如果情緒就是你的孩子 你會如何對待他？
劉稱蓮
很多人對自己的情緒有分別心，比如喜歡平靜，不喜歡焦慮，喜歡開心，不喜歡孤單，等等等等。而且對自己不喜歡的情緒，恨不得打倒它或者把它推得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的永不再見。然而，你打焦慮，會覺得更加沮喪，你推孤單，會覺得更無力。情緒是生命的一部分，會自然而然地來，也會自然而然地走，它們不是你叫來的，也不會因你的不待見而走。
我拿孩子來打比方。在多子女家庭里，可能有個孩子叫平靜，他聽話乖巧懂事，什么都會做好；可能有個孩子叫焦慮，他頑皮淘氣又搞怪，總是惹事。你是家長的話如何對待這兩個孩子呢？如果你總是擁抱叫平靜的孩子，不想要那個叫焦慮的孩子，焦慮會有何感受，他會做什么呢？
我們說孩子的行為背后是有原因的，要想支持調(diào)皮搗蛋的孩子，你需要擁抱他，了解他的內(nèi)心想法和渴望。情緒也是來傳遞信息的，一個情緒來的時候，你也需要先接觸它，和它對對話，看看它在說什么。
拿我自己打比方，我一當(dāng)眾講話就無比緊張。過去我不喜歡這樣，每次都在心里默念“別緊張，別緊張”，卻依然緊張得不行。后來，我就把我的緊張當(dāng)作一個來傳遞信息的小朋友，看著他，問他想跟我說啥，原來他說：“你不能講不好！”“如果講不好你會出丑的！”
原來是這些信念導(dǎo)致我的緊張的，而且明顯的這都是限制性信念。
事實(shí)是什么呢？誰都不可能每一次都講好的，講不好也不一定出丑，況且出丑又能咋滴，改進(jìn)不就是了嗎，下一次必然會不同。
信念改變了，緊張就少了好多。每次緊張再來的時候，我沒有了討厭，而是把它當(dāng)不斷成長的孩子，和它擁抱。如今，我要上臺演講的時候，還是會緊張，但是這緊張差不多變成了像好朋友來捧場似的，坐在臺下看著我并為我鼓掌了?？粗谂_下的緊張，我就會平靜和從容。
我的老師貝曼老先生，他總是把情緒比作信使，說情緒來的時候你不要?dú)硎?，而要打開信封看看里面的內(nèi)容。這也是極妙的隱喻啊，你也可以試試的。
把我的體驗(yàn)和做法分享出來，希望也可以幫到看見這段文字的你。
