失眠又稱(chēng)“不寐”，以經(jīng)常不能獲得正常睡眠，或入睡困難為主要癥狀。一般睡眠時(shí)間不足，或睡眠不深，容易驚醒，時(shí)睡時(shí)醒，醒后不易再入睡，嚴(yán)重則徹夜不眠。長(zhǎng)期工作緊張、焦慮的人容易失眠。
新加坡中醫(yī)師王葆方受訪(fǎng)時(shí)指出，治療失眠的主要穴位是四神聰、安眠、神門(mén)。王醫(yī)師也教導(dǎo)讀者如何通過(guò)按摩這些穴位來(lái)改善睡眠。
?、偎纳衤斞ǎ?
位置：位于頭頂部。百會(huì)穴前后左右各開(kāi)一寸處，共由四個(gè)穴位組成。
按摩方法：用雙手食指和中指分別對(duì)準(zhǔn)四神聰，持續(xù)點(diǎn)揉兩分鐘。
②安眠穴：
位置： 安眠穴在頸部。用你的小手指頭頂住耳垂，五指并攏，中指壓的位置就是安眠穴。
按摩方法：自己用雙手中指順時(shí)針?lè)较虬慈喟裁哐s兩分鐘，然后逆時(shí)針按揉兩分鐘，以局部有酸脹感為佳。
?、凵耖T(mén)穴:
位置：位于腕部。腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕肌腱的橈側(cè)凹陷處。
按摩方法：按摩神門(mén)穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在晚間睡前操作。
