有多少個夜晚，
數(shù)著羊迎接清晨第一縷陽光；
有多少個夜晚，
睜眼看著天花板，默默等著天亮；
有多少個夜晚，
你拖著疲憊的身體，但大腦興奮，怎么也睡不著；
又有多少個夜晚，
好不容易睡著卻突然驚醒，
再次入睡卻很困難……
如果你存在上述這些情況，就說明你已經(jīng)出現(xiàn)了失眠癥狀。四平市中心人民醫(yī)院中醫(yī)科給您支招，不用花錢解決“數(shù)羊問題”。
自我穴位按摩法或者進行艾灸，
以疏通經(jīng)絡、安神促眠。
按壓涌泉穴（足底前1／3處）5分鐘，
左右交替；
按摩神門穴（掌側(cè)腕橫紋的拇指一側(cè)末端的凹陷處）20次，
左右交替；
注：用食指、中指壓在穴位上，順時針方向按揉，力度適宜，按摩后做均勻的深呼吸30次，全身放松。
艾灸穴位：神門、三陰交，
還可以加照海穴及申脈穴。
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，
心為五臟之首，
故失眠首心經(jīng)原穴神門以寧心；
三陰交穴是三條陰經(jīng)交匯于此，
因此氣血也交匯于此，
艾灸三陰交可以滋陰潛陽，
恢復陰陽平衡，
達到治療失眠是效果。
希望通過這些方法
能改善您的睡眠狀態(tài)，
祝您快樂生活，愉快工作!
