危害人體健康的疾病有很多，尿酸高就是其中的一種，因為尿酸高會讓身體的其它器官也受到傷害，很多人都知道的應(yīng)該就是痛風(fēng)，每次只要關(guān)節(jié)受涼了就會感到疼痛難忍。我們身體的關(guān)節(jié)那么多，疼起來可是全身性的。而且尿酸高還會傷害我們影響我們腎臟和血管的健康，甚至?xí)鸩l(fā)癥糖尿病。
尿酸高全身都受損，身上有這4種表現(xiàn)，可能是你尿酸高了，別忽視
1、全身有異常的浮腫出現(xiàn)，腎臟代謝異常
我們的消化器官它只吸收人體所需要的水分，其余都是通過腎臟來排出體外的，這其實就是尿液形成的一個過程。如果體內(nèi)的尿酸值超標(biāo)了，就會影響到腎臟的代謝功能，堵塞我們的腎小球、最后形成結(jié)晶，從而導(dǎo)致水分沒有辦法排出體外，進(jìn)而讓患者身體出現(xiàn)明顯的浮腫，尤其是臉部和下肢發(fā)生浮腫。
2、泡沫尿
如果尿酸一直是居高不下的狀態(tài)的話，會在腎間質(zhì)堆積，引起慢性腎小管間質(zhì)性腎炎，會讓尿液的顏色、還有形態(tài)、頻率都發(fā)生改變。比如尿液的顏色加深，甚至還會有血尿和尿路感染等等。當(dāng)一個人的腎臟過濾功能出現(xiàn)下降了以后，自己對蛋白質(zhì)的過濾會出現(xiàn)降低，進(jìn)而 引起泡沫尿，而且久久不散。
3、尿黃、血尿
尿酸高的人，如果腎臟受損，就會出現(xiàn)尿黃、血尿的這一現(xiàn)象。尿酸如果長期的居高不下，會在腎間質(zhì)堆積，引起慢性腎小管間質(zhì)性腎炎，使尿液的顏色、形態(tài)、頻率發(fā)生改變。出現(xiàn)尿液顏色加深，尿泡多，甚至出現(xiàn)血尿、尿路感染等。
4、血壓異常
生活中，如果有尿酸高，也常常會導(dǎo)致我們的血壓出現(xiàn)異常的情況。因為如果我們體內(nèi)的尿酸水平高高，很容易導(dǎo)致我們的血管失去收縮還有舒張的功能。進(jìn)而導(dǎo)致血壓異常升高。
如果你發(fā)現(xiàn)自己有以上這些癥狀的話，不要忽視，好好地調(diào)理，把尿酸控制好。那么在日常生活中，我們要做好以下這幾件事，對降低尿酸有很大的幫助。
少喝點濃湯
我們都知道靚湯是要熬制很長時間的，但是湯熬制的時間越長，湯中的嘌呤物質(zhì)含量就會越高。而這些嘌呤物質(zhì)的最終代謝下來的那些產(chǎn)物就是尿酸。因此，生活中我們應(yīng)該少喝一些這種濃湯，熬湯的時間也最好控制在1個小時左右。
充足飲水
為了降低尿酸，平時應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分，這樣才能維持身體的健康。因為如果有足夠的水分提供，那么體內(nèi)的循環(huán)代謝能力自然就會得到提高，從而可以有效降低尿酸。
想要達(dá)到理想的效果，平時可以在喝水時加上一些菊苣、桑葉、梔子、百合、葛根等小食材
菊苣：通便利尿、降血糖、降尿酸
桑葉：降血脂、疏散風(fēng)熱、降尿酸
梔子：消腫止痛、清熱利濕、加速尿酸代謝
百合：利濕消積、促進(jìn)血液循環(huán)、寧心安神
葛根：擴(kuò)張血管、調(diào)節(jié)體溫
把它們按一定的比例搭配泡水喝，有助降低尿酸，遠(yuǎn)離痛風(fēng)的困擾！
加強(qiáng)鍛煉
促進(jìn)尿酸排泄，加強(qiáng)鍛煉是非常有必要的。長時間不運(yùn)動的話，身體的代謝速度就會變慢，如果持續(xù)地變慢，會對關(guān)節(jié)造成很大的傷害，腎也會因積累尿酸鹽而產(chǎn)生結(jié)石。
