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你以為自己在廁所里玩手機(jī)，其實(shí)是手機(jī)在廁所里「玩」你。
帶手機(jī)上廁所，會(huì)對(duì)全身7個(gè)器官造成輕重不一的傷害。
如果你只帶紙巾如廁，不是便秘和拉肚子，正常情況下，5分鐘以內(nèi)就可以解決一次大號(hào)。
但是帶上手機(jī)就不同了。邊玩手機(jī)邊拉粑粑，少則十幾分鐘，多則半小時(shí)。
如廁時(shí)間延長(zhǎng)，容易使血液往下流，導(dǎo)致腦部供血不足。
所以，你可能也經(jīng)歷過，上廁所太久，站起來后感覺頭暈?zāi)X脹，兩眼發(fā)黑。
衛(wèi)生間的燈光一般比較暗，便不太適合觀看電子產(chǎn)品。
在昏暗的燈光下，如果近距離看手機(jī)，會(huì)讓眼睛處于緊張用力的狀態(tài)，加重近視。
上班族一天7~8個(gè)小時(shí)盯著電腦，眼睛已經(jīng)夠累，本可以趁如廁的時(shí)間讓雙眼好好休息，卻仍舊不停用眼，自然會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，可引起近視以及干眼癥。
如廁玩手機(jī)的標(biāo)志姿態(tài)，自然是低頭垂頸。頸部正常直立時(shí)，脖子負(fù)重約5公斤，但一低頭，頸部肌肉的負(fù)重可達(dá)25公斤！
這是頸椎病年輕化的重要原因，因?yàn)樯眢w不自覺前傾，會(huì)讓頸椎受到更大的壓力，時(shí)間長(zhǎng)了，容易引起頸椎間盤突出。
蹲著如廁再玩手機(jī)，傷害更大。不僅傷頸，還傷腰，因?yàn)槎字鐜瑫?huì)令腰椎缺乏足夠支撐，讓椎間盤受的重力增加，久之同樣可能誘發(fā)腰椎間盤突出。
為什么廁所是猝死率極高的危險(xiǎn)地之一？
排便會(huì)讓腦動(dòng)脈壓力增加20毫米汞柱以上，有心腦血管疾病的人，極有可能因心肌耗氧量的增加，而誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞乃至心律失常。
這意味著大便多一分鐘，就多經(jīng)歷一分鐘猝死的高危因素。
而且，長(zhǎng)時(shí)間觀看手機(jī)，久蹲久坐后突然站立，都屬于讓大腦失血的行為，可以引發(fā)體位性低血壓暈倒，摔倒過程中難免存在意外，自然可免則免。
目前臨床已經(jīng)證實(shí)，玩手機(jī)與痔瘡存在因果關(guān)系。
哪怕沒有便秘的人，如果長(zhǎng)期如廁時(shí)玩手機(jī)，也可能促使痔瘡發(fā)生的。
原因有三：
一是因手機(jī)引起排便時(shí)間增加，長(zhǎng)時(shí)間腹壓升高，則會(huì)導(dǎo)致肛墊（由靜脈、平滑肌、彈性組織、結(jié)締組織組成）彈性回縮，繼而下移形成痔瘡。
二是蹲廁過久，重力與腹腔臟器雙重壓迫會(huì)令直腸靜脈回流受阻。嚴(yán)重可導(dǎo)致靜脈血管血液擴(kuò)張，最后還是會(huì)導(dǎo)致痔瘡形成。
三是玩手機(jī)會(huì)讓人不能專心排便，這樣會(huì)造成習(xí)慣性便秘。你應(yīng)該有所耳聞，便秘是痔瘡的一大成因。
一個(gè)可怕數(shù)據(jù)，人在下蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3~6倍！
長(zhǎng)時(shí)間處于下蹲姿勢(shì)，等于長(zhǎng)時(shí)間讓膝關(guān)節(jié)和韌帶負(fù)重，這必然會(huì)造成膝關(guān)節(jié)損傷。
對(duì)已經(jīng)有退行性病變的人來說，更不可上廁所玩手機(jī)。
蹲廁所玩手機(jī)，超過15分鐘以上，可能會(huì)導(dǎo)致靜脈血液流速減緩。
經(jīng)常如此，還會(huì)形成下肢靜脈血栓，最嚴(yán)重還可致命。
如果你在如廁后，出現(xiàn)腿腳腫脹，下肢沉重的現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
因此，如廁要專心，別帶手機(jī)啦。上廁所時(shí)間最好控制在5分鐘內(nèi)，有痔瘡的人還要經(jīng)常用溫水清洗肛門，可有效改善痔瘡。
指導(dǎo)專家：
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院骨科主任醫(yī)師胡懿郃
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院肝膽腸外科主任醫(yī)師龔連生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師莫龍
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師黃建華
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院眼科副主任技師譚星平
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師李建玲
參考資料：中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-@上廁所喜歡玩手機(jī)的人：你的7個(gè)器官正慢慢受損
