一月：獼猴桃
獼猴桃有“果中之王”的榮譽，獼猴桃不僅肉汁多，清香鮮美，甜酸宜人，而且貯藏時間長，還富含人體很多必需的元素。
二月：甘蔗
甘蔗的水分含量比較多，水分占它的五分之四左右。甘蔗的營養(yǎng)價值很高，含糖量豐富，極易被人體消化吸收利用。
三月：菠蘿
菠蘿是許多人的最愛，菠蘿不僅能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，還有利尿的功效，適合三月吃。
四月：山竹
山竹含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高的，對身體也有很好的補養(yǎng)作用，對于體弱、營養(yǎng)不良、病后修復(fù)者都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。而且還有很好的瀉火功效。
五月：草莓
隨著草莓的上市，也預(yù)告著夏天的到來，草莓不僅味美而且營養(yǎng)豐富，尤其是維生素C含量非常高，而且草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的水果佳品。
六月：櫻桃
櫻桃最含鐵量極高，居于水果首位，并且維生素A含量比蘋果、橘子多4～5倍。此外，還含有很多人體必須的微量元素，但是櫻桃不宜多食，容易上火，所以得適量食用。
七月：桃子
桃的果肉鮮厚味美，有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。而且桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。
八月：西瓜
西瓜可謂是“好吃不貴”，是最自然的天然飲料，而且營養(yǎng)豐富，對人體益處多多，特別是在酷熱的夏日中，從冰箱中拿出西瓜食用，是最爽快不得的事情。但西瓜也不宜多吃，西瓜含糖量高，特別糖尿病人最好不要食用。
九月：葡萄
葡萄中含有人體的氨基酸，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時，喝葡萄汁能很好的改善。葡萄汁還可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進早日康復(fù)。愛酒人士可以制作葡萄美酒，不久后即可飲用。
十月：梨
我們知道梨最重要的功效就是通便利尿，祛痰止咳。梨還可以減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓，總之，效果也是很多。媽媽們，可以給自己寶貝熬制梨子湯哦~
十一月：蘋果
蘋果是我們最熟悉不過的，幾乎很多人都愛吃，而且晚上聞這蘋果香味還有助睡眠呢。
十二月：橘子
橘子營養(yǎng)豐富且其含有維生素C很多，橘子皮用途也很多，例如可以止咳化痰，驅(qū)寒等，我就不一一介紹了。但是您要記住橘子與牛奶不宜同食哦。
