用姆指或食指按壓此穴位，稍微用力刺激它，要有酸痛，左右手可換著做，落枕的脖子便會變得輕松多了。
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穴位療法治療手腳發(fā)冷
據(jù)醫(yī)學家介紹，有54％的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象，也就是說每兩個女性中就有一個患有發(fā)冷癥，可見這種病癥的比例有多大。實際上，每到入秋至冬季期間，總有大批的女性患者到醫(yī)院看手、腳冰冷，以及腰寒等疾病。
針對“發(fā)冷型”患者[支招],在人的手背手腕上，順著小指下來有個穴位，叫作陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進而消除發(fā)冷癥。
[要領]刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。
消除發(fā)冷癥除了按摩陽池穴外，還可以將關沖、命門兩穴以及“手心”配合起來加以刺激，更能收到好的效果。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
手腳冰冷——克星是陽池
手腳冰冷癥也叫懼冷癥.陽池，是三焦經(jīng)上的主要穴位，三焦經(jīng)專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng)，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。
每個人都有這樣的體會，做完運動或吃完飯后，體溫就會升高，這是為什么呢？這是因為上焦和中焦發(fā)揮了功能。排完尿后為什么會情不自禁打起輕微的哆嗦呢？這是下焦放出熱量的緣故。
對三焦經(jīng)失調(diào)可發(fā)揮神奇力量的就是陽池穴。陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。刺激這個穴位可以恢復三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達到全身。另外，它也聯(lián)系著經(jīng)絡中與重要的內(nèi)臟器官相對應的穴位。
中醫(yī)穴位治療的奇妙之處就在于，只要刺激一個穴位，就能將刺激通過經(jīng)絡傳到有關的內(nèi)臟器官。
陽池穴不僅可以治懼冷癥，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病都有助益，與合谷穴一起稱得上是“萬能穴位”，值得大家牢記在心上。
陽池穴的位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴的所在。
刺激的方法非常簡單，只要以此穴為中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生熱的同時，陽池穴就會得到充分的刺激，從而達到溫暖全身的效果。
因為患懼冷癥而無法入睡的人，睡覺前應使用以上方法，然后立刻蓋上棉被，身體很快就會暖和起來。
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憂郁了，按按“開心穴”！
在我們的身體上，還有很多可以排解焦慮等不良情緒的閥門，這便是穴位。
如果出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁的情緒，老覺得晚上睡眠不好，白天身體沒勁時，不妨按按這些“開心穴”。
按揉心包經(jīng)
心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。
可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。
如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經(jīng)，即沿著經(jīng)絡一點一點地拍打過去。拍打心包經(jīng)，對疏通氣機非常有作用。
捋捋膻中穴
膻中穴（兩乳之間）有寧心神，開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。
輕叩百匯和風池
風池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。
指壓合谷穴
一只手的拇指第一個關節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位，按摩此穴對于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。
艾葉加醋泡腳解焦慮
足底集結(jié)著五大臟腑的經(jīng)絡，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，解郁疏肝。焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經(jīng)絡集結(jié)，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通，經(jīng)絡通暢，從而達到疏肝理氣、活血解淤的功效。每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太沖穴，即足背側(cè)當?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。
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人體自帶去火穴位
人體自帶去火穴位 按按能解秋燥
入秋后，早晚溫差大，天干氣燥，人們很容易上火。專家指出，上火的病因有很多，有的是因為肺熱，有的是胃熱。有三個穴位，每天經(jīng)常按摩，可以起到除燥下火的作用。
太沖穴
太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。
具體做法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內(nèi)庭穴。
具體做法：內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。
合谷穴
合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。
合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。
具體做法：由于這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數(shù)，有空的時候按一按就可以了。
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按摩治療高血壓:
一、按穴位1(掌側(cè)前臂腕1紋上五寸，橈骨掌側(cè)緣尺側(cè)，骨正中)，穴位2(掌面第一掌骨中點)每穴按五分鐘；
二、按太沖穴十分鐘(此穴緊貼大趾骨按)；
以上三穴，只要是高血壓患者，壓之特痛，有心臟病者按壓力度可輕些。
三、捏耳穴降壓溝兩分鐘。
治失眠簡單方便快捷方法:
用活血通絡止痛膏，剪成1厘米見方小塊，于睡前貼雙手十宣穴，神門穴，當晚即可改善睡眠，一療程7天，休息兩天再貼，晚上貼，白天撕掉，簡單方便快捷，發(fā)出請見證。
1,耳尖刺血非常好,可交通心腎.
2,合谷,太沖也不錯,合谷與三間之間的"間谷穴"配行間穴也很好.
3,風市.
4,大趾正中配間谷穴,行間穴,各點壓5分鐘.
上述可交叉配合使用.
女同胞不可不知的治療保健奇穴---女福穴
女福穴位于外踝前側(cè)約一寸處，肌肉微凸，極易辯認，可以用壓痛法取準，即哪里最敏感最痛就壓哪里。每次按八分鐘。
該穴止痛效果強，十分鐘內(nèi)解除產(chǎn)婦宮縮痛，極其效驗，可治婦女痛經(jīng)病，宮縮痛，接扎手術(shù)后遺癥，上環(huán)后不適等等，該穴還有強壯腰腿功能，對腰椎病與癱瘓病有配合醫(yī)療作用。對男性疾病如前列腺炎等也有療效，該穴還有哪些醫(yī)療作用，有待探索。
告訴所有的女同胞吧！每天花二十分鐘，就會遠離婦科疾病困擾，婦科門診會輕閑一半。
腰椎間盤突出效驗方:
幾位網(wǎng)友求治腰椎間盤突出病，生活中這類病人較多，我將自己治病方法貼上來，供參考，恕不一一作答：
1、按耳穴神門，腰椎，腰痛點，腎，皮質(zhì)下，腎上腺，內(nèi)分泌，枕。每穴2分鐘，(也可貼壓)
2、雙肘外側(cè)肌肉微突處壓痛取穴配雙委中，雙女福穴，每穴壓5分鐘。
效果：有患此病不能行走者，經(jīng)一次按壓即可行走，發(fā)作期按效果神速，一般經(jīng)幾次按壓即可解除痛苦。經(jīng)20天按壓可好如常人，但切記必須再按20天，這是治好此病的關鍵之一。按前喝一杯溫水，按后再喝一杯，飯后一小時開始按。
感冒－－按摩快捷三驗方:
1、合谷、魚際、列缺(最適合于感冒、頭痛、噴嚏、亦可退燒)
2、太淵、神門、內(nèi)關(安眠、提神、增強抵抗力、能迅速治愈感冒)
3、手穴左肺，氣管，右肺(對感冒咳嗽、哮喘效果好。此三穴位于掌面2345指縫間壓痛取穴)
每穴按五分鐘。
膝關節(jié)炎、損傷痛――獨特按摩法:
1、按手腳腰腿點各五分鐘(第二，第四指趾縫壓痛取穴)；
2、曲池部位對應處，手臂伸直，最高處壓痛取穴（膝部疾病，此點特痛，是治膝部疾病的特效點，左痛壓右，右痛壓左）按5-8分鐘；
3、耳穴：膝、腎、腰椎、神門、腎上腺、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下、腦干、枕。每穴壓2分鐘。
1、2、3同壓，效果神速，四――五次曾治愈嚴重膝關節(jié)炎患者。
1、2同壓時間略長，但經(jīng)一次按摩可很快減輕痛苦，此乃驗方，發(fā)出請同道驗證。
治前列腺炎點穴按摩驗方:
治前列腺炎點穴按摩驗方：點壓合谷、太沖、公孫、三陰交，每穴五分鐘，二十天左右可愈。
胃部疾病兩穴治療法:
1、手穴胃腸點、足三里(共四穴、通治各類胃疾)每穴按五到八分鐘。
2、急性胃痛、在足三里穴下兩點五寸左右可找到一壓之特痛點、點到痛止，法簡效宏，此乃我實踐經(jīng)驗之穴。
3、堅持按摩自會有奇跡出現(xiàn)。
肩痛、大腿外側(cè)痛兩穴一次治愈: 點按尺澤穴，足四五趾縫間痛點
按摩原理：
1、大腿外側(cè)痛，大部分原因是膽經(jīng)淤積寒氣過多，尺澤穴屬肺經(jīng)，膽屬木，肺屬金，五行中金克木，故有此療效?！度梭w工作手冊》中有闡述。
2、足四五趾縫間壓痛點是治肩周炎特效點。凡肩部疾病都可治療，按摩一族不可不知。
胸口岔氣呼吸疼痛點到即解 胸口岔氣呼吸疼痛，雖無大礙但也是痛苦不安。
在足三四趾趾縫間可找到一壓痛點，按五到十分鐘即可速愈，左邊痛壓右腳，右邊痛壓左腳。
治甲亢方便快捷 在手腳頸找壓痛點(不壓不痛，壓之特痛)，可找出四個壓痛點（四點是對應的），每點壓5至10分鐘，每天壓1到2次，時間錯開，壓后喝杯溫開水，兩月可愈。人之三頸即手頸腳頸脖頸，乃人身諸陰陽經(jīng)聚集之路徑，按摩之可助全身經(jīng)氣暢通，所說四點指手腳頸部位找出的痛點，只要找出痛點即穴位。腳頸從內(nèi)外髁處上2寸范圍，手頸從腕橫紋至上1寸許。
頸椎酸痛點到即解 頸椎酸痛點壓足四五趾之間壓痛點（肯定有壓之特痛點），足跟大筋與內(nèi)外踝平行凹陷處壓痛點，每點壓5至10分鐘，若加壓手對應部位，手第二掌骨全息頸，效果更好。
治風濕性心臟病驗方： 按手穴內(nèi)關，大陵，手中指心穴，每穴按五分鐘；
耳穴心穴按三分鐘；
腳部公孫穴，三陰交每穴按五分鐘。
腸道疾病按摩法 1、捏脊(從下往上捏五遍，高血壓患者從上往下捏)，足三里，三陰交各五分鐘；
2、手穴胃腸點，腹瀉點(4。5指縫間壓痛取穴)，第二掌骨全息胃腸穴；
3、耳穴：神門，大腸，闌尾，小腸，腎上腺，內(nèi)分泌，上頜，下頜(此方治急、慢性菌痢，發(fā)熱，腹痛，膿血樣大便15分鐘內(nèi)消失，1-2次痊愈，)每穴壓2-3分鐘，上下頜是重點，此乃特效驗方；
4、三四趾間反應點按五分鐘。
上述方法1、3或2、3或1、3、4組和均可，靈活運用。
踝扭傷特效療法 踝扭傷在手大魚際處可以找到一壓痛點，按壓此點十分鐘即可減痛大半，按兩三次即可痊愈
這是我治踝扭傷的快捷方，傷者可以自療，節(jié)省好多費用哦！
左腳傷按右手，右腳傷按左手。
患者，男，50歲，自述曾多次左外踝扭傷，這次已一個多月了還未好，扭傷之初，被一診所醫(yī)生在患處刺血拔罐治療一次，收費650元，卻絲毫不見好轉(zhuǎn)，疼痛難忍，又轉(zhuǎn)至本地中醫(yī)院，拍片未見骨傷，遂被本地最好的一名骨科醫(yī)生在患處打石膏作保守治療，半月后拿掉石膏傷處仍疼痛難忍，不能行走，經(jīng)介紹找我治療，我見到患者時，他還架著雙拐，腳不能著地，我判斷其膽經(jīng)阻滯嚴重，多次外踝扭傷即是證明，我在其右手魚際處找到一壓之特痛點按10分鐘，按尺澤穴5分鐘，患者自述傷處發(fā)熱不再疼痛，我讓其活動腳踝，下地試試，他小心翼翼不敢行走，待試過著地不再疼痛時，即開始邁步行走，并直說太神了，我能走了。只是刺血的地方有點疼，第二天我又治療一次即已無礙了。
清晨口苦 清晨口苦，睡前點按足臨泣附近壓痛點，當天即愈。有此小恙者不妨一試。
一穴速治坐骨神經(jīng)痛 凡坐骨神經(jīng)痛在肩后找一壓之特痛點按10-15分鐘，左邊痛壓右邊，右邊痛壓左邊。只要是坐骨神經(jīng)痛，點到痛止，有三五次痊愈的，有七八次痊愈的，所治之人沒有超過15次的，自療也行，你可以不信，但可以試試。
取穴方法：以手掌心按肩峰，大指盡處壓痛取穴，以痛為穴。
治便秘的好方法 用熱水泡腳后，在腳反射區(qū)乙狀結(jié)腸和直腸處貼6厘米乘1厘米膏藥，同時在涌泉，照海穴貼1.5厘米乘1.5厘米膏藥，24小時即解大便。貼四，五次即可趨于正常。
膏藥用活血止痛膏，麝香膏，云南白藥膏等芳香藥物，刺激性小為佳。
膝關節(jié)炎，損傷痛---獨特按摩法 1，按手腳腰腿點各五分鐘（第二，第四指趾縫壓痛取穴）；
2，曲池部位對應處，手臂伸直，最高處壓痛取穴（膝部疾病，此點特痛，是治膝部疾病的特效點，左痛壓右，右痛壓左）按5-8分鐘；
3，耳穴：膝，腎，腰椎，神門，腎上腺，內(nèi)分泌，皮質(zhì)下，腦干，枕。每穴壓2分鐘。
1，曲池部位對應處取法:握拳拳眼朝上，伸直臂，曲池穴下肌肉隆起處按之特痛即穴，只要是膝部有疾，該穴壓之脹痛難忍。
2，腰腿點（第二，第四指趾縫壓痛取穴）取法:手（背）2，3指。4，5指縫間離腕一寸許壓痛取穴，腳取相應部位。
很多人取穴位置不對，影響了療效。
心悸、心跳的按摩: 1，按雙內(nèi)關雙三陰交，雙勞宮雙涌泉。
2，捏脊。
3，對心絞痛按至陽穴，此穴有迅速止痛效果。
關于眼疾的按摩: 1，壓手第四指掌骨外側(cè)與中渚穴平行之痛點，點到痛止。眼部會非常舒服。壓8分鐘即可。
2輕微白內(nèi)障壓絡卻穴即可。你可仔細體會。
白內(nèi)障的按摩:按手穴肝（上面有說明，與中渚平行）腎1，腎上腺，養(yǎng)老，前谷，新眼點，兩周可愈，每穴按5分鐘（可在治高血壓帖上找到穴位圖）
治療腎結(jié)石的按摩處方:
按足反射區(qū)腎，輸尿管，膀胱，上下身淋巴，每區(qū)2-3分鐘，我曾用此方治好自己的腎結(jié)石毛病，結(jié)合慢跑效果更好。供參考!
肩胛部疼痛按摩: 一位患者疼痛四個多月，吃藥，針刺，貼膏，拔罐不見好轉(zhuǎn)，一位患者疼痛兩年多，諸法皆治未能奏效，四位急性發(fā)作第二天治療，其中一位到醫(yī)院拍片診斷為頸椎增生，經(jīng)醫(yī)院醫(yī)生在頸部推按治療，疼痛加劇，導致頸不能活動。我用以下方法進行治療：
1、按患側(cè)胸前與肩胛對應部位的痛點，找到特痛點按5-10分鐘；
2、按健側(cè)尺澤穴5-10分鐘。
效果：點按胸前痛點，點到痛止。(從陰引陽，)治體外側(cè)病點按尺澤有加強療效之功，這是我近年摸出的一點經(jīng)驗。
急性發(fā)作患者均兩次治愈，四個月患者三次治愈，兩年患者五次不再疼痛。
治療宮頸糜爛: 1、 行間、陰陵泉、足三里，垂直點按但用力稍微朝向下（四肢末端）偏一些；
2、合谷、氣海、風市、涌泉、復溜，全部都是垂直點按但用力稍微朝向頭部（百會穴處）偏一些。每個穴位每次點按160下
感冒--按摩快捷三驗方 1,合谷.魚際.列缺(最適合于感冒.頭痛.噴嚏.亦可退燒)
2,太淵.神門.內(nèi)關(安眠.提神.增強抵抗力.能迅速治愈感冒)
3,手穴左肺,氣管,右肺(對感冒咳嗽.哮喘效果好.此三穴位于掌面2345指縫間壓痛取穴)
每穴按五分鐘.
,合谷確定此穴時應讓患者側(cè)腕對掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中點，拇指側(cè)。（或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點），再介紹一種簡易找法：將拇指和食指張成45度角時，位于骨頭延長角的交點即是此穴。
保健法：
合谷、太淵、內(nèi)關、足三里，全部都是垂直點按但用力稍微朝向下（四肢末端）偏一些，合谷穴每次點按100下，其它穴位每次點按180下。（點按次數(shù)適用于大多數(shù)成年人兒童減半）
內(nèi)關尋找方法： 取此穴道時應要患者采用正坐或仰臥，仰掌的姿勢，內(nèi)關穴位于前臂掌側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。（或當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。）
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
另外一種簡易找法：從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。
頸椎增生驗方: 按胸前與肩胛部位對應處,應該有一壓之特痛點,按住這一痛點5分鐘,再按尺澤穴5分鐘,左肩胛痛按右尺澤穴,右肩胛痛按左尺澤穴.可能按過之后不痛,過幾小時又痛,再按同樣穴位,加按足45趾縫間壓痛點.
尿道疾病快捷之法: 1,在雙足4.5趾縫間找壓之特痛點,按8分鐘,一次即可見效.如果加按雙手與足4.5趾對應部位痛點,效果更好.
2,另外也可在內(nèi)踝下區(qū)域找壓痛點,用1.5厘米平方活血通絡膏貼壓痛點,在外踝側(cè)下方貼仆參穴,效果也很好.此法對老人尿頻,夜間小便多尤為有用.兩法合用效力更好.
增強孩子體制堅持按摩身柱穴兩個月 身柱穴定位方法：
取穴時采用俯伏坐位，身柱穴位于后背部，當后正中線上，第三胸椎棘突下凹陷處。
小兒退燒的按摩: 清肺經(jīng)(拇食指夾小孩食指尖推向指根)一百次,按沖陽穴八分鐘一次即可.
降血脂按摩: 按脂三穴:內(nèi)關,足三里,三陰交.按豐隆穴降脂效果也很好.
背部發(fā)冷按摩手法
按足3,4,5趾縫之間壓痛點.你可以在趾縫間找到壓之特痛點,肯定有.每點按5分鐘.如果能在趾骨側(cè)找到壓痛點效果更好.
頭風頭痛按摩手法:
癥狀：頭部怕風，尤其是前額、眉頭，見風立刻頭痛，一年四季需要帶著帽子，氣血兩虛，血壓低。
壓陰陵泉,或陰陵泉下1.5寸痛點配公孫穴每穴壓5分鐘.針刺太陽穴放血(青筋)一次即可獲大效,一星期一次,3-4次可愈，尤其對長期慢性頭痛特效。
落枕的治療：
壓患側(cè)尺澤加壓足45趾或捏與內(nèi)外踝尖平行之后跟大筋。
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治療各種頭痛的特效穴（附穴位圖）
頭痛，幾乎是每個人一生中都會遇到的問題，緊張焦慮，抑郁暴躁，脾胃積食等諸多因素都可能引發(fā)頭痛。所有頭痛都與“氣”有關，都可以先揉“消氣穴”，也就是從太沖穴揉到行間穴來緩解，然后根據(jù)具體情況做如下選擇：
1、偏頭痛：來無影去無蹤的偏頭痛，多與三焦經(jīng)有關。三焦經(jīng)肘部的清冷淵、天井穴，以及手腕部的外關穴，都是偏頭痛的特效穴。 三焦經(jīng)是人體的“出氣筒”，在三焦經(jīng)按摩或者刮痧，可有效調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)，對調(diào)節(jié)長期情志病極為有效，對各種頭面部疾病，以及更年期綜合癥都有特效。
2、前額和眉棱骨痛：一般屬于胃經(jīng)的病癥。從二三腳趾間的陷谷穴向內(nèi)庭穴方向按摩幾分鐘即可緩解。另外，按摩脾經(jīng)的公孫穴（絡穴治表里病癥），或者膀胱經(jīng)的京骨穴也可有效緩解眉棱骨痛。
3、耳朵上部：若疼痛發(fā)生在頭兩側(cè)，即耳朵上部，就在膽經(jīng)按摩，例如膽經(jīng)的風池穴、陽陵泉穴等均可。
4、太陽穴痛：首先就可以按摩太陽穴，如果不能緩解，則可以按摩膽經(jīng)的風池穴、陽陵泉。或者按摩胃經(jīng)的頭維穴、陷谷穴，它同時對眉棱骨痛和頭痛如裹都有效。
5、頭痛如裹：可以先按摩脾經(jīng)的陰陵泉穴。另外，按摩胃經(jīng)的頭維穴也可緩解。
6、頭頂痛：屬厥陰經(jīng)病，先從肝經(jīng)論治，或針刺百會穴。
7、后頭痛：屬太陽經(jīng)病。可以按摩小腸經(jīng)的后溪穴，通督脈，督脈入腦，治后頭痛，頸椎病，落枕，和情志病。 另外，膀胱經(jīng)的京骨穴也可。
P.S. 每個人的肢體比例都不同，在尋找穴位時只要摸上去有酸、痛、電、麻等感覺，揉了之后對自己有幫助，能做到離穴不離經(jīng)即可。不必非得按照書上的定位方法來測量。
從以上方案中可以看到，凡是巡行頭部的經(jīng)絡出現(xiàn)問題，都有可能導致頭痛。并且根據(jù)頭痛的不同部位，來判斷是哪條經(jīng)絡巡行，從而在該經(jīng)絡上尋找痛點進行疏通調(diào)治即可。大道至簡！
附：相關穴位圖
注意：點擊圖左的穴位名，該圖將顯示相應的穴位
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“百試不爽”的通便方法！
當你蹲在那里，用盡全身力氣解決你便秘時！當你真的沒有辦法解決時，是不是很苦惱，這里教你一招解決腸燥拉不出的辦法，這是我的針灸老師教我的，的確是百試不爽。當你真正努力時，不妨輪流在你的三陽落和外關之間上下按壓推磨，左右各幾下，就這幾下過后，我想你會得到不同凡響的效果。（對于穴位的功效這里就不需要說明了，試一試吧！痛苦中的朋友。）如下圖：
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按摩穴位可以預防失眠，從醫(yī)學的角度來講，睡眠與精神科和神經(jīng)科有著密不可分的關系。從自身體會角度來看，在接受按摩后，身體的痛感消除，睡得很香，所以，身體狀態(tài)不佳時，說不定按摩穴位是一種好辦法。
穴位的功效并沒有被西方醫(yī)學所證實，在中醫(yī)學上有“針灸刺激療法”，該方法與其說是治療，倒不如說穴位的刺激和按摩可使癥狀緩解。試試看未嘗不可。下面介紹對解除失眠有效的主要穴位。
背部：膈俞、膈關、郅陽、肚食、腎俞；
胸腹部：鳩尾、巨闕、不容、期門、大巨、關元。
有助睡眠的穴位：
天柱：天柱穴在腦后發(fā)根部，用兩個大拇指緩慢地揉該處，就會頭痛減輕、心情平靜下來，容易入睡了。
鳩尾：鳩尾穴在胸骨的下部（正好是鳩尾中央部位），用兩個大拇指平均按壓此穴，消除焦躁不安，帶來心態(tài)安寧的睡眠。
膈食：膈食穴位在肩胛骨稍下一點的脊椎骨處。用手夾住兩側(cè)，用兩個大拇指按壓穴位，二是呼吸困難和（腰部以下）寒癥、酸痛等得以緩解，容易入睡了。
關元：關元穴在肚臍下3指處，將雙手疊在一起按壓此穴位，也可以按摩共周圍，于是心情平穩(wěn)下來，容易睡得香甜。
百會：百會穴位在頭頂部（兩耳連線的頭中央處）。用大拇指緩慢按壓，就會情緒安定下來，容易入睡了。
有些患服用中藥后睡眠變得很好。但是，每個患者的癥狀是不一樣的，一定要到正規(guī)醫(yī)院的?？崎T診去看，請醫(yī)生給自己開好適合自己的藥方，而不要自己隨便找點藥服，否則弄不好會出問題的。
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常揉內(nèi)關 腋窩能防心絞痛心梗
人體關鍵五部位 常常按揉百病消『圖文』
腹臍
養(yǎng)生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂,糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
耳部
養(yǎng)生關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪:雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖:用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
前胸
養(yǎng)生關鍵詞：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態(tài)，增強心肺功能。
背部
養(yǎng)生關鍵詞：提高免疫力，防感冒。
經(jīng)常對背部經(jīng)絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
脊柱
養(yǎng)生關鍵詞：促進消化，預防脊柱常見病。
現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。
保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區(qū)進行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
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感冒--按摩快捷三驗方
衛(wèi)士你好提示一下：推拿手法的補瀉作用
1.經(jīng)絡的循行方向「順經(jīng)為補，逆經(jīng)為瀉」2.血流運行方向 向心性手法為補，離心性手法為瀉
3.手法的刺激強度「輕柔為補，重柔為瀉」4.手法頻率的快慢 「急摩為瀉，換摩為補」
5.手法旋轉(zhuǎn)的方向「順經(jīng)為補，逆經(jīng)為瀉」6.手法操作時間的長短 「長者為補，短者為瀉」
7.手法運動的方向「推上為補，推下為瀉」8.手法的性質(zhì) 「左轉(zhuǎn)為補，直推為瀉」
感冒--按摩快捷三驗方
1、合谷.魚際.列缺(最適合于感冒.頭痛.噴嚏.亦可退燒)
2、太淵.神門.內(nèi)關(安眠.提神.增強抵抗力.能迅速治愈感冒)
3、手穴左肺,氣管,右肺(對感冒咳嗽.哮喘效果好.此三穴位于掌面2345指縫間壓痛取穴)
每穴按五分鐘。
1、合谷穴--治療高熱無汗（將熱解表、消炎止痛）
合谷穴，別稱虎口。在手背第一、二掌骨之間，近第三掌骨橈側(cè)緣的中點處，即大拇指和次指兩指兩經(jīng)交合處的凹陷處。是具有多種功能的要穴，能疏風解表，清熱宣肺，通經(jīng)活絡，行氣鎮(zhèn)痛，治面口五官之疾和熱病無汗等。
手法是：醫(yī)者先用手拇指端和其余四指面相對，推揉患者孔最穴36次，再囑患者翻掌，醫(yī)者用拇指指關節(jié)橫紋對準虎口邊，拇指端與其余四指相對，交替推揉左右側(cè)的合谷各36次。有放射性酸、脹、麻感效果好。
2、列缺穴--治療外感咳嗽（宣肺疏風）
列缺，別稱童玄、腕勞。在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，筋骨凹陷處。取穴時兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下凹陷處是穴位。此穴是八脈交會之一，也是五總穴之一，它通于任脈，臨床應用范圍較廣，掐捏這個穴處能宣肺止咳，疏風活絡。
按摩手法：醫(yī)者將手拇指肚放在患者列缺穴處，與食指和中指相對，掐捏36次為一遍，每次施治左右邊各掐捏3-4遍，局部有酸、脹感效果好。
3、魚際穴--防治感冒
感冒是冬季最常見的疾病，堅持搓魚際穴，也是對其進行有效防治的一種方法。手掌的大拇指根部，由于肌肉明顯突起，形狀如魚，故中醫(yī)學把這個部位稱為魚際。中醫(yī)學認為魚際的中心點有一個與呼吸器官關系密切的穴位叫魚際穴，它具有解表、利咽、化痰的功能。每天堅持搓按魚際穴，能增強肺主皮毛的功能，從而改善易感者的體質(zhì)狀況，提高其抵御外邪的能力，對咽痛、打噴嚏等感冒早期癥狀，也有明顯的療效。
搓魚際方法很簡單：兩手魚際對搓，搓法恰似用雙掌搓花生米皮一樣，一只手固定，另一只手搓動，大約搓十余次時，魚際開始發(fā)熱，這時意想熱氣沿手臂進入肺臟，持續(xù)兩分鐘左右，整個手掌便會發(fā)熱，這時就可交替兩手，搓另一只手了。這個方法不受地點、時間限制，隨時可做，尤其適合于易感冒者。
魚際穴--治療咳嗽少痰（宣肺清熱）
魚際，在第一掌骨中點，赤白肉際處。該處肌肉肥厚隆起，其形狀如魚之腹，故名魚際。刺激這個穴能潤肺止咳。
按摩手法：醫(yī)者手拇指肚放在穴位上，其余四指并攏托住患者手背，相對先捏后揉36次為一遍，每次施治，左、右手魚際各捏揉3-4遍即可。
4、內(nèi)關穴--治療心悸不安（寧心安神、清熱除煩）
施治：內(nèi)關穴，在腕橫紋上2寸，掌長肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱之間處。《會元針灸學》載：“內(nèi)關者... ...關于內(nèi)臟，血脈之連接，故名內(nèi)關。”對心血管系統(tǒng)的各種疾患有明顯的調(diào)整作用，臨床常選為主穴施治。內(nèi)關穴，主治功能較廣，為五總穴之一。能疏調(diào)三焦氣機、理氣寬中、降逆止嘔、活血除煩等。治胸悶心悸、虛煩不眠等。
手法是：醫(yī)者用手拇指端交替推揉患者左右內(nèi)關穴各36次為一遍，一般3-5遍即可心安。也可視患者情況，推揉至局部酸脹感或揉至舒心為度。
5、太淵穴--治療咳嗽痰多（宣肺補虛）
太淵穴，別名太泉、鬼心。在掌后拇指側(cè)腕橫紋頭，大筋內(nèi)側(cè)凹陷中。按揉這個穴能宣通肺氣，補虛止咳。
按摩手法：醫(yī)者用手拇指端按在太淵穴處，由輕漸重地先掐后揉36次為一遍，每次施治一般3-4遍即可。
6、神門穴--治療心悸夢魘不安（清心理氣、寬胸寧心清熱寧心、鎮(zhèn)靜安神）
神門穴，別稱兌沖穴。在腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣處，主心之臟病、經(jīng)病與心有關的臟器病變，主治范圍較廣，能開心氣、散郁結(jié)、寧心安神等。
手法是：醫(yī)者先用手拇指按揉患者然谷穴36次，其足部有算脹感效果好。然后再用手拇指端或指肚交替推揉其左右側(cè)手腕橫紋處的神門穴各36次，以通絡寧心，理氣安神。
施治：安眠穴，在翳風穴與風池穴連線的中點處。此穴能鎮(zhèn)靜安神，治失眠、眩暈、頭痛、心悸、癲狂癇、癔病、精神病、耳聾、高血壓。
神門穴，別稱兌沖穴、銳中穴等。在腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣處。此穴能寧心安神、寬胸理氣、和營定志，治療范圍較廣，尤其與心有關的臟器病變，如心痛、心煩、驚悸、暈眩、癲癇、睡眠不實、失眠、健忘等。
手法是：醫(yī)者用手拇指肚和中指肚相對，揉患者頸部兩側(cè)的安眠穴36次，然后捏拿患者左右手腕橫紋上的神門穴各36-72次。
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常見病穴位按摩 [原文地址]
1.扁桃腺疼痛
指壓“合谷”對于治療扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不僅能治扁桃腺疼痛，對于牙痛、高血壓、面皰也很有效?！昂瞎取笔菍⒛粗负褪持笍埑?5度角時，位于骨頭延長角。
2.治療便秘的穴位與指壓法
先臥在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強壓到稍有疼痛感。由于此處能刺激大腸，使大腸機能活潑，因此能治好任何便秘。指壓時先深吸一口氣，一面強壓一面吐氣，6秒鐘后將離開，恢復自然呼吸，如此重復5－10次（請人代勞時，采用同樣的呼吸法）。
3.治療出汗的穴位與指壓法
汗是由腎經(jīng)與膀胱經(jīng)支配。所以，稱為“陰谷”即在膝蓋關節(jié)內(nèi)側(cè)5厘米左右上方的穴道與稱為“腎俞”即在第2腰椎左右2厘米處的穴位，對治療多汗癥非常有效。陰谷能夠緩和沖擊肉體性、精神性的變化，更是有助于回復的穴位，腎俞穴是對因泌尿系統(tǒng)等不正常所引起的疾病，具有治療效果的穴道。
4.治療低血壓的穴位與指壓法
在感到頭重、頭昏腦脹時，稍微強力的指壓叫“百會”的穴位?！鞍贂痹陬^的最上部之中心，將兩手的中指置于其上，緩緩吐氣，強力按壓6秒鐘，如此反復5次，血液循環(huán)會變?yōu)榱己谩?br> 另外，當全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著時頭發(fā)暈時，在腳踝附近有兩個穴位，可以達到效果。
此穴位是在腳踝的正后面。用大拇指及食指抓住這兩個點，以與前面同樣的要領強力按壓6秒鐘，反復做20次。
5.治療風濕疼痛的穴位及指壓法
治療上半身疼痛，以指壓“外關”和“內(nèi)關”最有效?！巴怅P”位于手脖子橫皺紋向上三指寬處。“內(nèi)關”位于“外關”的反面。治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。
指壓上述穴位時，必須左右交替，一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復10次，每天操作數(shù)次。如果患處腫脹、發(fā)炎的話，不可壓患處，而只在患處附近緩緩的壓即可。
6.治療感冒的穴位及指壓法
穴位是在頸后側(cè)稱為“大椎”之處。挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹洼的中心，即是稱為“大椎”的穴位。
強力按壓此穴位，能促進組織的發(fā)達，使身心一面作用旺盛，一面控制體內(nèi)鈣與磷的代謝。進而增加對濾過性病毒的抵抗力。
用這種治療法幾乎可治愈感冒，如果還未能完全復原請再試試以下的治療方法。
從朝向大椎下的第2個凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2厘米左右之處。此穴位稱為“風門”，治療要領同上（手無法到達請別人幫忙），連續(xù)做10次。
7.治療高血壓的穴位與指壓法
在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點”的穴位。
慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘。
在兩腳的穴位各做3次。一天請做10次。
每月不間斷的做此指壓法一年，無論多高的血壓，亦可有很顯著的療效。
8.治療更年期障礙的穴位及指壓法
從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為“血?！钡难ㄎ弧Ｒ幻媛耐職?，用稍微會感覺到痛的力量以大拇指繼續(xù)按壓6秒鐘。反復做10次。
每天堅持不斷的做，定會減輕更年期令人厭煩的癥狀。而且身心也會諧調(diào)，能愉快的渡過更年期。
9.治療骨折、傷痕等后遺癥穴位與指壓法
治療這樣后遺癥，“列缺”穴在手腕內(nèi)側(cè)（大拇指側(cè)下），能感覺到脈搏跳動之處，最具效果。此穴位常使手動脈及血液流動。另外腳痛時，指壓膝蓋里側(cè)中央稱為“委中”的穴位最具效果。
按壓右手部“列缺”時，使右手放松，一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。相反的，如果是左手，則使左手放松，用右手的大拇指強力按壓。
委中是用兩手的大拇指按壓。也是一面吐氣用力按壓6秒鐘。
以上，每天反復做30次。
10.治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法
指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)外就是“尺澤”?！俺邼伞鄙戏?-4厘米處用手強壓會感到疼痛處，就是“上尺澤”
指壓“迎香”時，對去除流鼻水、鼻塞和關于鼻子的一切不適之感都很有效果，能治愈鼻病。“迎香”位于鼻翼左右1厘米處，指壓時左右同時進行，先深吸一口氣，將食指置于其上，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力，如此重復10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺復活，使你能辨別各種香味激起食欲。。
11.治療假性近視的穴位與指壓法
假性近視和眼睛疲勞都是眼睛酸痛所引起?，F(xiàn)在為你介紹消除眼睛酸痛的穴道指壓健康法。
?、佥p按眼睛周圍——將眼睛閉上狀態(tài)的眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。
?、谠诖餮坨R臉側(cè)中央骨洼處叫“客主人”穴，只要指壓此處視神經(jīng)，就能消除眼睛的疲勞。指壓時一面稍強吐氣一面使用手掌壓6秒鐘，如此重復10次。
?、邸靶虚g”是位于腳大拇趾和第二趾之間，這是治療眼睛和肝臟的穴道。指壓時一面吐氣，一面強壓到稍微有疼痛感，如此重復2-3次。這個穴道對運動不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。
12.治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法
能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2厘米處的“天柱”。第二處是“肩井”。第三處是肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼，使情緒好轉(zhuǎn)的“膏肓”。
指壓這三處穴道時，一面緩緩吐氣一面揉6秒鐘，如此重復10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛
13.治療瞼腺炎（麥粒腫）的穴位與指壓法
治療瞼腺炎，可以指壓“二間”。將手握拳，在食指的第二關節(jié)有一深溝狀，在溝狀的頂端就是“二間”。這個穴道在針炙上是很有名的穴道，請務必牢記。
“二間”對治療膝蓋疼痛也非常有效
14.治療腳氣的穴位及指壓法
對腳氣病有效果的穴位是在針炙治療常使用的“足三里”凹洼的周圍。
找足三里的方法是使膝蓋直立，使與膝蓋相反的手的食指端向外側(cè)，使食指的指根點置于脛骨上，抓住脛骨骨端，摩擦膝蓋。在膝蓋住手處食指指尖就是足三里。
緩緩的吐氣，并一面強力按壓此穴道6秒鐘，反復做20次。
每天反復做，與此同時，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。
指壓足三里，除了腳氣病外，對各種的病癥亦有效，例如神經(jīng)質(zhì)、頭痛等也相當見效。
15.治療口腔炎的穴位與指壓法
指壓“口內(nèi)點”對治療口腔炎非常有效?！翱趦?nèi)點”位于中指指根中央，指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓“口內(nèi)點”，對其它口內(nèi)疾病也很有效。
16.治療慢性胃炎、胃痛的穴位與指壓法
“中脘”是治療胃腸病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線中央。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭使勁地壓，6秒鐘時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。中脘指壓法如果在胃痛時采用的話，效果更佳，它與過酸性和減酸性無關。
過酸性的話，指壓“陽陵泉”。它位于膝蓋呈直角時外側(cè)腓骨小頭之下，刺激時一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復10次，會使制酸作用活潑，不會打酸嗝。
減酸性的話，只要指壓“足三里”。指壓要領同前，重復10次就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服。如果弄錯過酸性和減酸性，會產(chǎn)生反效果，因此必須多加注意。
17.治療老花眼的穴位及指壓法
眼睛是胃腸的穴道所支配，因此指壓“胃腸點”就延緩身體老化，也預防眼睛老化?！拔改c點”位于手掌生命線的正中央。指壓時一面緩緩吐氣一面壓約6秒鐘，每回做20次，每天做5回。指壓左手則對右眼有效，指壓右手則對左眼有效。
其次采用相同要領指壓后頸左右2厘米處穴道，此處穴道是有名的“眼點穴”和“天柱穴”。
18.治療肋間神經(jīng)痛的穴位及指壓法
在手背距橫紋三指幅處有“外關”。在小腳趾和第四趾之間用指尖向上搓，到了盡處就是“臨泣”穴。指壓時只要在這兩處穴位上，一面緩緩吐氣一面輕壓6秒鐘，左右各按10次就能去除疼痛。
19.治療麻疹的穴位及指壓法
腳部第二趾趾根下的3厘米左右處稱為“里內(nèi)庭”，一面緩緩的吐氣6秒鐘，用兩手的食指及中指強力按壓至會痛。重復做30次。
另外，在耳朵上“麻疹區(qū)”的穴位，這個穴位用火柴棒之類的東西一按壓，就會感覺到痛。
以拇指與食指由前后用力夾住此穴道，連續(xù)按壓6秒鐘。此時，一面緩緩的吐氣，一面反復做20次左右，麻疹大體痊愈。
20.治療目眩、頭昏眼花的穴位及指壓法
治療頭暈目眩的穴位稱為“中渚穴”，是在小指與無名指指根間下二厘米手背凹陷處，用力按壓，會有力量脫落的感覺。
此穴位對目眩、站起來頭昏眼花會馬上見效，請務必記住。
21.治療膀胱炎的穴位及指壓法
首先將肚臍到恥骨連成一線，將線五等份，由下算起1/5處的穴位稱為“中極”。此穴不但能增強精力，對泌尿系統(tǒng)也有特效。指壓時一面緩緩吐氣一面慢壓6秒鐘，如此重復20次。
其次是指壓腳底中央稍近趾側(cè)凹穴的“涌泉”采用同樣要領指壓10次。指壓治療膀胱炎必須有耐性，要能持之以恒，才能使你脫離苦海。
22.治療氣喘發(fā)作的穴位及指壓法
為防止氣喘，在突出的第7頸椎下的“大椎”，與其左右2厘米處，有一稱為“治喘”凹洼附近的穴位，非常有效果。
一面緩緩的吐氣，一面用力按壓6秒鐘，重復做3次。此，會使氣喘舒適。
在突然發(fā)作時，指壓胸骨旁的“俞府”及“或中”可達到效果。俞府是在鎖骨正下面。以和前面同樣的要領，稍微按壓6秒鐘。
將此重復10次以上的話，則在痛苦前，發(fā)作會制止。
23.治療疾病性氣喘的穴位及指壓法
指壓脊椎的“心俞”“厥陰俞”等周圍的穴道，能擴大氣道，使心臟舒服，對氣喘有直接的效果。
心俞是在第5胸椎與第6胸椎中間左右2厘米之處，厥陰俞是在第4胸椎與第5胸椎中間左右2厘米之處。
24.治療怯寒癥的穴位及指壓法
以下四個穴位指壓時，請把大口吸的氣緩慢吐出，每6秒鐘按壓一次。
全身寒冷的情況，以直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，稱為“氣?！保?次。
治療腳部寒冷的穴位稱“梁丘”。伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹洼，從膝蓋骨右端，約三個手指左右的上方也是該穴。做20次。
肩膀及手腕寒冷的情況，治療上半身寒冷時的穴位，稱為“申脈”。在腳踝根的凹洼處。做20次。
腰部寒冷的情況。此穴位稱為“腰之陽關”在第四腰椎與第五腰椎間的凹洼，做10次。
25.治療妊娠惡阻的穴位及指壓法
鎮(zhèn)靜嘔吐、惡心，指壓稱為“天柱”的穴位是最有效果的。另稱為“女三里”的“三陰交”亦有效果。
天柱是在后頸凹洼稍微下方左右2厘米之處。用兩手握拳的同時，一面吐氣，每隔一秒鐘強力敲打。每十次做一組，一面稍做休息，做十組。
三陰交是從腳部內(nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨至6厘米左右以上之處。此亦以與前面相同的要領敲打，做三組。請每一組左右相互敲打。
26.治療閃腰、慢性腰痛的穴位與指壓法
“上仙點”位于第5腰椎正下方凹處，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重復20次，就能使疼痛減輕。另一種方法是將雙膝站直后彎曲，加壓折鄒頂點也有效。
27.治療濕疹的穴位及指壓法
止癢、祛除濕疹的穴道之一稱為“治癢”，刺激此穴位，有止癢之效。
治癢穴是在手腕放下時，從肩膀凹洼，以垂直線而下，該線與乳頭的水平線相交處。
一面緩緩吐氣，一面按壓6秒鐘，反復做10次，即可止癢。
其次，以和前面相同的要領一面吐氣一面按壓叫做“太白”，即在腳拇趾下部，大骨外側(cè)的穴位大約按20次。如此，因濕疹而引起的紅色斑疹便會消失。
28.治療食欲不振的穴位及指壓法
指壓第6、7胸椎，能使食欲中樞產(chǎn)生顯著的功效，能使食不振漸漸治愈。第6胸椎右側(cè)、第7胸椎左側(cè)是穴道所在，指壓時一面吐氣一面強壓6秒鐘后將手收回，恢復自然呼吸，如此重復30次。
這種穴道指壓法必須在餐前一小時進行而且餐前盡量少吃甜味料、白砂糖這些會減低食欲之物。還有，時常保持情緒穩(wěn)定也能防止食欲不振，有煩惱事情的話，最好將它忘卻，可以多活動或干自己感興趣的事。將心理的不安去除后，食欲就能隨之產(chǎn)生。
29.治療手腕筋肉疼痛的穴位及指壓法
治療肌肉疼痛以指壓“肩井”和“手三里”最有效?！凹缇蔽挥谌轭^正上方與肩線交接處。指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指和食指，兩肩同時捏到稍感疼痛程度6秒鐘，如此重復10次。
其次是指壓手三里，要領相同，左右手交替指壓10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。
30.治療疼痛、麻痹等后遺癥的穴位及指壓法
首先趴著，將肌肉放松。在后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉。此肌肉外側(cè)凹處是“天柱”，我們所要尋找之處就是“天柱”。凡治療頸部以上異常之處，都離不開“天柱”。它與視神經(jīng)也有關，能使眼睛爽朗明亮。
指壓時，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘，如此重復20次。其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的“大椎”。指壓時要頷同前，重復10次。此穴對頸部、肩膀、手腕、背部的異常也很有效。
31.治療膝關節(jié)疼痛的穴位與指壓法
關節(jié)痛并不僅限于膝蓋，有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓“膝眼”對治療關節(jié)痛非常有效?，F(xiàn)在簡單介紹此穴道。
“膝眼”位于將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關節(jié)疼痛在不知不覺間就可去除。
32.治療下痢的穴位及指壓法
治療下痢的穴位，一處是位于腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處的下痢穴。指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指用力壓6秒鐘，左右腳各1次，如此重復15次。
第二處是“天樞”。它位于肚臍向左右三指寬處。指壓時先放松筋肉，深吸一口氣，一面緩緩吐出一面同時輕壓6秒鐘，氣吐盡時才將手離開，如此重復10次。
33.治療月經(jīng)痛的穴位與指壓法
在此介紹對月經(jīng)痛非常具有效果的兩個穴位。
一個稱為“三陰交”是女性病癥中不可欠缺的穴位，又叫“女三里”對婦女并頗有療效。
三陰交是從腳部內(nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣，每隔6秒鐘用力按壓一次，重復20次。
其次，指壓稱為“內(nèi)關”的穴位。內(nèi)關是在手腕的內(nèi)側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。
一面緩緩吐氣，用力按壓2秒鐘，反復做5次。請以同次數(shù)按壓左右。
如此，月經(jīng)痛便會消失。
34.治療坐骨神經(jīng)痛的穴位及指壓法
治療坐骨神經(jīng)痛的穴道位于兩腿后側(cè)正中線上。但是所謂正中線并非指整條線，要在按壓會有疼痛感之處才有效。會疼痛處由上向下，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重復15次。一條腿壓完后換另一條腿。
35.頭痛
頭痛不必吃藥，用此摩擦法即可治療。一旦頭痛，就立刻將大拇指壓于左右的太陽穴上，一邊用力壓，一邊做旋轉(zhuǎn)的動作，共計做三十六次。注意每次按壓后要稍微抬起拇指，并換氣后再進行按壓。這點一定要注意。
患有慢性頭痛或嚴重頭痛的人，持續(xù)做此太陽穴摩擦法，一定可以解除您的痛苦。但此摩擦法并非對所有頭痛都有很好的療效，太陽穴摩擦法對于因血管原因引起的頭痛治療效果明顯，尤其是對兩側(cè)太陽穴附近的頭痛療效更是顯著。
36.摩擦肩部可治療五十肩
肩膀有幾處穴位，其中肩井穴的摩擦對肩酸、肩膀疼痛最有效，而肩外俞穴的摩擦則對氣喘、咳嗽有效，風門穴的摩擦對于肺病、支氣管炎有效，同時對于臉部蒼白、皮膚干燥也有幫助，不但具防止肌膚粗糙、濕潤的功勞，也有預防感冒的效果。
37.摩擦手臂可治便秘、強化腸胃
手臂上布滿著許多可以鍛煉五臟六腑的經(jīng)絡與穴位，特別是位于外側(cè)有與腸胃相關的經(jīng)絡與穴位。當一個人有了便秘情況時，只要拼命地摩擦手臂即可；它能從體內(nèi)治療痔和氣喘病，并且有改善體質(zhì)恢復體力的功勞。
38.按壓合谷穴可止牙痛、頭疼
當手掌合攏時，大拇指與食指之間，便會有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央有一個“合谷穴”。合谷穴對于治療頭疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。在我國古代拔牙時都在此穴針灸以為麻醉之用。
當牙痛、頭疼時，只要揉合谷穴即可緩和疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴，則劇烈的疼痛自然就會緩和下來。
由于合谷穴與整個頭部組織有關，若繼續(xù)摩擦可使顏面變得光滑、細嫩，并且有預防面皺的功效。而且合谷穴的摩擦對于治療顏面麻痹、眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有頭部之疼痛將能發(fā)揮莫大的效果，只要一日做二三回，便能使一個人生氣蓬勃。
患有慢性頭疼的人，一旦感到疲倦時，不妨做此合谷穴的摩擦，就會將頭疼的癥狀治療。
39.內(nèi)臟疾病可由五根指頭查出
手指檢查法可以了解內(nèi)臟的健康情形，用手指抓住另一只手的指甲根部，強勁地加壓旋轉(zhuǎn)，由小指到拇指的順序抓住試試看，有沒有特別疼痛的手指。
實際上在人的五個手指尖上都有穴位，且各與內(nèi)臟有密切的關系，若某根指頭感到疼痛，則表示與其穴道有關的內(nèi)臟有了某種障礙或異常的現(xiàn)象。
小指疼痛的人，表示其心臟與小腸有了疾病。在小指尖與無名指相臨的一側(cè)有“少沖穴”，其與心臟有密切關系，心臟病發(fā)作時可用力壓小指甲的尖部位，可以抑制發(fā)作現(xiàn)象；在相反的一側(cè)有“少澤穴”，與小腸有密切關系，當腸子不舒服時，可強力按壓此穴位。
無名指疼痛的人，必有喉嚨痛或頭痛的現(xiàn)象，由于無名指有三焦經(jīng)的“關沖穴”，在感冒、發(fā)熱時摩擦此穴即可。在中指上有一處“中沖”的心包經(jīng)穴，當中暑、心臟衰竭時，中指會感到疼痛。
食指上有屬于大腸經(jīng)的“商陽穴”，便秘時按此指會痛，則可確定是大腸某個部位有了異?，F(xiàn)象。
大拇指上有個“少商穴”，肺疾者按此部位會疼痛得受不了。
各位現(xiàn)在就不防試試手指檢查法看，若感到稍有疼痛，就表示手指經(jīng)穴顯示的部位有衰弱的征兆，此時要忍住摩擦的疼痛，一直摩擦到疾病復原時為止。
不但是雙手，雙腳的腳趾部位，也同樣可以檢查，如果養(yǎng)成了指尖摩擦的習慣，則能使血液的循環(huán)良好、強化內(nèi)臟，尤其是強化心臟機能。
40.摩擦心窩可止嘔吐
當暈車想吐或過于緊張不適、飲酒過度而嘔吐時，一般人通常都是替患者做背部摩擦，其實那并沒有什么效果。
事實上，能抑制惡心的經(jīng)穴在心窩到腹部的位置，包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三個經(jīng)穴。
當身體不適或暈車、酒醉時，用手指尖使勁地在心窩處上下摩擦，約經(jīng)二三分鐘后，惡心就會自然停止，且能消除掉胃的疼痛或不舒服的感覺。
此法簡單且隨時可進行，最好將它牢記心里。
41.腹部摩擦法可緩和胃疼及腹痛
健康的根源在于內(nèi)臟是否健全，所以強化內(nèi)臟，使其機能充分發(fā)揮是非常重要的，希望各位能確實來做腹部摩擦法。
方法十分簡單，用手掌以畫圓的姿勢摩擦腹部，首先將右手放在右胸部下，依逆時針方向，由上腹部繞到下腹部，再通過左腹部回到原來的位置，接著用左手同樣從左胸部開始繞圈，用右手、左手交替使用，合計三十六回即可。
此腹部按摩法能消除消化器官的疲勞且強化之，持續(xù)做下去，胃腸會好轉(zhuǎn)。同時也能預防胃痛、腹痛。
42.腿根摩擦法可促進荷爾蒙的分泌
特別介紹一種腿根摩擦法給有性欲倦怠的夫婦。此種方法不論男女，都可促進內(nèi)分泌性荷爾蒙旺盛。
但所做方法，男女稍有不同。女性要將雙手各放在腿根內(nèi)側(cè)，斜著摩擦三十六次，然后在下腹部左右摩擦三十六次即可，注意摩擦的時候，要往腿根里側(cè)摩擦，摩擦方向不要弄錯，否則不會收到良好效果。男性摩擦時用一手把陰莖靠攏一邊，用另外一只手摩擦，與女性一樣地做由下而上摩擦腿根三十六次，然后換手，做同樣地摩擦，接著由下而上提升陰莖，摩擦下腹部三十六次即可。
腿根摩擦法，能促進性荷爾蒙活潑，假如能夠與腰部摩擦法一起實行，更能提高性功能的效果。
43.摩擦膝蓋可治風濕、關節(jié)癥
平常若能做預防膝老化的膝蓋摩擦法，根本就不心擔心自己會有風濕癥，其摩擦方法是一個人坐在椅子上，用雙手抱住膝蓋團團轉(zhuǎn)使勁地摩擦，膝蓋內(nèi)側(cè)也做同樣的動作。膝蓋摩擦法可利用空閑休息時輕易做到，但是在洗澡時直接在素肌上實行更有效，在實行的時候，將兩個膝蓋同時迅速地做，一直到膝蓋發(fā)熱為止。
膝蓋摩擦法除能矯正O型腳或X型腳外，還可以促進膝蓋關節(jié)的新陳代謝作用，對于輕微風濕痛也有極佳的效果。
常感腳弱者，可用雙手互相搓揉三十六次，引起體電之后，再使用那溫暖的雙手立刻做膝蓋摩擦法。
44.摩擦腰部可治療腰痛
腰部摩擦法為手掌按于腰部，而后大力的上下摩擦，透過此摩擦可刺激與腰痛有關的經(jīng)絡和穴位，如“命門穴”、“腎脈穴”、“志室穴”等，而使腰部覺得輕松。
腰部摩擦法對于早泄、性無能等癥也很效，因為能刺激“命門穴”、“腎俞穴”、“志室穴”等穴位之故，同時又刺激到對女性性器的疾病，特別是赤帶、白帶有效的奇經(jīng)帶脈，及對腎臟病有效的膽經(jīng)。
45.摩擦足背可解宿醉
在足背有“太沖穴”，對于治療宿醉有極佳效果。“太沖穴”位于腳中指拇趾與腳板中央之處。其方法為站立著，用一只腳踏另一只腳背之中腹，如此交替的做即可。
宿醉后的第二天早上會頭痛，但不用但心，只需持續(xù)做此足背摩擦運動三分鐘后，頭腦就會非常清醒。
46.摩擦涌泉穴可消除失眠癥
“涌泉穴”在腳心斜走處，用手摩擦腳也可以。但是使用腳心相互摩擦，能同時刺激雙腳之“涌泉穴”是比較合理的。如此反復做三十六回，不久心情自然就會穩(wěn)定下來而能入睡。
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女性不可不按的神奇穴位
偶爾一位推拿的師傅告訴我，沒事的時候就按一按這個穴，一直沒當回事。今天又見網(wǎng)友銀燕懸灸此貼，特摘來收藏與大家分享。
女福穴位于外踝前側(cè)約一寸處,肌肉微凸,極易辯認,可以用壓痛法取準,即哪里最敏感最痛就壓哪里.每次按八分鐘.
該穴止痛效果強,十分鐘內(nèi)解除產(chǎn)婦宮縮痛,極其效驗,可治婦女痛經(jīng)病,宮縮痛,接扎手術(shù)后遺癥,上環(huán)后不適等等,該穴還有強壯腰腿功能,對腰椎病與癱瘓病有配合醫(yī)療作用.對男性疾病如前列腺炎等也有療效,該穴還有哪些醫(yī)療作用,有待探索.
告訴所有的女同胞吧!每天花二十分鐘,就會遠離婦科疾病困擾,婦科門診會輕閑一半
