你上廁所時(shí)都需要帶什么呢？光有紙恐怕遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，必須得有手機(jī)這個(gè)“通便神器”吧？
然而當(dāng)你帶上了手機(jī)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)如廁時(shí)間無(wú)限加長(zhǎng)了↓↓↓
看完上圖有同感的小伙伴請(qǐng)自行面壁。
玩著手機(jī)上廁所，會(huì)讓我們很容易就忘記時(shí)間，但是危害也悄然而至……廣州一小伙子的屁股上就長(zhǎng)了個(gè)球形的“尾巴”，病因竟然是蹲廁所玩手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)！
這個(gè)“尾巴”到底是什么？為什么上廁所玩手機(jī)會(huì)長(zhǎng)尾巴呢？
7日凌晨1點(diǎn)，小伙子在朋友的攙扶下到醫(yī)院就診，面部表情極其痛苦、抱頭蜷曲。
經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)現(xiàn)小伙子的肛門(mén)處，脫出了一段巨大的球形“尾巴”，直徑約16厘米。
原來(lái)小伙子得的是直腸脫垂，也就是大家俗稱(chēng)的脫肛 。
怎么好端端地蹲廁所就“脫肛”了呢？
原來(lái)，小伙子從小就存在直腸黏膜脫垂的情況，并長(zhǎng)期不注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，上廁所玩手機(jī)導(dǎo)致如廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，所以才“長(zhǎng)出了尾巴”。
小伙子的病情較重，而且存在“直腸脫垂嵌頓”的情況，掉出來(lái)的腸管難以復(fù)位，甚至壞死穿孔，所幸術(shù)后巨大的“尾巴”消失了。
目前小伙子恢復(fù)良好，已能下床慢慢行走。
醫(yī)生介紹，小伙子由于長(zhǎng)期的久蹲廁所，腹壓增大，最終導(dǎo)致直腸脫垂逐步加重。此次出現(xiàn)“直腸脫垂嵌頓”，也是因?yàn)樗鐜鷷r(shí)癡迷手機(jī)游戲近半小時(shí)才導(dǎo)致的！
醫(yī)生提醒大家，有習(xí)慣性便秘或排便困難的人，平時(shí)要多吃含纖維素多的蔬菜、水果，應(yīng)及時(shí)改善便秘。排便時(shí)不要用猛力，或久蹲廁所看書(shū)看報(bào)看手機(jī)。
多知道點(diǎn)兒
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如廁玩手機(jī)，少則十幾分鐘，多則半小時(shí)，常常是蹲到腿麻站不起來(lái)……
你也許從沒(méi)想過(guò)，這個(gè)行為正在讓你從頭到腳都“受傷”。到底上廁所玩手機(jī)會(huì)使哪些身體部位受傷呢？
大腦：反應(yīng)遲鈍、頭昏腦漲
人們蹲廁時(shí)玩手機(jī)，不自覺(jué)地就會(huì)延長(zhǎng)時(shí)間，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足。
眼睛：近視、干眼癥
衛(wèi)生間光線一般較暗，不適合看任何電子產(chǎn)品。成人長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少1/3，從而導(dǎo)致眼球表面更多淚液蒸發(fā)，使眼球缺乏滋潤(rùn)。而淚液蒸發(fā)是導(dǎo)致干眼癥的主因之一，干眼癥最終會(huì)導(dǎo)致永久性眼損傷。
頸腰椎：頸椎間盤(pán)突出、頸椎不穩(wěn)
長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)是頸椎病年輕化的重要原因。如廁時(shí)，身體會(huì)不自覺(jué)前傾，頸椎受到的壓力更大，導(dǎo)致頸椎前屈度發(fā)生變化，易引起頸椎間盤(pán)突出、頸椎不穩(wěn)等。尤其是蹲便，還會(huì)因腰椎缺乏足夠支撐，導(dǎo)致原有弧度被改變，讓椎間盤(pán)所受重力不斷增大，久而久之會(huì)誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出。
心腦血管：血壓升高、猝死
廁所是猝死率極高的危險(xiǎn)地點(diǎn)之一，如廁時(shí)間過(guò)久，會(huì)讓風(fēng)險(xiǎn)驟增。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)顯示：排便時(shí)，腦動(dòng)脈壓力可增加20毫米汞柱以上。對(duì)原本就有心腦血管疾病的人群來(lái)說(shuō)，心肌耗氧量的增加和血壓驟升都可能造成猝死。體質(zhì)較弱的人久蹲后突然站起，容易發(fā)生一過(guò)性腦缺血，導(dǎo)致昏迷。
目前臨床已經(jīng)證實(shí)了如廁時(shí)間久與痔瘡的因果關(guān)系，即使在沒(méi)有便秘的情況下，蹲廁時(shí)因?yàn)橥媸謾C(jī)、看報(bào)紙導(dǎo)致時(shí)間過(guò)久的不良排便習(xí)慣，同樣可以導(dǎo)致便秘，促使痔瘡發(fā)生。
膝關(guān)節(jié)是人體中負(fù)重最大、運(yùn)動(dòng)最多的關(guān)節(jié)，人在下蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3~6倍。人在久蹲后，內(nèi)外側(cè)韌帶受力最大，加大了關(guān)節(jié)和韌帶的負(fù)擔(dān)。對(duì)于已經(jīng)有退行性病變的人，建議上廁所別久蹲，最好選擇坐便。
人體下肢靜脈的血液回流，需要肌肉的收縮來(lái)輔助，當(dāng)蹲廁所看手機(jī)超過(guò)15分鐘以上，肌肉長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，收縮會(huì)相應(yīng)變慢，導(dǎo)致靜脈的血液流速減緩，容易出現(xiàn)腿部腫脹、發(fā)麻。如果經(jīng)常保持這種壞習(xí)慣，還會(huì)形成下肢靜脈血栓，若是下肢深靜脈血栓，還可能致命。
上廁所玩手機(jī)圖的是休閑，卻會(huì)讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)處理”狀態(tài)，大量的無(wú)效信息進(jìn)入大腦，削弱了大腦對(duì)有用信息的處理能力，最終導(dǎo)致記憶力下降。專(zhuān)家建議，上廁所最好不要帶手機(jī)，專(zhuān)心排便。
無(wú)論蹲廁、坐便，如廁時(shí)間不宜超過(guò)5分鐘，有便秘的人不宜超過(guò)10分鐘。已經(jīng)有痔瘡的病人，更應(yīng)縮短排便時(shí)間，建議不超過(guò)3分鐘。
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣如此重要，你還要玩手機(jī)嗎？
文章來(lái)源：廣東公共DV現(xiàn)場(chǎng)、CCTV生活圈、臺(tái)州晚報(bào)
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