痛風，顧名思義，痛起來能讓人“發(fā)瘋”。隨著近些年我國經(jīng)濟水平的不斷提高，各種“富貴病”也是飛入尋常百姓家，痛風更是成為最常見的疾病之一。有研究表明，當前國內(nèi)的痛風患者人數(shù)已達到九千萬人之巨，相當驚人。
痛風實際上是一種以高尿酸血癥為基礎的關節(jié)性疾病，患者體內(nèi)堆積尿酸過多，就會形成一種惡性結(jié)晶，堆積在各個人體的重要關節(jié)處。一旦發(fā)作，那真是叫人求生不得求死不能。那么，為何現(xiàn)今罹患“帝王病”的痛風患者越來越多？痛風患者又該如何緩解乃至治愈這種痛苦？
首先，我們要了解一下誘發(fā)痛風的多方面因素。
一、飲食不當
痛風的主要原因還是由于代謝疾病——高尿酸的存在。如果尿酸“超標”，還毫不節(jié)制地“暴風攝入”各類大魚大肉，必然導致體內(nèi)代謝紊亂，吃得越“好”反而越容易誘發(fā)痛風病癥的出現(xiàn)。
二、過度肥胖
現(xiàn)代人生活富足，肥胖人群也越來越多，肥胖癥也是痛風高發(fā)的原因之一；此外，肥胖易帶來的高血壓、心血管病，都會影響尿酸在腎臟中的過濾，進一步導致尿酸水平得不到抑制而誘發(fā)痛風。
那么，究竟該如何培養(yǎng)良好的飲食習慣，緩解痛風癥狀？一起聽聽醫(yī)生怎么說。
一、少喝飲料啤酒
生活中許多人都愛喝奶茶、汽水，但是這類飲料中富含果糖，人體攝入后無法百分百代謝利用，會有很大一部分轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，導致肥胖、血壓高等，痛風風險也就直線上升；此外，啤酒、紅酒、白酒等酒類也要盡量少喝，酒精能夠催化尿酸的分泌，阻礙尿酸順利排泄代謝，還非常利于嘌呤吸收，進而使尿酸水平大幅度提升，加重痛風。所以，要想緩解痛風癥狀，最好遠離啤酒飲料。
二、多喝水，不憋尿
尿酸的代謝排出有三分之二是需要通過腎臟的作用。所以如果喝水少，尿液減少，就會直接影響尿酸正常排泄；而長期憋尿的人群，腎臟功能也會受損傷，此外，尿酸也會一直堆積于腎臟內(nèi)部，容易誘發(fā)病變，甚至導致腎衰竭。所以，痛風人群一定要堅持、主動每天喝2L以上的水，幫助體內(nèi)代謝，以免損害腎臟健康。
三、控制體重，遠離高嘌呤美食
有研究顯示，肥胖會抑制胰島素的分泌與嘌呤的正常排出。特別是濃肉湯、動物內(nèi)臟、海鮮等，都屬于嘌呤含量極高的食物，且油脂極多，容易導致代謝不正常，尿酸“超標”。所以，痛風患者一定要管好嘴，控制自己的食欲，選擇清淡飲食，降低體內(nèi)尿酸含量。
最后，大家要認真自查是否出現(xiàn)這幾種表現(xiàn)，如果是，則要警惕你的尿酸可能早已超標！
一、關節(jié)劇痛、腫大
如果夜間總是被關節(jié)劇痛疼醒，而且出現(xiàn)部分關節(jié)腫大的現(xiàn)象，很有可能是尿酸鹽結(jié)晶堆積造成的?；颊呖梢赃x擇適當?shù)夭扇岱?、按摩或者服用中草藥等方式調(diào)理身體。
二、出現(xiàn)關節(jié)炎
如果關節(jié)炎發(fā)作頻繁、紅腫熱痛情況加劇，且關節(jié)組織異化、變性甚至僵硬畸形，則很大概率是血尿酸水平過高，需要警惕。
三、出現(xiàn)血尿、腎絞痛
這個時候千萬要警惕，觀察自己是否還出現(xiàn)高血壓、肌酸酶偏高，尿比降低等異?，F(xiàn)象，建議盡早去醫(yī)院檢查治療。
四、血糖異常升高
肥胖、痛風、糖尿病是三聯(lián)癥，發(fā)病基礎都可能是由于胰島素水平低引起的。如果患者發(fā)現(xiàn)自己血糖異常，便要警惕是尿酸高所致，盡量控制熱量與糖分的攝入。
最后還是要提醒各位，痛風的出現(xiàn)會受到多種情況的影響，所以如果不想被痛風找上門，我們能做的就是從現(xiàn)在開始注意飲食各方面的調(diào)理，改善自己的生活習慣，堅持運動鍛煉，享受清淡飲食。沒有什么比健康更重要的了！
