比如有的朋友私聊我，直接就說自己的問題和癥狀，讓我告訴他怎么解決，如果我回應(yīng)的不及時(shí)或態(tài)度比較冷淡，對(duì)方就會(huì)感到不滿和怨恨，破口大罵或者回避我。所以在很多時(shí)候，我都不會(huì)即時(shí)回應(yīng)，即便當(dāng)對(duì)方發(fā)來消息的時(shí)候我當(dāng)時(shí)就看見了，也要等幾分鐘再做出回應(yīng)，并且告訴對(duì)方心理咨詢需要付費(fèi)和預(yù)約時(shí)間，因?yàn)槲也幌刖磉M(jìn)一個(gè)依賴和抗拒的關(guān)系模式：不管對(duì)方想要什么我都必須即刻無條件的給與滿足，要不然就會(huì)遭到對(duì)方的敵對(duì)和抗拒。
第二種情況，當(dāng)身體上出現(xiàn)某種不適感，或者有了某種負(fù)面情緒，再或者有了某個(gè)不好的想法時(shí)，急于消除，而又消除不了，并且越抗拒就越嚴(yán)重，這時(shí)就會(huì)感覺特別焦慮和煩躁，乃至絕望、憤怒和敵對(duì)，恨不得弄死自己。其實(shí)吧，任何人都會(huì)有不舒服的時(shí)候，也都會(huì)有負(fù)面情緒和雜念，理解和接納這些身心的正常反應(yīng)，該做什么就去做什么，等一等也就過去了，不用刻意的去消除什么，如果刻意的關(guān)注和消除，反而會(huì)把那些負(fù)面情緒和念頭羈留下來形成敵對(duì)關(guān)系。這就好比著名的白熊實(shí)驗(yàn)：引導(dǎo)者反復(fù)告訴大家不要想到白熊，但沒有一個(gè)人可以做的到，因?yàn)槿耸怯新?lián)想功能的，會(huì)根據(jù)“白熊”這個(gè)詞產(chǎn)生相關(guān)的聯(lián)想，在“白熊”前面加上“不要想到”只會(huì)適得其反。
那怎樣才能慢下來呢？這就需要我們?cè)谄綍r(shí)的生活中修身養(yǎng)性，就好比泡茶和品茶，放慢并享受泡茶的過程，喝茶也要慢慢的品味，一小口一小口的喝。做任何事情都可以有意識(shí)的放慢自己，體驗(yàn)和享受做事情的過程。再比如放慢自己說話時(shí)的語(yǔ)速，抑揚(yáng)頓挫，這樣的表達(dá)才會(huì)更加生動(dòng)，更容易被對(duì)方理解和接納，而不必急于說服他人。
小孩子都喜歡甜食，因?yàn)樘鹗晨梢詭砑磿r(shí)的快樂，而成年人喜歡品茶、喝酒、苦咖啡、吸煙，其實(shí)這些東西口感都很差，苦澀辛辣，剛開始就是一種折磨。但是，入口回甘、酒后微醺、精神振奮、身心松弛的后續(xù)體驗(yàn)簡(jiǎn)直妙不可言。也就是說，多讓自己吃一些苦，餓其體膚、勞其筋骨，這就好比在勞累了一天之后躺在沙發(fā)上的幸福感。
作者于飛，私人心理顧問，專業(yè)心理咨詢與催眠師，綜合正心療法和關(guān)系對(duì)話心理咨詢技術(shù)創(chuàng)始人，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員?？伤叫怕?lián)系。轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留作者信息。
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