來源：浙江名醫(yī)館綜合自 vivo大連、長沙晚報
這是一個嚴肅認真、不容玩笑的話題，如果你正在吃什么東西，建議你先吐掉。
話不多說直奔主題，上廁所玩手機會有什么危害嗎?
歐陽修曾說過：平生所作文章，多在“三上”，乃馬上、枕上、廁上也?？梢娺@是一件多么正常的事情，怎么可能有危害？！
別急，小編娓娓道來~~~
如廁玩手機，少則十幾分鐘，多則半小時，常常是蹲到腿麻站不起來……你也許從沒想過，這個行為正在讓你從頭到腳都“受傷”。
人們蹲廁時玩手機，不自覺地就會延長時間，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，這就是為什么久蹲后突然起立會出現(xiàn)頭暈腦漲的原因。
成人長時間盯著屏幕時，眨眼次數(shù)會減少1/3，從而導致眼球表面更多淚液蒸發(fā)，使眼球缺乏滋潤。
而淚液蒸發(fā)是導致干眼癥的主因之一，干眼癥最終會導致永久性眼損傷。
廁所是猝死率極高的危險地點之一，如廁時間過久，會讓風險驟增。
臨床上，經常見到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心腦血管病患者，由于在廁所長時間玩手機、看報紙，導致血壓升高、腦供血不足而誘發(fā)了急性心梗、腦中風甚至猝死。
一項實驗室數(shù)據顯示：排便時，腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。
對原本就有心腦血管疾病的人群來說，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，血壓驟升可導致腦血管破裂出血，兩者都可能造成猝死。
平常體質比較弱的人，還存在血管調節(jié)反應差的情況，如廁長時間看手機、久蹲后突然站起，容易發(fā)生一過性腦缺血，出現(xiàn)體位性低血壓的暈倒甚至發(fā)生腦血管意外。
目前臨床已經證實了，如廁時間久與痔瘡的因果關系，即使在沒有便秘的情況下，蹲廁時因為玩手機、看報紙導致時間過久的不良排便習慣，同樣可以促使痔瘡發(fā)生。
原因主要有兩種：
肛墊下移
人體肛管的黏膜下有一層環(huán)狀的靜脈、平滑肌、彈性組織和結締組織組成的肛墊，肛墊本身有彈性收縮的作用，可以開閉肛管，控制排便。
但較長時間的腹壓升高，會導致肛墊彈性回縮作用減弱，失去原本的支撐，下移形成痔瘡。
靜脈曲張
直腸肛管的位置在人體腹腔的最下部，蹲廁過久，在重力和腹腔臟器作用的雙重壓迫下，直腸靜脈回流受阻，末端血液回流障礙，可以導致靜脈血管淤血擴張，形成痔瘡。
此外，排便是肌肉反射的動作之一，人體的中樞神經參與了這個反射活動，玩手機會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便時間，久而久之，很容易形成排便困難，或是習慣性便秘。
水木然商城 一把好紫砂壺 小程序
人體下肢靜脈的血液回流，需要肌肉的收縮來輔助，當蹲廁所看手機超過15分鐘以上，肌肉長時間不動，收縮會相應變慢，導致靜脈的血液流速減緩，容易出現(xiàn)腿部腫脹、發(fā)麻。
如果經常保持這種壞習慣，還會形成下肢靜脈血栓，若是下肢深靜脈血栓，還可能致命。
本身有血管內皮細胞受損、血液有凝固傾向、肥胖、高血脂，或年齡在40歲以上的人群尤其注意，在如廁后出現(xiàn)腿部腫脹、下肢沉重走不動路時，應及時到血管外科就診。
水木然商城 水木然新書《個體崛起》 小程序
（可點擊購買）
上廁所玩手機圖的是休閑，卻會讓人陷入一種持續(xù)的“多任務處理”狀態(tài)，長此以往會出現(xiàn)“注意力障礙”等心理問題。
大量的無效信息進入大腦，削弱了大腦對有用信息的處理能力，最終導致記憶力下降。
此外，離不開手機還會讓人處于應激狀態(tài)，外界一切變化隨時可以接收到，讓人難以安定。
（更多文章請購買水木然變革三部曲）
水木然商城 水木然變革三部曲購買 小程序
上廁所最好不要帶手機，專心排便。無論蹲廁、坐便，如廁時間不宜超過5分鐘，有便秘的人不宜超過10分鐘。已經有痔瘡的病人，更應縮短排便時間，建議不超過3分鐘。
還需要注意的是，每日排便后，最好能堅持用溫水坐浴、清潔肛門，這樣可防止肛周細菌的滋生，是有效改善痔瘡的好方法。
其實除了身體難受，有時還會被罵！
一分鐘的時間有多長，取決于你是蹲在廁所里，還是等在廁所外!有一種討人嫌叫不“便”久留，叫占著茅坑不拉屎。
家里還好，最多是家人跟你嘟囔兩句，如果是戶外呢，你邊上廁所邊玩手機倒是爽了，外面的人可是叫苦連天!門里門外儼然是冰火兩重天!
如果前面還不能讓你動容，那么接著看下來！
其實上廁所喜歡玩手機真不能怪我們，衛(wèi)生間的環(huán)境一般相對較狹小，容易產生一種莫名其妙的安逸感，然后讓我們暫時放松下來。
可是你考慮過嗎?萬一玩手機的時候突然來了個電話手滑了呢?衛(wèi)生間空間那么小，萬一……噢，那畫面太美，請自行腦補……
如果你已經形成了上廁所看手機的習慣，怎么辦?
必須告誡自己進廁所時不要帶手機，如果有刷朋友圈強迫癥，那就先刷完再進廁所。
了解這些，是為了更加深刻的認知世界
我們既要看懂世界，又得看清未來！
這是一個5000年從未有過的變局
為了讓大家徹底認清時代究竟在發(fā)生什么
