給大家分想一個古方，可以補腎益精生髓，壯腰健骨，那就是補髓丹。
補髓丹，出自《百一選方》，由杜仲、補骨脂、鹿茸、沒藥簡單四味藥組成，取腎主骨生髓之意。
髓充骨強，則筋骨強健。腰痛，臂痛，不可屈伸得除。
補髓丹原方組成：
杜仲(去粗皮，炒黑色) 補骨脂各300克(用芝麻150克同炒，候芝麻黑色、無聲為度，篩去芝麻)鹿茸60克(燎去毛，酒炙) 沒藥30克(別研)
補髓丹由鹿茸，補骨脂，杜仲以及沒藥組成，
首先第一味藥，鹿茸：
主治腎虛、頭暈、耳聾、目暗、陽痿、滑精、宮冷不孕、羸瘦、神疲、畏寒、腰脊冷痛、筋骨痿軟、崩漏帶下、陰疽不斂及久病虛損等癥。
《本草綱目》言“鹿茸治一切虛損…眩暈，耳聾，目暗…”，此藥可以壯腎陽，強筋骨，益精血，專治各種虛癥。
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補骨脂：補腎壯陽，固精縮尿，腎虛腰痛，小便頻數(shù)，小兒遺尿，腎漏，溫脾止瀉，納氣平喘。
《本草經(jīng)解》“補骨脂主骨髓傷敗，腎冷精流”，因為此藥色黑，形狀像腎臟，因此主入腎經(jīng)，可以補腎助陽，固精縮尿，同時溫脾止瀉。
杜仲：
有補益肝腎、強筋壯骨、調(diào)理沖任、固經(jīng)安胎的功效。
可治療腎陽虛引起的腰腿痛或酸軟無力，肝氣虛引起的胞胎不固，陰囊濕癢等癥。
《雷公炮制》“杜仲入腎經(jīng)，主小便余瀝，強志，壯筋骨，滋腎止腰痛”。
所以此藥對腎虛，腎精不足所引起腰腿疼痛，尿頻尿急有很好的療效。
沒藥：
具有散瘀定痛，消腫生肌之功效。
常用于胸痹心痛，胃脘疼痛，痛經(jīng)經(jīng)閉，產(chǎn)后瘀阻，癥瘕腹痛，風(fēng)濕痹痛，跌打損傷，癰腫瘡瘍等病癥的治療。
行氣止痛，活血化瘀，中醫(yī)認為“不通則痛”，而沒藥此藥可以不僅理氣推動氣血流動，還可化解瘀血，疏通淤堵。
配合上述三味藥材，可以很好解決腰疼，腿疼，肩背疼等各種諸身疼痛。
補髓丹，雖然只有簡單4味中藥，但卻補腎生髓，強筋骨，補脾胃，大補元陽。
