我們通常說(shuō)健步如飛，就和這個(gè)穴位息息相關(guān)，當(dāng)我們想一身輕松地快步走時(shí)，按摩這個(gè)穴位準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
飛揚(yáng)穴在小腿后面。輕輕踮起腳尖，在小腿后方的腓腸肌肌腹下會(huì)出現(xiàn)一個(gè)尖角凹陷，此處就是承山穴，在承山穴外下方1寸就是飛揚(yáng)穴。但腓腸肌所在位置肌肉比較豐厚，用手指掐按，不容易找準(zhǔn)穴位。有一個(gè)輕松點(diǎn)的方法，我們可以將腿抬起，然后將手握拳在小腿處敲打，這樣不僅能刺激到飛揚(yáng)穴，連承山穴也一并得到了按摩。每次敲打10分鐘即可。
1、按摩飛揚(yáng)穴能不能治療小腿韌帶和肌肉拉傷？
答：小腿的韌帶和肌肉拉傷是由于外力或者活動(dòng)不當(dāng)造成的，不是由于肌肉疲勞造成的，因此，不建議通過(guò)按摩穴位來(lái)治療這類(lèi)傷病。需要提醒的是，韌帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能留下功能障礙，且易再次損傷。因此要在正規(guī)醫(yī)院接受規(guī)范治療。
2、秋季遠(yuǎn)足時(shí)，怎樣防止腿腳酸痛？
答： 遠(yuǎn)足時(shí)要結(jié)合自己身體的實(shí)際情況，對(duì)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和難度進(jìn)行合理控制，不要盲目地加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，防止肌肉拉傷等情況的出現(xiàn)。不受傷的前提下通過(guò)按摩穴位，做好保健工作。
—— 李智
岐黃之約特約專(zhuān)家顧問(wèn)
中醫(yī)國(guó)際形象大使
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