尿酸其實并不是外界入侵的產(chǎn)物，它是我們身體本身就有的，是嘌呤代謝的產(chǎn)物，平時它乖乖地在身體里安守本份，不闖禍不惹事?？墒钱斷堰蚀x發(fā)生紊亂，那么尿酸就成了一個壞小孩，它在血液中的濃度會升高，形成尿酸結(jié)晶，沉積到關(guān)節(jié)處，引發(fā)痛風。
一旦患上痛風，要徹底根除就很難了，而痛風又偏愛男性，尤其是中年男性更容易被痛風盯上。其實痛風到來時，也是會先給你打招呼的，如果你不重視，那么它就會安然地進駐你的身體。
1、尿液顏色發(fā)生改變
如果你發(fā)現(xiàn)你尿液顏色由微黃色變得像濃茶一樣深，還伴有泡沫，久久不散，那么就請及時去檢查。
2、關(guān)節(jié)突然出現(xiàn)腫脹
當手指，手腕，膝蓋等關(guān)節(jié)處變得腫脹，就有可能是體內(nèi)尿酸過高了，要趕緊去檢查。
3、腹部出現(xiàn)絞痛現(xiàn)象
腎臟位于腹部，當尿酸過高損害到腎臟健康后，就會出現(xiàn)腹部絞痛的現(xiàn)象。
尿酸高要少吃3物
1、海鮮
海鮮含嘌呤高，吃了會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸值升高，導(dǎo)致痛風發(fā)作。
2、動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟也是高嘌呤的食物，經(jīng)常吃就會讓尿酸升高，痛風病情加重。
3、酒精
雖然酒精不屬于高嘌呤食物，但是酒精會促進血液中尿酸的生成，還會抑制尿酸的排出，這樣就會增加痛風發(fā)作的幾率。
尿酸高要做好五件事：
1、控制好體重
肥胖的人更容易患上痛風，所以控制體重也可以預(yù)防痛風的產(chǎn)生。
2、不憋尿
因為尿酸主要會通過腎臟進行排泄，如果長時間憋尿就會損傷腎臟，導(dǎo)致尿酸排泄不暢，引發(fā)痛風。
3、不熬夜
熬夜對身體傷害非常大，會造成身體內(nèi)多處器官損傷，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，不利于控制痛風。
4、多運動
合理運動會加快身體新陳代謝速度，對促進尿酸排出很有好處。
1、不愛喝水
有些人平時很少喝水，不渴就不喝，渴了才想起來喝，這樣就會導(dǎo)致尿酸無法正常排泄。
2、愛喝咖啡，飲濃茶
咖啡和濃茶會導(dǎo)致自主神經(jīng)變得興奮，這樣就會導(dǎo)致痛風發(fā)作。
3、嗜愛甜食
如果在短時間內(nèi)吃太多的甜食，就會導(dǎo)致身體內(nèi)的尿酸值升高，容易誘發(fā)痛風。而且甜食內(nèi)含糖分高，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致身體發(fā)胖，從而讓嘌呤代謝發(fā)生紊亂，這樣就會加大患上痛風的風險。
4、不注意保暖
有些人在天氣變冷的情況下也不注意保暖，致使關(guān)節(jié)處受涼，這樣就會誘發(fā)痛風的發(fā)作。
身體是自己的，零件壞了可無法更換，所以需要自己好好愛護，你對它好，它就會好好為你服務(wù)。
