按摩重要穴位 改善調(diào)理身體機能
胃脹嘔吐
按中脘--中脘穴icon對于胃痛icon、嘔吐，有非常不錯的效果。調(diào)理胃病，中脘穴是非常重要的一個穴位。它也在上腹部，臍中直上4寸。如果胃痛不舒服，可以試著用大拇指腹按摩3-5分鐘。
口臭腰椎病
按后溪icon--按摩時可微握拳，以另一只手拇指掐揉5分鐘，以感到輕微酸痛為佳，之后再按摩另一側(cè)。除了消除口臭，按摩此穴還能預(yù)防頸腰椎病。
感冒氣喘
按大椎--位于頸后的正中位置，突起的較大骨頭的下緣部位。 手法：用一只手的食指、中指對大椎穴進行用力按壓即可。 功效：大椎穴能夠幫助防止感冒，特別是對于感冒引起的身體發(fā)熱或者是高熱不退。
干咳咽癢
按列缺穴--將手腕伸直，兩手虎口交叉，食指點在手腕的側(cè)面，可以感到食指下面骨頭上有一個明顯的縱向裂隙，此處就是列缺穴。按摩時拇指立起用指尖掐按，每次3-5分鐘，每日5-10次。
腎炎膀胱炎
按太溪--按摩太溪穴icon可以治療月經(jīng)不調(diào)、腎炎icon、膀胱炎等病癥。它處于腳內(nèi)踝高點與跟腱之間的凹陷中。這個穴位也是養(yǎng)腎的“大功臣”。
眼睛疲勞
按瞳子膠穴--瞳子膠穴在眼角外側(cè)約一指幅的凹陷處。【主治】改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
膝蓋疼痛
按內(nèi)膝眼--位于人體兩腿的膝關(guān)節(jié)處，總共有兩個，屈膝，在髕韌帶icon內(nèi)側(cè)凹陷處就可找到，該穴位有舒筋活絡(luò)、緩解下肢關(guān)節(jié)疼痛、麻木等不適感的作用。按壓的時候，現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)下方墊上薄枕，然后用拇指、食指點揉內(nèi)膝眼約一分鐘左右即可。
痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
按太沖穴icon--屬于足厥陰肝經(jīng)icon的腧穴，位于第一和第二腳趾之間，趾蹼緣后方的赤白肉際處。太沖穴屬于肝經(jīng)，而肝藏血，若肝氣滯就會出現(xiàn)血液不能很好的循環(huán)，產(chǎn)生疼痛。常按太沖穴對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下等婦科病證很好治療功效。
虛秘/冷秘型便秘
按壓兩要穴：對于緩解熱秘icon最常用到的穴位有兩個大橫和水道，但需要同時采用溫和的方法進行按摩，比如用艾灸輔助。具體按摩方法同樣很簡單，直接艾灸雙側(cè)的大橫穴icon和水道穴即可。
耳聾耳鳴
按揉百會穴，這個穴位在正頭頂，患者只要將常心放在頭頂，逆時針或順時針旋轉(zhuǎn)按摩，用力由輕到重，先逆時針幾圈，后順時針幾圈，反復(fù)交叉進行數(shù)次。
失眠睡不著
按失眠穴--經(jīng)過對身體中的穴道進行影響，來到達看病的作用是中醫(yī)中常見的一種辦法，在人體中蘊藏著一些與睡覺休戚相關(guān)的穴道。因而，只要找準(zhǔn)這些穴道并對其進行按摩，便能極好的起到調(diào)度失眠的意圖，輕松的將失掉的睡覺“抓回來”。
高血壓
常按曲池穴icon——拇指按揉曲池穴1-3分鐘，力度適中，以有酸脹感為宜。經(jīng)常按摩曲池穴能起到安撫晴緒、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，降壓效果十分顯著。
《點穴治病術(shù)》
目錄
點穴治“落枕”落枕速效自我療法（一分鐘見效）
穴位療法治療手腳發(fā)冷憂郁了，按按“開心穴”！
立竿見影“推腰法”穴位按摩視頻 按摩五個部位 強過吃補品！人體自帶去火穴位
穴位按摩等療法 治療各種頭痛的特效穴
按摩涌泉丹田腎俞三穴位可改善腎虛癥狀“百試不爽”的通便方法！
刺激穴位促進睡眠
常揉內(nèi)關(guān) 腋窩能防心絞痛心梗
人體關(guān)鍵五部位 常常按揉百病消『圖文』
按摩兩只手 健康又長壽
生氣時按太沖穴
感冒--按摩快捷三驗方
常見病穴位按摩
女性不可不按的神奇穴位
正文
《點穴治病術(shù)》
點穴傷人乃功夫中至兇者，但點穴就人治病卻又是一般藥石難愈之疾可霍然而愈，神乎妙術(shù)矣？下面告訴你的就是一學(xué)即會一用就靈的點穴治病術(shù)。
一、腰部扭傷點穴救治術(shù)
常見練武者活動欠佳致使腰肌損傷，一歇5-7天方敢活動，影響了練功進程，下面介紹的就是令你在3分鐘內(nèi)即可令扭傷者行走自如
點穴秘術(shù)；
不論摔傷哪側(cè)腰肌，即先按那側(cè)大拇指后的“太沖穴”一分鐘，然后再按另一腳的“太沖穴”一分鐘，之后雙側(cè)的“太沖穴”再按一分鐘。
注意：1、本術(shù)對腰扭傷患者愈嚴(yán)重愈有效。
2、在3天內(nèi)救治效果更好。
3、點穴得用力令患者必須有強烈的酸脹感方才有效。
二、腳腕扭傷點穴術(shù)
腳腕扭傷的機會比要不還要多，是各種扭傷的總和，而且輕微的扭傷即嚴(yán)重影響活動，本法最簡單：強力刺激腳底涌泉穴，用拇指強烈按壓令患者有強烈的刺痛感，如拇指力量不夠時可用中指彎曲用力頂壓，令病人有吃不消的感覺即可，約3 - 5分鐘即可活動自如。
三、急癥點穴治病術(shù)
1、a跌打摔昏用拇指壓：人中穴、合谷穴、百會穴、大椎穴即可（用公雞冠血點入鼻內(nèi)即醒）。
b打傷氣急欲絕按壓：肺愈穴、檀中穴、神門穴。
附：內(nèi)治法：昏死后用白糖沖熱酒， 用白糖二至三兩沖熱酒飲服，不引酒者用溫開水沖白糖愈墮愈妙，無論受傷有多重，服之可免淤血攻心，切勿輕心。如牙關(guān)緊閉用半夏在肋邊擦，牙關(guān)自開灌入。如無半夏打開一牙灌入，此法甚妙，安全實用。
c跌打痛昏的救醒法：取承泣穴、太陽穴、檀中穴按摩片刻即可。此昏后可急用小孩童便（5歲以下）越多越好，服之可免淤血攻心。
d、中暑（俗稱發(fā)痧）推拿法：重拿合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、人中穴以醒為度。然后拿委中穴、按足三里穴一分鐘，待其醒后取坐勢，再拿風(fēng)池穴十五至二十次。如胸悶則橫擦胸部以熱為度，最后拿肩井穴十五至二十次。
暑日野外行路，中暑昏迷，求醫(yī)不得：取道旁熱土圍在病人肚臍周圍，圍成圈，令人小便其中即可醒來。
內(nèi)服藥法：用陳皮、藿香各15g，研末沖服，如未帶藥用白姜水沖服。
刮痧法：在患者胸頸腹肩等用手指鉗提，或用瓷匙油刮至皮青紫或出斑。
5、腦震蕩手法急救：昏時可掐人中，拿肩井穴、合谷穴等。一般昏傷除掐人中，拿足跟脈外，可拿腋下筋，肩胛骨旁筋。
6、鼻出血急救：用左右拇指輪流往眉心向上接連推向發(fā)際多次，然后用力按壓印堂。
用線扎中指中出，左鼻孔出血扎左指，右鼻孔出血扎右指。
耳內(nèi)吹氣法：兩人同時對患者兩耳吹氣，吹至十至二十次。
按老商穴、少商穴止血，老商穴位于拇指與第一指關(guān)節(jié)之間，確定方法有：
①平伸拇指，由指尖中央向第一指關(guān)節(jié)中央延伸1.75cm至1.85cm處，或指甲低部中央向下0.5cm至0.6cm處。②用另一手指點按此穴會有酸脹感。少商穴位于拇指外側(cè)中央，與老商穴同線。左按左，右按右。本法經(jīng)多年驗證，效果非常好，可當(dāng)即止血。
武學(xué)拾遺
內(nèi)功抗打秘傳：發(fā)聲與抗打
內(nèi)功抗打秘中之秘：
a、實戰(zhàn)中的內(nèi)功抗打必須要有前迎之意，不能靜待受力，越有前迎之意功力越大。
b、抗打功法必須在運動后進行。
c、抗打功與發(fā)聲結(jié)合可提高抗打能力：即以不同的發(fā)聲氣引向不同的部位來產(chǎn)生瞬間的內(nèi)功爆發(fā)力以抗擊外來的打擊力量是抗打功夫的真正不傳之秘。
1、擊打丹田部位（臍下）時以鼻猛然噴氣，發(fā)生類似“嘶”的聲音則小腹肌肉應(yīng)聲向上抖彈，練功日久則彈力越大，可不畏腳類踢擊。
2、擊打兩肋時張口發(fā)“嗨”聲則氣自可在肋部鼓蕩外抗。
3、擊打軟肋時以憋氣狀，張口縮喉，內(nèi)發(fā)“噯”聲，則氣可在軟肋部鼓蕩向外抗擊。
4、擊打心窩時應(yīng)咬牙切齒內(nèi)發(fā)“嗯”聲則氣可達心窩部位向外鼓蕩抗擊。
5、擊打頭頂時微張口發(fā)“哼”聲則氣可上沖抗擊。
記?。阂陨习l(fā)聲如與打擊部位不對后果則適得其反，習(xí)者本人可按住部位發(fā)聲試之。
但以上發(fā)聲亦有主次，當(dāng)身體正面整體受攻擊時，應(yīng)以鼻發(fā)聲為主。帶脈（腰圍）部位受攻擊時則應(yīng)以內(nèi)發(fā)“噯”聲為主，以此來增加這些部位的抗打能力。
本法主要是打與聲合，氣與力合，并借以練習(xí)常人所不練習(xí)的那部分肌肉的收縮外彈能力，以求對抗擊打能力的一種科學(xué)練功方法。
點穴治“落枕”
很多人都可能患過“落枕”，它多因睡眠姿勢不當(dāng)，或風(fēng)寒侵襲項背，局部脈絡(luò)失和所致。發(fā)病每在早晨起床后，表現(xiàn)為一側(cè)項背牽拉痛，甚則向同側(cè)肩部及上臂擴散；頭項俯仰轉(zhuǎn)側(cè)活動均受限制，病側(cè)頸項及肩部有明顯壓痛點；肌肉痙攣，但無腫脹。這雖不是大病，但給工作和生活都帶來不便。
1．點穴：用拇指點按風(fēng)池、肩井、合谷穴、承山穴，每穴半分鐘。
2．松筋：首先在頸部兩側(cè)尋找壓痛點，在壓痛點上用拇指按揉約1分鐘，再用手捏拿頸部和肩部肌肉，約2分鐘。
3．活動頸部：用手指按住患側(cè)的肌肉，頭部先做左右轉(zhuǎn)動，再做抬頭低頭運動，最后再做頸部環(huán)轉(zhuǎn)運動。當(dāng)轉(zhuǎn)到某個角度出現(xiàn)疼痛時，手指立即按揉局部，頭部繼續(xù)轉(zhuǎn)動。
4．抱頸：雙手手指交叉，掌根抱住頸部，雙掌根相對用力，捏擠頸部，并向上提起，反復(fù)10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。
以指壓承山穴治療落枕，往往能收到明顯效果?；颊吒┡P于床上，術(shù)者用拇指壓按兩側(cè)承山穴。承山穴在小腿腓腸?。ㄍ榷牵┘「瓜路剑煨⊥葧r，當(dāng)肌腹出現(xiàn)交角處便是。取壓痛明顯的一側(cè)穴位，用指壓法，以患者能忍受為限度。同時囑患者活動頸部，活動幅度由小到大，逐漸加強。指壓的時間一般在１５～２０分鐘左右，每日１次。
此法可免患者服藥和扎針之苦，并有“手到病除”之效，適合在家庭中操作，安全簡便。
落枕速效自我療法（一分鐘見效）
落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。
落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。
用姆指或食指按壓此穴位，稍微用力刺激它，要有酸痛，左右手可換著做，落枕的脖子便會變得輕松多了。
穴位療法治療手腳發(fā)冷
據(jù)醫(yī)學(xué)家介紹，有54％的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象，也就是說每兩個女性中就有一個患有發(fā)冷癥，可見這種病癥的比例有多大。實際上，每到入秋至冬季期間，總有大批的女性患者到醫(yī)院看手、腳冰冷，以及腰寒等疾病。
針對“發(fā)冷型”患者[支招],在人的手背手腕上，順著小指下來有個穴位，叫作陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進而消除發(fā)冷癥。
[要領(lǐng)]刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。
消除發(fā)冷癥除了按摩陽池穴外，還可以將關(guān)沖、命門兩穴以及“手心”配合起來加以刺激，更能收到好的效果。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
手腳冰冷——克星是陽池
手腳冰冷癥也叫懼冷癥.陽池，是三焦經(jīng)上的主要穴位，三焦經(jīng)專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng)，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。
每個人都有這樣的體會，做完運動或吃完飯后，體溫就會升高，這是為什么呢？這是因為上焦和中焦發(fā)揮了功能。排完尿后為什么會情不自禁打起輕微的哆嗦呢？這是下焦放出熱量的緣故。
對三焦經(jīng)失調(diào)可發(fā)揮神奇力量的就是陽池穴。陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。刺激這個穴位可以恢復(fù)三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達到全身。另外，它也聯(lián)系著經(jīng)絡(luò)中與重要的內(nèi)臟器官相對應(yīng)的穴位。
中醫(yī)穴位治療的奇妙之處就在于，只要刺激一個穴位，就能將刺激通過經(jīng)絡(luò)傳到有關(guān)的內(nèi)臟器官。
陽池穴不僅可以治懼冷癥，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病都有助益，與合谷穴一起稱得上是“萬能穴位”，值得大家牢記在心上。
陽池穴的位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴的所在。
刺激的方法非常簡單，只要以此穴為中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生熱的同時，陽池穴就會得到充分的刺激，從而達到溫暖全身的效果。
因為患懼冷癥而無法入睡的人，睡覺前應(yīng)使用以上方法，然后立刻蓋上棉被，身體很快就會暖和起來。
憂郁了，按按“開心穴”！
在我們的身體上，還有很多可以排解焦慮等不良情緒的閥門，這便是穴位。
如果出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁的情緒，老覺得晚上睡眠不好，白天身體沒勁時，不妨按按這些“開心穴”。
按揉心包經(jīng)
心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。
可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。
如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經(jīng)，即沿著經(jīng)絡(luò)一點一點地拍打過去。拍打心包經(jīng)，對疏通氣機非常有作用。
捋捋膻中穴
膻中穴（兩乳之間）有寧心神，開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。
輕叩百匯和風(fēng)池
風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。
指壓合谷穴
一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位，按摩此穴對于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。
艾葉加醋泡腳解焦慮
足底集結(jié)著五大臟腑的經(jīng)絡(luò)，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，解郁疏肝。焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經(jīng)絡(luò)集結(jié)，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通，經(jīng)絡(luò)通暢，從而達到疏肝理氣、活血解淤的功效。每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太沖穴，即足背側(cè)當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！
人體有五大保健特區(qū)，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。每天做好這五個特區(qū)的保健時，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。
人體自帶去火穴位
按摩治療高血壓:
一、按穴位1(掌側(cè)前臂腕1紋上五寸，橈骨掌側(cè)緣尺側(cè)，骨正中)，穴位2(掌面第一掌骨中點)每穴按五分鐘；
二、按太沖穴十分鐘(此穴緊貼大趾骨按)；
以上三穴，只要是高血壓患者，壓之特痛，有心臟病者按壓力度可輕些。
三、捏耳穴降壓溝兩分鐘。
治失眠簡單方便快捷方法:
用活血通絡(luò)止痛膏，剪成1厘米見方小塊，于睡前貼雙手十宣穴，神門穴，當(dāng)晚即可改善睡眠，一療程7天，休息兩天再貼，晚上貼，白天撕掉，簡單方便快捷，發(fā)出請見證。
1,耳尖刺血非常好,可交通心腎.
2,合谷,太沖也不錯,合谷與三間之間的"間谷穴"配行間穴也很好.
3,風(fēng)市.
4,大趾正中配間谷穴,行間穴,各點壓5分鐘.
上述可交叉配合使用.
女同胞不可不知的治療保健奇穴---女福穴
女福穴位于外踝前側(cè)約一寸處，肌肉微凸，極易辯認，可以用壓痛法取準(zhǔn)，即哪里最敏感最痛就壓哪里。每次按八分鐘。
該穴止痛效果強，十分鐘內(nèi)解除產(chǎn)婦宮縮痛，極其效驗，可治婦女痛經(jīng)病，宮縮痛，接扎手術(shù)后遺癥，上環(huán)后不適等等，該穴還有強壯腰腿功能，對腰椎病與癱瘓病有配合醫(yī)療作用。對男性疾病如前列腺炎等也有療效，該穴還有哪些醫(yī)療作用，有待探索。
告訴所有的女同胞吧！每天花二十分鐘，就會遠離婦科疾病困擾，婦科門診會輕閑一半。
腰椎間盤突出效驗方:
治腰椎間盤突出病，生活中這類病人較多，我將自己治病方法貼上來，供參考，恕不一一作答：
1、按耳穴神門，腰椎，腰痛點，腎，皮質(zhì)下，腎上腺，內(nèi)分泌，枕。每穴2分鐘，(也可貼壓)
2、雙肘外側(cè)肌肉微突處壓痛取穴配雙委中，雙女福穴，每穴壓5分鐘。
效果：有患此病不能行走者，經(jīng)一次按壓即可行走，發(fā)作期按效果神速，一般經(jīng)幾次按壓即可解除痛苦。經(jīng)20天按壓可好如常人，但切記必須再按20天，這是治好此病的關(guān)鍵之一。按前喝一杯溫水，按后再喝一杯，飯后一小時開始按。
感冒
按摩快捷三驗方:
1、合谷、魚際、列缺(最適合于感冒、頭痛、噴嚏、亦可退燒)
2、太淵、神門、內(nèi)關(guān)(安眠、提神、增強抵抗力、能迅速治愈感冒)
3、手穴左肺，氣管，右肺(對感冒咳嗽、哮喘效果好。此三穴位于掌面2345指縫間壓痛取穴)
每穴按五分鐘。
膝關(guān)節(jié)炎、損傷痛――獨特按摩法:
1、按手腳腰腿點各五分鐘(第二，第四指趾縫壓痛取穴)；
2、曲池部位對應(yīng)處，手臂伸直，最高處壓痛取穴（膝部疾病，此點特痛，是治膝部疾病的特效點，左痛壓右，右痛壓左）按5-8分鐘；
3、耳穴：膝、腎、腰椎、神門、腎上腺、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下、腦干、枕。每穴壓2分鐘。
1、2、3同壓，效果神速，四――五次曾治愈嚴(yán)重膝關(guān)節(jié)炎患者。
1、2同壓時間略長，但經(jīng)一次按摩可很快減輕痛苦，此乃驗方，發(fā)出請同道驗證。
治前列腺炎點穴按摩驗方:
治前列腺炎點穴按摩驗方：點壓合谷、太沖、公孫、三陰交，每穴五分鐘，二十天左右可愈。
胃部疾病兩穴治療法:
1、手穴胃腸點、足三里(共四穴、通治各類胃疾)每穴按五到八分鐘。
2、急性胃痛、在足三里穴下兩點五寸左右可找到一壓之特痛點、點到痛止，法簡效宏，此乃我實踐經(jīng)驗之穴。
3、堅持按摩自會有奇跡出現(xiàn)。
肩痛、大腿外側(cè)痛兩穴一次治愈:
點按尺澤穴，足四五趾縫間痛點
按摩原理：
1、大腿外側(cè)痛，大部分原因是膽經(jīng)淤積寒氣過多，尺澤穴屬肺經(jīng)，膽屬木，肺屬金，五行中金克木，故有此療效?！度梭w工作手冊》中有闡述。
2、足四五趾縫間壓痛點是治肩周炎特效點。凡肩部疾病都可治療，按摩一族不可不知。
胸口岔氣呼吸疼痛點到即解
胸口岔氣呼吸疼痛，雖無大礙但也是痛苦不安。
在足三四趾趾縫間可找到一壓痛點，按五到十分鐘即可速愈，左邊痛壓右腳，右邊痛壓左腳。
治甲亢方便快捷
在手腳頸找壓痛點(不壓不痛，壓之特痛)，可找出四個壓痛點（四點是對應(yīng)的），每點壓5至10分鐘，每天壓1到2次，時間錯開，壓后喝杯溫開水，兩月可愈。人之三頸即手頸腳頸脖頸，乃人身諸陰陽經(jīng)聚集之路徑，按摩之可助全身經(jīng)氣暢通，所說四點指手腳頸部位找出的痛點，只要找出痛點即穴位。腳頸從內(nèi)外髁處上2寸范圍，手頸從腕橫紋至上1寸許。
頸椎酸痛點到即解
頸椎酸痛點壓足四五趾之間壓痛點（肯定有壓之特痛點），足跟大筋與內(nèi)外踝平行凹陷處壓痛點，每點壓5至10分鐘，若加壓手對應(yīng)部位，手第二掌骨全息頸，效果更好。
治風(fēng)濕性心臟病驗方：
按手穴內(nèi)關(guān)，大陵，手中指心穴，每穴按五分鐘；
耳穴心穴按三分鐘；
腳部公孫穴，三陰交每穴按五分鐘。
腸道疾病按摩法
1、捏脊(從下往上捏五遍，高血壓患者從上往下捏)，足三里，三陰交各五分鐘；
2、手穴胃腸點，腹瀉點(4。5指縫間壓痛取穴)，第二掌骨全息胃腸穴；
3、耳穴：神門，大腸，闌尾，小腸，腎上腺，內(nèi)分泌，上頜，下頜(此方治急、慢性菌痢，發(fā)熱，腹痛，膿血樣大便15分鐘內(nèi)消失，1-2次痊愈，)每穴壓2-3分鐘，上下頜是重點，此乃特效驗方；
4、三四趾間反應(yīng)點按五分鐘。
上述方法1、3或2、3或1、3、4組和均可，靈活運用。
踝扭傷特效療法
踝扭傷在手大魚際處可以找到一壓痛點，按壓此點十分鐘即可減痛大半，按兩三次即可痊愈
這是我治踝扭傷的快捷方，傷者可以自療，節(jié)省好多費用哦！
左腳傷按右手，右腳傷按左手。
左外踝扭傷，這次已一個多月了還未好，扭傷之初，被一診所醫(yī)生在患處刺血拔罐治療一次，收費650元，卻絲毫不見好轉(zhuǎn)，疼痛難忍，又轉(zhuǎn)至本地中醫(yī)院，拍片未見骨傷，遂被本地最好的一名骨科醫(yī)生在患處打石膏作保守治療，半月后拿掉石膏傷處仍疼痛難忍，不能行走，經(jīng)介紹找我治療，我見到患者時，他還架著雙拐，腳不能著地，我判斷其膽經(jīng)阻滯嚴(yán)重，多次外踝扭傷即是證明，我在其右手魚際處找到一壓之特痛點按10分鐘，按尺澤穴5分鐘，患者自述傷處發(fā)熱不再疼痛，我讓其活動腳踝，下地試試，他小心翼翼不敢行走，待試過著地不再疼痛時，即開始邁步行走，并直說太神了，我能走了。只是刺血的地方有點疼，第二天我又治療一次即已無礙了。
清晨口苦
清晨口苦，睡前點按足臨泣附近壓痛點，當(dāng)天即愈。有此小恙者不妨一試。
一穴速治坐骨神經(jīng)痛
凡坐骨神經(jīng)痛在肩后找一壓之特痛點按10-15分鐘，左邊痛壓右邊，右邊痛壓左邊。只要是坐骨神經(jīng)痛，點到痛止，有三五次痊愈的，有七八次痊愈的，所治之人沒有超過15次的，自療也行，你可以不信，但可以試試。
取穴方法：以手掌心按肩峰，大指盡處壓痛取穴，以痛為穴。
治便秘的好方法
用熱水泡腳后，在腳反射區(qū)乙狀結(jié)腸和直腸處貼6厘米乘1厘米膏藥，同時在涌泉，照海穴貼1.5厘米乘1.5厘米膏藥，24小時即解大便。貼四，五次即可趨于正常。
膏藥用活血止痛膏，麝香膏，云南白藥膏等芳香藥物，刺激性小為佳。
膝關(guān)節(jié)炎，損傷痛---獨特按摩法
1，按手腳腰腿點各五分鐘（第二，第四指趾縫壓痛取穴）；
2，曲池部位對應(yīng)處，手臂伸直，最高處壓痛取穴（膝部疾病，此點特痛，是治膝部疾病的特效點，左痛壓右，右痛壓左）按5-8分鐘；
3，耳穴：膝，腎，腰椎，神門，腎上腺，內(nèi)分泌，皮質(zhì)下，腦干，枕。每穴壓2分鐘。
1，曲池部位對應(yīng)處取法:握拳拳眼朝上，伸直臂，曲池穴下肌肉隆起處按之特痛即穴，只要是膝部有疾，該穴壓之脹痛難忍。
2，腰腿點（第二，第四指趾縫壓痛取穴）取法:手（背）2，3指。4，5指縫間離腕一寸許壓痛取穴，腳取相應(yīng)部位。
很多人取穴位置不對，影響了療效。
心悸、心跳的按摩:
1，按雙內(nèi)關(guān)雙三陰交，雙勞宮雙涌泉。
2，捏脊。
3，對心絞痛按至陽穴，此穴有迅速止痛效果。
關(guān)于眼疾的按摩:
1，壓手第四指掌骨外側(cè)與中渚穴平行之痛點，點到痛止。眼部會非常舒服。壓8分鐘即可。
2輕微白內(nèi)障壓絡(luò)卻穴即可。你可仔細體會。
白內(nèi)障的按摩:按手穴肝（上面有說明，與中渚平行）腎1，腎上腺，養(yǎng)老，前谷，新眼點，兩周可愈，每穴按5分鐘（可在治高血壓帖上找到穴位圖）
治療腎結(jié)石的按摩處方:
按足反射區(qū)腎，輸尿管，膀胱，上下身淋巴，每區(qū)2-3分鐘，我曾用此方治好自己的腎結(jié)石毛病，結(jié)合慢跑效果更好。供參考!
肩胛部疼痛按摩:
一位患者疼痛四個多月，吃藥，針刺，貼膏，拔罐不見好轉(zhuǎn)，一位患者疼痛兩年多，諸法皆治未能奏效，四位急性發(fā)作第二天治療，其中一位到醫(yī)院拍片診斷為頸椎增生，經(jīng)醫(yī)院醫(yī)生在頸部推按治療，疼痛加劇，導(dǎo)致頸不能活動。我用以下方法進行治療：
1、按患側(cè)胸前與肩胛對應(yīng)部位的痛點，找到特痛點按5-10分鐘；
2、按健側(cè)尺澤穴5-10分鐘。
效果：點按胸前痛點，點到痛止。(從陰引陽，)治體外側(cè)病點按尺澤有加強療效之功，這是我近年摸出的一點經(jīng)驗。
急性發(fā)作患者均兩次治愈，四個月患者三次治愈，兩年患者五次不再疼痛。
治療宮頸糜爛:
1、 行間、陰陵泉、足三里，垂直點按但用力稍微朝向下（四肢末端）偏一些；
2、合谷、氣海、風(fēng)市、涌泉、復(fù)溜，全部都是垂直點按但用力稍微朝向頭部（百會穴處）偏一些。每個穴位每次點按160下
感冒
按摩快捷三驗方
1,合谷.魚際.列缺(最適合于感冒.頭痛.噴嚏.亦可退燒)
2,太淵.神門.內(nèi)關(guān)(安眠.提神.增強抵抗力.能迅速治愈感冒)
3,手穴左肺,氣管,右肺(對感冒咳嗽.哮喘效果好.此三穴位于掌面2345指縫間壓痛取穴)
每穴按五分鐘. 合谷確定此穴時應(yīng)讓患者側(cè)腕對掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中點，拇指側(cè)。（或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點），再介紹一種簡易找法：將拇指和食指張成45度角時，位于骨頭延長角的交點即是此穴。
保健法：
合谷、太淵、內(nèi)關(guān)、足三里，全部都是垂直點按但用力稍微朝向下（四肢末端）偏一些，合谷穴每次點按100下，其它穴位每次點按180下。（點按次數(shù)適用于大多數(shù)成年人兒童減半）
內(nèi)關(guān)尋找方法：
取此穴道時應(yīng)要患者采用正坐或仰臥，仰掌的姿勢，內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。（或當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。）
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
另外一種簡易找法：從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。
頸椎增生驗方:
按胸前與肩胛部位對應(yīng)處,應(yīng)該有一壓之特痛點,按住這一痛點5分鐘,再按尺澤穴5分鐘,左肩胛痛按右尺澤穴,右肩胛痛按左尺澤穴.可能按過之后不痛,過幾小時又痛,再按同樣穴位,加按足45趾縫間壓痛點.
尿道疾病快捷之法:
1,在雙足4.5趾縫間找壓之特痛點,按8分鐘,一次即可見效.如果加按雙手與足4.5趾對應(yīng)部位痛點,效果更好.
2,另外也可在內(nèi)踝下區(qū)域找壓痛點,用1.5厘米平方活血通絡(luò)膏貼壓痛點,在外踝側(cè)下方貼仆參穴,效果也很好.此法對老人尿頻,夜間小便多尤為有用.兩法合用效力更好.
增強孩子體制堅持按摩身柱穴兩個月
身柱穴定位方法：
取穴時采用俯伏坐位，身柱穴位于后背部，當(dāng)后正中線上，第三胸椎棘突下凹陷處。
小兒退燒的按摩:
清肺經(jīng)(拇食指夾小孩食指尖推向指根)一百次,按沖陽穴八分鐘一次即可.
降血脂按摩:
按脂三穴:內(nèi)關(guān),足三里,三陰交.按豐隆穴降脂效果也很好.
背部發(fā)冷按摩手法
按足3,4,5趾縫之間壓痛點.你可以在趾縫間找到壓之特痛點,肯定有.每點按5分鐘.如果能在趾骨側(cè)找到壓痛點效果更好.
頭風(fēng)頭痛按摩手法:
癥狀：頭部怕風(fēng)，尤其是前額、眉頭，見風(fēng)立刻頭痛，一年四季需要帶著帽子，氣血兩虛，血壓低。
壓陰陵泉,或陰陵泉下1.5寸痛點配公孫穴每穴壓5分鐘.針刺太陽穴放血(青筋)一次即可獲大效,一星期一次,3-4次可愈，尤其對長期慢性頭痛特效。
落枕的治療：
壓患側(cè)尺澤加壓足45趾或捏與內(nèi)外踝尖平行之后跟大筋。
治療各種頭痛的特效穴（附穴位圖）
頭痛，幾乎是每個人一生中都會遇到的問題，緊張焦慮，抑郁暴躁，脾胃積食等諸多因素都可能引發(fā)頭痛。所有頭痛都與“氣”有關(guān)，都可以先揉“消氣穴”，也就是從太沖穴揉到行間穴來緩解，然后根據(jù)具體情況做如下選擇：
1、偏頭痛：來無影去無蹤的偏頭痛，多與三焦經(jīng)有關(guān)。三焦經(jīng)肘部的清冷淵、天井穴，以及手腕部的外關(guān)穴，都是偏頭痛的特效穴。 三焦經(jīng)是人體的“出氣筒”，在三焦經(jīng)按摩或者刮痧，可有效調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)，對調(diào)節(jié)長期情志病極為有效，對各種頭面部疾病，以及更年期綜合癥都有特效。
2、前額和眉棱骨痛：一般屬于胃經(jīng)的病癥。從二三腳趾間的陷谷穴向內(nèi)庭穴方向按摩幾分鐘即可緩解。另外，按摩脾經(jīng)的公孫穴（絡(luò)穴治表里病癥），或者膀胱經(jīng)的京骨穴也可有效緩解眉棱骨痛。
3、耳朵上部：若疼痛發(fā)生在頭兩側(cè)，即耳朵上部，就在膽經(jīng)按摩，例如膽經(jīng)的風(fēng)池穴、陽陵泉穴等均可。
4、太陽穴痛：首先就可以按摩太陽穴，如果不能緩解，則可以按摩膽經(jīng)的風(fēng)池穴、陽陵泉?；蛘甙茨ξ附?jīng)的頭維穴、陷谷穴，它同時對眉棱骨痛和頭痛如裹都有效。
5、頭痛如裹：可以先按摩脾經(jīng)的陰陵泉穴。另外，按摩胃經(jīng)的頭維穴也可緩解。
6、頭頂痛：屬厥陰經(jīng)病，先從肝經(jīng)論治，或針刺百會穴。
7、后頭痛：屬太陽經(jīng)病?？梢园茨π∧c經(jīng)的后溪穴，通督脈，督脈入腦，治后頭痛，頸椎病，落枕，和情志病。 另外，膀胱經(jīng)的京骨穴也可。
P.S. 每個人的肢體比例都不同，在尋找穴位時只要摸上去有酸、痛、電、麻等感覺，揉了之后對自己有幫助，能做到離穴不離經(jīng)即可。不必非得按照書上的定位方法來測量。
從以上方案中可以看到，凡是巡行頭部的經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)問題，都有可能導(dǎo)致頭痛。并且根據(jù)頭痛的不同部位，來判斷是哪條經(jīng)絡(luò)巡行，從而在該經(jīng)絡(luò)上尋找痛點進行疏通調(diào)治即可。大道至簡！
附：相關(guān)穴位圖
注意：點擊圖左的穴位名，該圖將顯示相應(yīng)的穴位
按摩涌泉丹田腎俞三穴位可改善腎虛癥狀
腎喜溫，腎虛之人容易出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷，容易感冒，并可影響其它臟腑器官的生理功能。要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。
揉丹田：丹田位于臍下3寸，也就是大概臍下五橫指左右的區(qū)域。將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩50～60次。能健腎固精，并可改善胃腸功能。
按腎俞：腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右兩指寬處。兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50～60次，兩側(cè)同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。
摩涌泉：涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60～80次至足心發(fā)熱為止，能強筋健骨，引虛火下行，對心悸失眠、雙足無力等有防治作用。
以上三法，依次進行，早晚各1次，常年不斷，必然見效。
“百試不爽”的通便方法！
當(dāng)你蹲在那里，用盡全身力氣解決你便秘時！當(dāng)你真的沒有辦法解決時，是不是很苦惱，這里教你一招解決腸燥拉不出的辦法，這是我的針灸老師教我的，的確是百試不爽。當(dāng)你真正努力時，不妨輪流在你的三陽落和外關(guān)之間上下按壓推磨，左右各幾下，就這幾下過后，我想你會得到不同凡響的效果。（對于穴位的功效這里就不需要說明了，試一試吧！痛苦中的朋友。）如下圖：
按摩穴位可以預(yù)防失眠，從醫(yī)學(xué)的角度來講，睡眠與精神科和神經(jīng)科有著密不可分的關(guān)系。從自身體會角度來看，在接受按摩后，身體的痛感消除，睡得很香，所以，身體狀態(tài)不佳時，說不定按摩穴位是一種好辦法。
穴位的功效并沒有被西方醫(yī)學(xué)所證實，在中醫(yī)學(xué)上有“針灸刺激療法”，該方法與其說是治療，倒不如說穴位的刺激和按摩可使癥狀緩解。試試看未嘗不可。下面介紹對解除失眠有效的主要穴位。
背部：膈俞、膈關(guān)、郅陽、肚食、腎俞；
胸腹部：鳩尾、巨闕、不容、期門、大巨、關(guān)元。
有助睡眠的穴位：
天柱：天柱穴在腦后發(fā)根部，用兩個大拇指緩慢地揉該處，就會頭痛減輕、心情平靜下來，容易入睡了。
鳩尾：鳩尾穴在胸骨的下部（正好是鳩尾中央部位），用兩個大拇指平均按壓此穴，消除焦躁不安，帶來心態(tài)安寧的睡眠。
膈食：膈食穴位在肩胛骨稍下一點的脊椎骨處。用手夾住兩側(cè)，用兩個大拇指按壓穴位，二是呼吸困難和（腰部以下）寒癥、酸痛等得以緩解，容易入睡了。
關(guān)元：關(guān)元穴在肚臍下3指處，將雙手疊在一起按壓此穴位，也可以按摩共周圍，于是心情平穩(wěn)下來，容易睡得香甜。
百會：百會穴位在頭頂部（兩耳連線的頭中央處）。用大拇指緩慢按壓，就會情緒安定下來，容易入睡了。
有些患服用中藥后睡眠變得很好。但是，每個患者的癥狀是不一樣的，一定要到正規(guī)醫(yī)院的?？崎T診去看，請醫(yī)生給自己開好適合自己的藥方，而不要自己隨便找點藥服，否則弄不好會出問題的。
常揉內(nèi)關(guān) 腋窩能防心絞痛心梗
冠心病患者在改善生活方式和服藥的同時，平時做做兩個穴位的自我推拿按摩，可以增加心臟的無氧代謝能力，能有效預(yù)防心絞痛和心梗的發(fā)生。方法如下：
點揉內(nèi)關(guān)。
內(nèi)關(guān)在前臂正中，腕橫紋上２寸。
動作要領(lǐng)為：用一只手的拇指，置于對側(cè)手臂的內(nèi)關(guān)穴，稍向下點壓用力后，保持壓力不變，繼而旋轉(zhuǎn)揉動，以產(chǎn)生酸脹感為度。點揉一分鐘后緩緩放松結(jié)束治療，再換對側(cè)。每天不限時段，注意操作時不可憋氣。
點揉腋窩?！ 幼饕I(lǐng)為：用一側(cè)手的二至五指的指尖點揉對側(cè)腋窩頂點，每側(cè)一分鐘。
內(nèi)關(guān)防治疾病甚廣，是多功能、高效用、適應(yīng)范圍廣的重要腧穴。
對呼吸系疾病的效果：內(nèi)關(guān)治療哮喘急性發(fā)作甚效。
對循環(huán)系疾病的效果：
1.治冠心病及心絞痛：當(dāng)心絞痛發(fā)作時，用雙內(nèi)關(guān)，較強刺激可使心絞痛很快緩解。
2.治心律失常：內(nèi)關(guān)對心動過速，心動過緩及心律不整均有良效。
3.治高血壓病及對高血脂病人均有一定效果。
對消化系疾病的效果：治嘔吐有良效，尤以神經(jīng)性嘔吐有效率為97.5%。
治胃腸疾病，對急慢性胃炎、腸炎、胃潰瘍、急性腸梗阻均有效。
對神經(jīng)及精神系疾病的效果：治神經(jīng)衰弱、失眠、癔病、癲狂、癇癥。
治中風(fēng)及后遺癥。
對其他疾病的治療：治瘧疾，急性咽炎，落枕，手指麻木，昏厥抽搐，青霉素過敏休克，肋間神經(jīng)痛，痛經(jīng)，更年期綜合征等均有效果。
人體關(guān)鍵五部位 常常按揉百病消
腹臍
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂,糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
耳部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪:雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖:用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
前胸
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態(tài)，增強心肺功能。
背部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力，防感冒。
經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
脊柱
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：促進消化，預(yù)防脊柱常見病。
現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。
保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區(qū)進行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
第二掌骨按摩法（掌骨療法）：
掌握了掌骨療法，不用知道足三里等穴位，胃病、頭痛、腿痛、前列腺痛等一點就有效。
掌骨穴位取法：
第二掌骨穴位群分布于掌背的第二掌骨橈側(cè)面，從掌骨頭后凹陷處開始一直到掌骨基底部——沿著食指指背的根部輕輕往下推至靠近腕部，就能非常清晰地摸到一根硬硬的骨頭，這就是第二掌骨。依次分布有頭、頸、上肢、肺心、肝、胃、十二指腸、腎、腰、下腹、腿、足12個穴區(qū)。在頭穴與足穴之間的中點為脾胃穴；頭穴與胃穴的中點為心肺穴；將頭與肺心之間作三等分，其間分別為頸和上肢；心肺穴和脾胃穴中點為肝膽穴；將胃與足之間作六等分，其間分別為十二指腸、腎、腰、下腹、腿穴。心肺穴和頭穴中間是肩頸穴，脾胃和腳的中間是是腎臟穴，脾胃與腎臟再分二分之一為腰腹穴，腎和腳穴二分之一處分為下肢穴，
如果這根骨頭上沒有多余的肉，沒有疙疙瘩瘩的凸起與凹陷，而且不缺鈣，骨質(zhì)很強硬，說明這個人小的時候身體鍛煉做得不錯，現(xiàn)在身體素質(zhì)也很棒，即身體的底子很好。如果是這一類的人身體出現(xiàn)了不適，一般是外在因素對身體的干擾造成的，比如生活沒有規(guī)律、嚴(yán)重缺少睡眠、心情不好。事業(yè)、家庭不順？這時只要排除外部干擾，再配合一些飲食和按摩調(diào)理的方法，多到室外運動，他的身體就會很快恢復(fù)。
第二掌骨骨質(zhì)的軟硬，除了與人在骨骼發(fā)育時期〈6～20歲之間〉的體育鍛煉有很大的關(guān)系以外〈那些愛運動的人，骨質(zhì)都很強硬〉，不同地域的人的第二掌骨也有很大區(qū)別。在南方，很少能摸到強硬的骨頭，而在北方，強硬的骨頭則較多，這與當(dāng)?shù)氐乃|(zhì)與日照時間的長短有關(guān)系。南方長年陰雨連綿，日照時間短，而北方長年日照充足，利于鈣的吸收，從而使骨骼強硬。
如果感覺骨頭上到處疙疙瘩瘩的，說明此人從小就多病。這類人，只要去調(diào)理他的脾胃，安排好營養(yǎng)豐富的一日三餐，將食物盡量做得軟、細、爛、以便于消化吸收，晚上臨睡前要用熱水泡腳，以增加血液循環(huán)。只有及時地補足氣血，才是治他的病、保他的命的根本。這種人千萬別讓他多去鍛煉身體，只限于散散步就可以了，同時，在睡覺前做一些簡單的利于睡眠的按摩，如耳部的按摩、梳梳頭、拍拍肩、拍拍膀子，將氣往上提，這對身體虛弱的人很實用。時間一長，氣血補足，睡眠好了，他的許多毛病都可以在不知不覺中慢慢地消失。通過整體地提高身體素質(zhì)，增強抵抗力，并將食療和按摩長年堅持下去，就能健康地生活。
介于上述這兩者之間的人，骨頭摸上去還算清晰，但仍會摸到一處或幾處的凸起，根據(jù)第二掌骨圖中所標(biāo)明的位置去找，看它對應(yīng)的是哪個臟器。如頭穴與足穴聯(lián)機的中點是胃穴，胃穴與頭穴聯(lián)機的中點是肺心穴，肺心穴與頭穴聯(lián)機分３等份，從頭穴端算起的中間兩個分點依次是頸穴和上肢穴，肺心穴與胃穴聯(lián)機的中點為肝穴。胃穴與足穴的聯(lián)機分為６等份，從胃穴端算起的５個分點依次是十二指腸穴、腎穴、腰穴、下腹穴、腿穴。
掌握了這些器官在第二掌骨上對應(yīng)的具體位置后，你一摸就知道他是哪個器官有病了，而且在這些凸起的地方你一使勁按壓，病人馬上會感到非常的疼痛；還有的病輕，得病時間短的，在骨頭上的凸起不明顯，你就一邊按壓一邊往下走，如果某處有明顯的麻、脹、重、酸、痛的感覺，都代表此處對應(yīng)的臟器有病。
如果是偏頭痛，用牙簽，不要太尖，點著頭穴就不痛了，左邊頭痛要點右手，右邊頭痛要點左手。左邊的膝蓋痛要點左手的膝蓋穴。如果后腦勺痛三叉神經(jīng)痛就點頭穴，用牙簽，幾分鐘就好。牙痛點頭穴，就不痛了，左邊的牙痛，點右手的頭穴。心臟病發(fā)作點心肺穴，好的很快，要左手點左邊。頸椎病痛，用牙簽點肩頸穴。左邊的肩周炎點左邊的肩頸穴幾分鐘就好了。糖尿病每天點脾胃穴就好了，不用打胰島素了。（真滴假滴？）咽喉痛點心肺穴。心臟病點心肺穴，如果心臟病現(xiàn)在病危，還有心肌梗塞而沒有任何藥物，這時候點心肺穴就好了。有藥物也點這個穴位。腎衰竭點腎臟穴位，腎壞死、腎結(jié)石都可以點腎臟穴。肝臟病點肝膽穴。腳痛點足穴。眼痛要交叉點，左眼痛點右手的頭穴下面。痛經(jīng)點腹部穴位。
如果突然胃疼，就在第二掌骨的中點按壓100下，左右手都要按，很快胃就不痛了；常對著計算機的人要是頸椎不舒服，隨時點壓第二掌骨部對應(yīng)頸椎的穴位，就能放松和緩解；頭痛時直接按壓掌骨對應(yīng)頭部的穴位，效果很好；如果女士得了婦科病，可以有空時就按壓第二掌骨上腰、下腹的穴位，每次最少也要上百下，要有足夠的刺激量。每天堅持２～３次；血壓高的人，可以在第二掌骨處的皮膚上涂上潤膚油，然后從頭穴往足穴推，兩只手各推200次后就有明顯的降壓作用，但此方法不能常用，常用瀉氣，只能用于應(yīng)急。比如突然感到血壓高了，頭暈了，你就趕緊推，慢慢地就能感覺到頭部輕松了，心里不燥了；胸悶時按壓心肺的穴位同樣能緩減不適。
當(dāng)吃了不適的東西后，胃腸難受，就從第二掌骨的胃穴往下推至足部，只需推２分鐘，胃難受想吐的感覺就可以消失，繼續(xù)推，兩只手都推，一邊推一邊用勁按，不出半小時，很快就有要大便的感覺。當(dāng)你及時排出吃下的不易消化食物，人很快就舒服了。不能多用，多用瀉氣。
這里有個訣竅，凡是頸椎病、咽喉病、鼻炎、眼睛病、頭痛病、耳朵有問題、大腦有問題都是交叉點穴，這個很重要?？梢栽邳c穴位時念咒語或者祈禱，如果沒有信念你可以說自己是最棒的，所以說治病心態(tài)很重要，心要寬容忍辱像大海，這樣就好。自己很疲勞，你就從頭做到足，加上你的信念。高血壓的從頭做到足，低血壓的從足做到頭。
另外，兩個手的第二掌骨都要摸，當(dāng)左手第二掌骨穴位的壓痛感較右手的同名穴位強時，表明左側(cè)病重或病在左側(cè)；當(dāng)右手第二掌骨骨側(cè)相應(yīng)穴位壓痛反應(yīng)較左手的同名穴位強時，表明右側(cè)的病重或病在右側(cè)。
左邊痛點右手，這是倒邊點；左邊有病點，點左邊這是順點。
有空的時候就經(jīng)常按按揉揉第二掌骨。不要用拇指的指腹去按壓，因為這個穴位的區(qū)域比較小，用手按壓時面積太大，不容易按準(zhǔn)。要用拇指的關(guān)節(jié)處去撥，這樣刺激的作用集中，力度大，還可以用筆、梳子等硬物的鈍處去按壓有痛點的部位，都能起到很好的效果。
操作方法：
按揉時，患者手部肌肉放松，虎口朝上，手指似握物狀，食指尖與拇指尖相距約3厘米。術(shù)者一手托住病人的手，另一手用拇指按壓穴位，使其產(chǎn)生酸、脹、重、麻等感應(yīng)，按時要略帶揉的動作，每分鐘約150次左右，每次按揉3分鐘。也可用火柴棒按壓，找到敏感痛點后按探治療。
適應(yīng)證：
按揉各穴區(qū)可治療其相應(yīng)部位或臟腑器官的病癥。一般選取與病變部位同側(cè)手上的穴區(qū)，如：
頭穴：主治頭、眼、耳、鼻、口、牙等部病癥。
頸穴：主治頸、甲狀腺、咽、氣管上段、食管上段等部病癥。
上肢穴：主治肩、上肢、肘、手、腕、氣管中段、食管中段等部病癥。
肺心穴：主治肺、心、胸、乳腺、氣管下段、食管下段、背部病癥。
肝穴：主治肝膽病癥。
胃穴：主治胃、脾、胰等病癥。
十二指腸穴：主治十二指腸、結(jié)腸病癥。
腎穴：主治腎、大腸、小腸等病癥。
腰穴：主治腰、臍周、大腸、小腸部病癥。
下腹穴：主治下腹、子宮、膀胱、直腸、闌尾、卵巢、睪丸、陰道、尿道、肛門、骶部病癥。
腿穴：主治腿、膝部病癥。
足穴：主治足、踝部病癥。
對感染性疾病，腫瘤，以及肌膚破損、燙傷、正在出血的部位，不宜采用本療法。
應(yīng)用本療法時穴位要選準(zhǔn)，一般按可探索穴位部的壓痛反應(yīng)情況而定。手法要柔和，壓力宜垂直深透，避免損傷皮膚。
本療法主要按揉區(qū)域在合谷穴及其附近。合谷穴對人體各部的作用較為廣泛，如在鎮(zhèn)痛方面，它幾乎對周身任何部位的痛癥都有一定效果，其中效果最為突出的是頭項部，其次為胸部、腹部、下肢部、上肢部。所以本療法也可以看作是合谷穴區(qū)臨床應(yīng)用的進一步發(fā)展。
注：第二掌骨全息反射區(qū)是由原山東大學(xué)全息生物研究所所長張穎清教授發(fā)現(xiàn)的。
手背小指側(cè)手腕養(yǎng)老穴、手掌小指根側(cè)養(yǎng)老點。
生氣時按太沖穴
太沖穴位于足背側(cè)，第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷處
我們常用“大動肝火”來形容一個氣急之人。而說到肝火，就不得不提“太沖”這個奇妙的穴位了。不管是愛發(fā)火還是生悶氣，按揉此穴，都能化解你的怒氣。
中醫(yī)認為，肝為“將軍之官”，主怒。生氣指的就是發(fā)火，或郁而不發(fā)，或干生悶氣。人體能量在“怒”時，往往走的是“肝經(jīng)”路線。太沖是肝經(jīng)的原穴，從理論上講，原穴往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血。人生氣之時，肝也會受到影響，太沖這個肝經(jīng)的原穴便會顯現(xiàn)出一些信號，表現(xiàn)為有壓痛感，溫度或色澤發(fā)生變化，對外界更為敏感，甚至于軟組織的張力發(fā)生異常。
從實踐上講，生氣、發(fā)怒癥狀的病人往往太沖穴出現(xiàn)異常。通過對太沖穴的針灸、按摩等，確實可以疏解病人的情緒。太沖穴在足部的反射區(qū)為胸部，按壓同樣可疏解心胸的不適感。
從自我保健角度來說，按的方法也是有講究的。若按壓太沖穴時有壓痛感，那說明肯定有問題。如果沒有也不妨多按揉，因為有時麻木、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒有壓痛感。用力應(yīng)以適度微痛為宜，循序而進。位置可以在太沖穴附近，有時也可能在肝經(jīng)的其他有結(jié)節(jié)、壓痛感的部位，比如說蠡溝穴。切忌用力過大，否則會導(dǎo)致皮下淤血。一般一個穴按四五分鐘即可。按壓后可以喝少量的水，以助代謝。按的時候一定要用心體會按壓前后的不同，有效就堅持，無效就可以自己循經(jīng)尋找其他敏感點。
推拿手法的補瀉作用
1.經(jīng)絡(luò)的循行方向「順經(jīng)為補，逆經(jīng)為瀉」2.血流運行方向 向心性手法為補，離心性手法為瀉
3.手法的刺激強度「輕柔為補，重柔為瀉」4.手法頻率的快慢 「急摩為瀉，換摩為補」
5.手法旋轉(zhuǎn)的方向「順經(jīng)為補，逆經(jīng)為瀉」6.手法操作時間的長短 「長者為補，短者為瀉」
7.手法運動的方向「推上為補，推下為瀉」8.手法的性質(zhì) 「左轉(zhuǎn)為補，直推為瀉」
感冒--按摩快捷三驗方
1、合谷.魚際.列缺(最適合于感冒.頭痛.噴嚏.亦可退燒)
2、太淵.神門.內(nèi)關(guān)(安眠.提神.增強抵抗力.能迅速治愈感冒)
3、手穴左肺,氣管,右肺(對感冒咳嗽.哮喘效果好.此三穴位于掌面2345指縫間壓痛取穴)
每穴按五分鐘。
合谷穴--治療高熱無汗（將熱解表、消炎止痛）
合谷穴，別稱虎口。在手背第一、二掌骨之間，近第三掌骨橈側(cè)緣的中點處，即大拇指和次指兩指兩經(jīng)交合處的凹陷處。是具有多種功能的要穴，能疏風(fēng)解表，清熱宣肺，通經(jīng)活絡(luò)，行氣鎮(zhèn)痛，治面口五官之疾和熱病無汗等。
手法是：醫(yī)者先用手拇指端和其余四指面相對，推揉患者孔最穴36次，再囑患者翻掌，醫(yī)者用拇指指關(guān)節(jié)橫紋對準(zhǔn)虎口邊，拇指端與其余四指相對，交替推揉左右側(cè)的合谷各36次。有放射性酸、脹、麻感效果好。
扁桃腺疼痛
指壓“合谷”對于治療扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不僅能治扁桃腺疼痛，對于牙痛、高血壓、面皰也很有效?！昂瞎取笔菍⒛粗负褪持笍埑?5度角時，位于骨頭延長角。
治療便秘的穴位與指壓法
先臥在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強壓到稍有疼痛感。由于此處能刺激大腸，使大腸機能活潑，因此能治好任何便秘。指壓時先深吸一口氣，一面強壓一面吐氣，6秒鐘后將離開，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)5－10次（請人代勞時，采用同樣的呼吸法）。
治療出汗的穴位與指壓法
汗是由腎經(jīng)與膀胱經(jīng)支配。所以，稱為“陰谷”即在膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)5厘米左右上方的穴道與稱為“腎俞”即在第2腰椎左右2厘米處的穴位，對治療多汗癥非常有效。陰谷能夠緩和沖擊肉體性、精神性的變化，更是有助于回復(fù)的穴位，腎俞穴是對因泌尿系統(tǒng)等不正常所引起的疾病，具有治療效果的穴道。
治療低血壓的穴位與指壓法
在感到頭重、頭昏腦脹時，稍微強力的指壓叫“百會”的穴位?！鞍贂痹陬^的最上部之中心，將兩手的中指置于其上，緩緩?fù)職猓瑥娏Π磯?秒鐘，如此反復(fù)5次，血液循環(huán)會變?yōu)榱己谩?br> 另外，當(dāng)全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著時頭發(fā)暈時，在腳踝附近有兩個穴位，可以達到效果。
此穴位是在腳踝的正后面。用大拇指及食指抓住這兩個點，以與前面同樣的要領(lǐng)強力按壓6秒鐘，反復(fù)做20次。
治療風(fēng)濕疼痛的穴位及指壓法
治療上半身疼痛，以指壓“外關(guān)”和“內(nèi)關(guān)”最有效?！巴怅P(guān)”位于手脖子橫皺紋向上三指寬處?！皟?nèi)關(guān)”位于“外關(guān)”的反面。治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。
指壓上述穴位時，必須左右交替，一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復(fù)10次，每天操作數(shù)次。如果患處腫脹、發(fā)炎的話，不可壓患處，而只在患處附近緩緩的壓即可。
治療感冒的穴位及指壓法
穴位是在頸后側(cè)稱為“大椎”之處。挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹洼的中心，即是稱為“大椎”的穴位。
強力按壓此穴位，能促進組織的發(fā)達，使身心一面作用旺盛，一面控制體內(nèi)鈣與磷的代謝。進而增加對濾過性病毒的抵抗力。
用這種治療法幾乎可治愈感冒，如果還未能完全復(fù)原請再試試以下的治療方法。
從朝向大椎下的第2個凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2厘米左右之處。此穴位稱為“風(fēng)門”，治療要領(lǐng)同上（手無法到達請別人幫忙），連續(xù)做10次。
治療高血壓的穴位與指壓法
在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點”的穴位。
慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘。
在兩腳的穴位各做3次。一天請做10次。
每月不間斷的做此指壓法一年，無論多高的血壓，亦可有很顯著的療效。
治療更年期障礙的穴位及指壓法
從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為“血?！钡难ㄎ?。一面慢慢的吐氣，用稍微會感覺到痛的力量以大拇指繼續(xù)按壓6秒鐘。反復(fù)做10次。
每天堅持不斷的做，定會減輕更年期令人厭煩的癥狀。而且身心也會諧調(diào)，能愉快的渡過更年期。
治療骨折、傷痕等后遺癥穴位與指壓法
治療這樣后遺癥，“列缺”穴在手腕內(nèi)側(cè)（大拇指側(cè)下），能感覺到脈搏跳動之處，最具效果。此穴位常使手動脈及血液流動。另外腳痛時，指壓膝蓋里側(cè)中央稱為“委中”的穴位最具效果。
按壓右手部“列缺”時，使右手放松，一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。相反的，如果是左手，則使左手放松，用右手的大拇指強力按壓。
委中是用兩手的大拇指按壓。也是一面吐氣用力按壓6秒鐘。
以上，每天反復(fù)做30次。
治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法
指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)外就是“尺澤”?！俺邼伞鄙戏?-4厘米處用手強壓會感到疼痛處，就是“上尺澤”
指壓“迎香”時，對去除流鼻水、鼻塞和關(guān)于鼻子的一切不適之感都很有效果，能治愈鼻病。“迎香”位于鼻翼左右1厘米處，指壓時左右同時進行，先深吸一口氣，將食指置于其上，一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力，如此重復(fù)10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺復(fù)活，使你能辨別各種香味激起食欲。。
治療假性近視的穴位與指壓法
假性近視和眼睛疲勞都是眼睛酸痛所引起。現(xiàn)在為你介紹消除眼睛酸痛的穴道指壓健康法。
?、佥p按眼睛周圍——將眼睛閉上狀態(tài)的眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。
?、谠诖餮坨R臉側(cè)中央骨洼處叫“客主人”穴，只要指壓此處視神經(jīng)，就能消除眼睛的疲勞。指壓時一面稍強吐氣一面使用手掌壓6秒鐘，如此重復(fù)10次。
③“行間”是位于腳大拇趾和第二趾之間，這是治療眼睛和肝臟的穴道。指壓時一面吐氣，一面強壓到稍微有疼痛感，如此重復(fù)2-3次。這個穴道對運動不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。
治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法
能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2厘米處的“天柱”。第二處是“肩井”。第三處是肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼，使情緒好轉(zhuǎn)的“膏肓”。
指壓這三處穴道時，一面緩緩?fù)職庖幻嫒?秒鐘，如此重復(fù)10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛
治療瞼腺炎（麥粒腫）的穴位與指壓法
治療瞼腺炎，可以指壓“二間”。將手握拳，在食指的第二關(guān)節(jié)有一深溝狀，在溝狀的頂端就是“二間”。這個穴道在針炙上是很有名的穴道，請務(wù)必牢記。
“二間”對治療膝蓋疼痛也非常有效
治療口腔炎的穴位與指壓法
指壓“口內(nèi)點”對治療口腔炎非常有效?！翱趦?nèi)點”位于中指指根中央，指壓時一面緩緩?fù)職庖幻鎻妷?秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓“口內(nèi)點”，對其它口內(nèi)疾病也很有效。
治療慢性胃炎、胃痛的穴位與指壓法
“中脘”是治療胃腸病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線中央。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^使勁地壓，6秒鐘時將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。中脘指壓法如果在胃痛時采用的話，效果更佳，它與過酸性和減酸性無關(guān)。
過酸性的話，指壓“陽陵泉”。它位于膝蓋呈直角時外側(cè)腓骨小頭之下，刺激時一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復(fù)10次，會使制酸作用活潑，不會打酸嗝。
減酸性的話，只要指壓“足三里”。指壓要領(lǐng)同前，重復(fù)10次就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服。如果弄錯過酸性和減酸性，會產(chǎn)生反效果，因此必須多加注意。
治療老花眼的穴位及指壓法
眼睛是胃腸的穴道所支配，因此指壓“胃腸點”就延緩身體老化，也預(yù)防眼睛老化?！拔改c點”位于手掌生命線的正中央。指壓時一面緩緩?fù)職庖幻鎵杭s6秒鐘，每回做20次，每天做5回。指壓左手則對右眼有效，指壓右手則對左眼有效。
其次采用相同要領(lǐng)指壓后頸左右2厘米處穴道，此處穴道是有名的“眼點穴”和“天柱穴”。
治療肋間神經(jīng)痛的穴位及指壓法
在手背距橫紋三指幅處有“外關(guān)”。在小腳趾和第四趾之間用指尖向上搓，到了盡處就是“臨泣”穴。指壓時只要在這兩處穴位上，一面緩緩?fù)職庖幻孑p壓6秒鐘，左右各按10次就能去除疼痛。
治療麻疹的穴位及指壓法
腳部第二趾趾根下的3厘米左右處稱為“里內(nèi)庭”，一面緩緩的吐氣6秒鐘，用兩手的食指及中指強力按壓至?xí)础Ｖ貜?fù)做30次。
另外，在耳朵上“麻疹區(qū)”的穴位，這個穴位用火柴棒之類的東西一按壓，就會感覺到痛。
以拇指與食指由前后用力夾住此穴道，連續(xù)按壓6秒鐘。此時，一面緩緩的吐氣，一面反復(fù)做20次左右，麻疹大體痊愈。
治療目眩、頭昏眼花的穴位及指壓法
治療頭暈?zāi)垦５难ㄎ环Q為“中渚穴”，是在小指與無名指指根間下二厘米手背凹陷處，用力按壓，會有力量脫落的感覺。
此穴位對目眩、站起來頭昏眼花會馬上見效，請務(wù)必記住。
治療膀胱炎的穴位及指壓法
首先將肚臍到恥骨連成一線，將線五等份，由下算起1/5處的穴位稱為“中極”。此穴不但能增強精力，對泌尿系統(tǒng)也有特效。指壓時一面緩緩?fù)職庖幻媛龎?秒鐘，如此重復(fù)20次。
其次是指壓腳底中央稍近趾側(cè)凹穴的“涌泉”采用同樣要領(lǐng)指壓10次。指壓治療膀胱炎必須有耐性，要能持之以恒，才能使你脫離苦海。
治療氣喘發(fā)作的穴位及指壓法
為防止氣喘，在突出的第7頸椎下的“大椎”，與其左右2厘米處，有一稱為“治喘”凹洼附近的穴位，非常有效果。
一面緩緩的吐氣，一面用力按壓6秒鐘，重復(fù)做3次。此，會使氣喘舒適。
在突然發(fā)作時，指壓胸骨旁的“俞府”及“或中”可達到效果。俞府是在鎖骨正下面。以和前面同樣的要領(lǐng)，稍微按壓6秒鐘。
將此重復(fù)10次以上的話，則在痛苦前，發(fā)作會制止。
治療疾病性氣喘的穴位及指壓法
指壓脊椎的“心俞”“厥陰俞”等周圍的穴道，能擴大氣道，使心臟舒服，對氣喘有直接的效果。
心俞是在第5胸椎與第6胸椎中間左右2厘米之處，厥陰俞是在第4胸椎與第5胸椎中間左右2厘米之處。
治療怯寒癥的穴位及指壓法
以下四個穴位指壓時，請把大口吸的氣緩慢吐出，每6秒鐘按壓一次。
全身寒冷的情況，以直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，稱為“氣?！保?次。
治療腳部寒冷的穴位稱“梁丘”。伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹洼，從膝蓋骨右端，約三個手指左右的上方也是該穴。做20次。
肩膀及手腕寒冷的情況，治療上半身寒冷時的穴位，稱為“申脈”。在腳踝根的凹洼處。做20次。
腰部寒冷的情況。此穴位稱為“腰之陽關(guān)”在第四腰椎與第五腰椎間的凹洼，做10次。
治療妊娠惡阻的穴位及指壓法
鎮(zhèn)靜嘔吐、惡心，指壓稱為“天柱”的穴位是最有效果的。另稱為“女三里”的“三陰交”亦有效果。
天柱是在后頸凹洼稍微下方左右2厘米之處。用兩手握拳的同時，一面吐氣，每隔一秒鐘強力敲打。每十次做一組，一面稍做休息，做十組。
三陰交是從腳部內(nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨至6厘米左右以上之處。此亦以與前面相同的要領(lǐng)敲打，做三組。請每一組左右相互敲打。
治療閃腰、慢性腰痛的穴位與指壓法
“上仙點”位于第5腰椎正下方凹處，一面緩緩?fù)職庖幻鎻妷?秒鐘，如此重復(fù)20次，就能使疼痛減輕。另一種方法是將雙膝站直后彎曲，加壓折鄒頂點也有效。
治療濕疹的穴位及指壓法
止癢、祛除濕疹的穴道之一稱為“治癢”，刺激此穴位，有止癢之效。
治癢穴是在手腕放下時，從肩膀凹洼，以垂直線而下，該線與乳頭的水平線相交處。
一面緩緩?fù)職猓幻姘磯?秒鐘，反復(fù)做10次，即可止癢。
其次，以和前面相同的要領(lǐng)一面吐氣一面按壓叫做“太白”，即在腳拇趾下部，大骨外側(cè)的穴位大約按20次。如此，因濕疹而引起的紅色斑疹便會消失。
治療食欲不振的穴位及指壓法
指壓第6、7胸椎，能使食欲中樞產(chǎn)生顯著的功效，能使食不振漸漸治愈。第6胸椎右側(cè)、第7胸椎左側(cè)是穴道所在，指壓時一面吐氣一面強壓6秒鐘后將手收回，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)30次。
這種穴道指壓法必須在餐前一小時進行而且餐前盡量少吃甜味料、白砂糖這些會減低食欲之物。還有，時常保持情緒穩(wěn)定也能防止食欲不振，有煩惱事情的話，最好將它忘卻，可以多活動或干自己感興趣的事。將心理的不安去除后，食欲就能隨之產(chǎn)生。
治療手腕筋肉疼痛的穴位及指壓法
治療肌肉疼痛以指壓“肩井”和“手三里”最有效。“肩井”位于乳頭正上方與肩線交接處。指壓時一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗负褪持福瑑杉缤瑫r捏到稍感疼痛程度6秒鐘，如此重復(fù)10次。
其次是指壓手三里，要領(lǐng)相同，左右手交替指壓10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。
治療疼痛、麻痹等后遺癥的穴位及指壓法
首先趴著，將肌肉放松。在后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉。此肌肉外側(cè)凹處是“天柱”，我們所要尋找之處就是“天柱”。凡治療頸部以上異常之處，都離不開“天柱”。它與視神經(jīng)也有關(guān)，能使眼睛爽朗明亮。
指壓時，一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘，如此重復(fù)20次。其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的“大椎”。指壓時要頷同前，重復(fù)10次。此穴對頸部、肩膀、手腕、背部的異常也很有效。
治療膝關(guān)節(jié)疼痛的穴位與指壓法
關(guān)節(jié)痛并不僅限于膝蓋，有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓“膝眼”對治療關(guān)節(jié)痛非常有效?，F(xiàn)在簡單介紹此穴道。
“膝眼”位于將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。指壓時用雙手中指，一面緩緩?fù)職庖幻鎻妷?秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關(guān)節(jié)疼痛在不知不覺間就可去除。
治療下痢的穴位及指壓法
治療下痢的穴位，一處是位于腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處的下痢穴。指壓時一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗赣昧?秒鐘，左右腳各1次，如此重復(fù)15次。
第二處是“天樞”。它位于肚臍向左右三指寬處。指壓時先放松筋肉，深吸一口氣，一面緩緩?fù)鲁鲆幻嫱瑫r輕壓6秒鐘，氣吐盡時才將手離開，如此重復(fù)10次。
治療月經(jīng)痛的穴位與指壓法
在此介紹對月經(jīng)痛非常具有效果的兩個穴位。
一個稱為“三陰交”是女性病癥中不可欠缺的穴位，又叫“女三里”對婦女并頗有療效。
三陰交是從腳部內(nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣，每隔6秒鐘用力按壓一次，重復(fù)20次。
其次，指壓稱為“內(nèi)關(guān)”的穴位。內(nèi)關(guān)是在手腕的內(nèi)側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。
一面緩緩?fù)職?，用力按?秒鐘，反復(fù)做5次。請以同次數(shù)按壓左右。
如此，月經(jīng)痛便會消失。
治療坐骨神經(jīng)痛的穴位及指壓法
治療坐骨神經(jīng)痛的穴道位于兩腿后側(cè)正中線上。但是所謂正中線并非指整條線，要在按壓會有疼痛感之處才有效。會疼痛處由上向下，一面緩緩?fù)職庖幻鎻妷?秒鐘，如此重復(fù)15次。一條腿壓完后換另一條腿。
頭痛
頭痛不必吃藥，用此摩擦法即可治療。一旦頭痛，就立刻將大拇指壓于左右的太陽穴上，一邊用力壓，一邊做旋轉(zhuǎn)的動作，共計做三十六次。注意每次按壓后要稍微抬起拇指，并換氣后再進行按壓。這點一定要注意。
患有慢性頭痛或嚴(yán)重頭痛的人，持續(xù)做此太陽穴摩擦法，一定可以解除您的痛苦。但此摩擦法并非對所有頭痛都有很好的療效，太陽穴摩擦法對于因血管原因引起的頭痛治療效果明顯，尤其是對兩側(cè)太陽穴附近的頭痛療效更是顯著。
36.摩擦肩部可治療五十肩
肩膀有幾處穴位，其中肩井穴的摩擦對肩酸、肩膀疼痛最有效，而肩外俞穴的摩擦則對氣喘、咳嗽有效，風(fēng)門穴的摩擦對于肺病、支氣管炎有效，同時對于臉部蒼白、皮膚干燥也有幫助，不但具防止肌膚粗糙、濕潤的功勞，也有預(yù)防感冒的效果。
摩擦手臂可治便秘、強化腸胃
手臂上布滿著許多可以鍛煉五臟六腑的經(jīng)絡(luò)與穴位，特別是位于外側(cè)有與腸胃相關(guān)的經(jīng)絡(luò)與穴位。當(dāng)一個人有了便秘情況時，只要拼命地摩擦手臂即可；它能從體內(nèi)治療痔和氣喘病，并且有改善體質(zhì)恢復(fù)體力的功勞。
按壓合谷穴可止牙痛、頭疼
當(dāng)手掌合攏時，大拇指與食指之間，便會有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央有一個“合谷穴”。合谷穴對于治療頭疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。在我國古代拔牙時都在此穴針灸以為麻醉之用。
當(dāng)牙痛、頭疼時，只要揉合谷穴即可緩和疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴，則劇烈的疼痛自然就會緩和下來。
由于合谷穴與整個頭部組織有關(guān)，若繼續(xù)摩擦可使顏面變得光滑、細嫩，并且有預(yù)防面皺的功效。而且合谷穴的摩擦對于治療顏面麻痹、眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有頭部之疼痛將能發(fā)揮莫大的效果，只要一日做二三回，便能使一個人生氣蓬勃。
患有慢性頭疼的人，一旦感到疲倦時，不妨做此合谷穴的摩擦，就會將頭疼的癥狀治療。
內(nèi)臟疾病可由五根指頭查出
手指檢查法可以了解內(nèi)臟的健康情形，用手指抓住另一只手的指甲根部，強勁地加壓旋轉(zhuǎn)，由小指到拇指的順序抓住試試看，有沒有特別疼痛的手指。
實際上在人的五個手指尖上都有穴位，且各與內(nèi)臟有密切的關(guān)系，若某根指頭感到疼痛，則表示與其穴道有關(guān)的內(nèi)臟有了某種障礙或異常的現(xiàn)象。
小指疼痛的人，表示其心臟與小腸有了疾病。在小指尖與無名指相臨的一側(cè)有“少沖穴”，其與心臟有密切關(guān)系，心臟病發(fā)作時可用力壓小指甲的尖部位，可以抑制發(fā)作現(xiàn)象；在相反的一側(cè)有“少澤穴”，與小腸有密切關(guān)系，當(dāng)腸子不舒服時，可強力按壓此穴位。
無名指疼痛的人，必有喉嚨痛或頭痛的現(xiàn)象，由于無名指有三焦經(jīng)的“關(guān)沖穴”，在感冒、發(fā)熱時摩擦此穴即可。在中指上有一處“中沖”的心包經(jīng)穴，當(dāng)中暑、心臟衰竭時，中指會感到疼痛。
食指上有屬于大腸經(jīng)的“商陽穴”，便秘時按此指會痛，則可確定是大腸某個部位有了異常現(xiàn)象。
大拇指上有個“少商穴”，肺疾者按此部位會疼痛得受不了。
各位現(xiàn)在就不防試試手指檢查法看，若感到稍有疼痛，就表示手指經(jīng)穴顯示的部位有衰弱的征兆，此時要忍住摩擦的疼痛，一直摩擦到疾病復(fù)原時為止。
不但是雙手，雙腳的腳趾部位，也同樣可以檢查，如果養(yǎng)成了指尖摩擦的習(xí)慣，則能使血液的循環(huán)良好、強化內(nèi)臟，尤其是強化心臟機能。
摩擦心窩可止嘔吐
當(dāng)暈車想吐或過于緊張不適、飲酒過度而嘔吐時，一般人通常都是替患者做背部摩擦，其實那并沒有什么效果。
事實上，能抑制惡心的經(jīng)穴在心窩到腹部的位置，包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三個經(jīng)穴。
當(dāng)身體不適或暈車、酒醉時，用手指尖使勁地在心窩處上下摩擦，約經(jīng)二三分鐘后，惡心就會自然停止，且能消除掉胃的疼痛或不舒服的感覺。
此法簡單且隨時可進行，最好將它牢記心里。
腹部摩擦法可緩和胃疼及腹痛
健康的根源在于內(nèi)臟是否健全，所以強化內(nèi)臟，使其機能充分發(fā)揮是非常重要的，希望各位能確實來做腹部摩擦法。
方法十分簡單，用手掌以畫圓的姿勢摩擦腹部，首先將右手放在右胸部下，依逆時針方向，由上腹部繞到下腹部，再通過左腹部回到原來的位置，接著用左手同樣從左胸部開始繞圈，用右手、左手交替使用，合計三十六回即可。
此腹部按摩法能消除消化器官的疲勞且強化之，持續(xù)做下去，胃腸會好轉(zhuǎn)。同時也能預(yù)防胃痛、腹痛。
腿根摩擦法可促進荷爾蒙的分泌
特別介紹一種腿根摩擦法給有性欲倦怠的夫婦。此種方法不論男女，都可促進內(nèi)分泌性荷爾蒙旺盛。
但所做方法，男女稍有不同。女性要將雙手各放在腿根內(nèi)側(cè)，斜著摩擦三十六次，然后在下腹部左右摩擦三十六次即可，注意摩擦的時候，要往腿根里側(cè)摩擦，摩擦方向不要弄錯，否則不會收到良好效果。男性摩擦?xí)r用一手把陰莖靠攏一邊，用另外一只手摩擦，與女性一樣地做由下而上摩擦腿根三十六次，然后換手，做同樣地摩擦，接著由下而上提升陰莖，摩擦下腹部三十六次即可。
腿根摩擦法，能促進性荷爾蒙活潑，假如能夠與腰部摩擦法一起實行，更能提高性功能的效果。
摩擦膝蓋可治風(fēng)濕、關(guān)節(jié)癥
平常若能做預(yù)防膝老化的膝蓋摩擦法，根本就不心擔(dān)心自己會有風(fēng)濕癥，其摩擦方法是一個人坐在椅子上，用雙手抱住膝蓋團團轉(zhuǎn)使勁地摩擦，膝蓋內(nèi)側(cè)也做同樣的動作。膝蓋摩擦法可利用空閑休息時輕易做到，但是在洗澡時直接在素肌上實行更有效，在實行的時候，將兩個膝蓋同時迅速地做，一直到膝蓋發(fā)熱為止。
膝蓋摩擦法除能矯正O型腳或X型腳外，還可以促進膝蓋關(guān)節(jié)的新陳代謝作用，對于輕微風(fēng)濕痛也有極佳的效果。
常感腳弱者，可用雙手互相搓揉三十六次，引起體電之后，再使用那溫暖的雙手立刻做膝蓋摩擦法。
摩擦腰部可治療腰痛
腰部摩擦法為手掌按于腰部，而后大力的上下摩擦，透過此摩擦可刺激與腰痛有關(guān)的經(jīng)絡(luò)和穴位，如“命門穴”、“腎脈穴”、“志室穴”等，而使腰部覺得輕松。
腰部摩擦法對于早泄、性無能等癥也很效，因為能刺激“命門穴”、“腎俞穴”、“志室穴”等穴位之故，同時又刺激到對女性性器的疾病，特別是赤帶、白帶有效的奇經(jīng)帶脈，及對腎臟病有效的膽經(jīng)。
摩擦足背可解宿醉
在足背有“太沖穴”，對于治療宿醉有極佳效果?！疤珱_穴”位于腳中指拇趾與腳板中央之處。其方法為站立著，用一只腳踏另一只腳背之中腹，如此交替的做即可。
宿醉后的第二天早上會頭痛，但不用但心，只需持續(xù)做此足背摩擦運動三分鐘后，頭腦就會非常清醒。
摩擦涌泉穴可消除失眠癥
“涌泉穴”在腳心斜走處，用手摩擦腳也可以。但是使用腳心相互摩擦，能同時刺激雙腳之“涌泉穴”是比較合理的。如此反復(fù)做三十六回，不久心情自然就會穩(wěn)定下來而能入睡。
女性不可不按的神奇穴位
偶爾一位推拿的師傅告訴我，沒事的時候就按一按這個穴，一直沒當(dāng)回事。今天又見網(wǎng)友銀燕懸灸此貼，特摘來收藏與大家分享。
女福穴位于外踝前側(cè)約一寸處,肌肉微凸,極易辯認,可以用壓痛法取準(zhǔn),即哪里最敏感最痛就壓哪里.每次按八分鐘.
該穴止痛效果強,十分鐘內(nèi)解除產(chǎn)婦宮縮痛,極其效驗,可治婦女痛經(jīng)病,宮縮痛,接扎手術(shù)后遺癥,上環(huán)后不適等等,該穴還有強壯腰腿功能,對腰椎病與癱瘓病有配合醫(yī)療作用.對男性疾病如前列腺炎等也有療效,該穴還有哪些醫(yī)療作用,有待探索.
告訴所有的女同胞吧!每天花二十分鐘,就會遠離婦科疾病困擾,婦科門診會輕閑一半
全文完
