你想要長壽嗎？絕大多數(shù)人的回答都是一致的，肯定是想長壽的。還沒有好好的將這個(gè)世界看完，還沒有去自己夢想中想去的城市，如果這時(shí)候結(jié)束了生命，自然是有點(diǎn)遺憾的。但是隨著年齡的增長，身體中的各項(xiàng)機(jī)能開始慢慢的衰退，尤其是到了45歲之后，女性會(huì)面臨更年期，在這個(gè)階段身體老化的速度會(huì)加速，甚至還會(huì)誘發(fā)一些疾病。
很多人想要長壽，但是卻總是做著縮短壽命的事情，一些不良的習(xí)慣，會(huì)加速衰老的步伐，甚至?xí)屇憧雌饋肀韧g人還要老。這樣的場景肯定是你不愿意看到的，那么什么樣的壞習(xí)慣會(huì)使人們的壽命縮短呢？你還在做嗎？
人到45歲后，什么壞習(xí)慣會(huì)縮短人們的壽命？
長期熬夜
熬夜已經(jīng)不是年輕人的專利了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的阿姨們玩手機(jī)甚至比年輕人還要入迷。人在到了45歲后，身體素質(zhì)會(huì)有所下降，這時(shí)候就更加需要加強(qiáng)對身體的保養(yǎng)。如果45歲后，還是長期的熬著夜，身體器官?zèng)]辦法得到休息，身體的負(fù)擔(dān)就會(huì)越來越重，從而會(huì)引發(fā)一些疾病。并且經(jīng)過長期的熬夜，人的精神狀態(tài)也會(huì)變差，精神也沒辦法很好的集中，會(huì)加速身體的老化，從而縮短人的壽命。
暴飲暴食
無論在什么年紀(jì)，都應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，就更別說45歲后，身體素質(zhì)下降，這時(shí)候更應(yīng)該注意飲食習(xí)慣的健康。45歲后，如果一直暴飲暴食，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)的健康出現(xiàn)問題，也會(huì)導(dǎo)致人們的壽命縮短。人在到了中年之后，消化能力也會(huì)有所下降，所以要吃一些清淡的食物，如果經(jīng)常吃一些重口味的食物，暴飲暴食，可能會(huì)直接導(dǎo)致腸道疾病的發(fā)作，對身體是不利的。
酗酒
人在進(jìn)入45歲后，要注意戒煙戒酒。當(dāng)身體機(jī)能衰退，不注意戒酒，酒精就會(huì)給身體造成很大的傷害。在長期飲酒下，人的胃部和大腦以及肝臟都會(huì)受到損傷，從而會(huì)誘發(fā)一些嚴(yán)重的疾病。所以為了身體的健康，中年人還是應(yīng)該早日改掉喝酒的習(xí)慣，這樣才能減少對身體的損傷。
大量抽煙
經(jīng)常抽煙，對身體的健康是非常不利的，這也是每一個(gè)抽煙的人都明白的道理。香煙中含有的尼古丁和一些有害物質(zhì)，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害到身體的器官，并且還會(huì)導(dǎo)致肺部變黑。到了45歲之后，如果長期的大量抽煙，會(huì)增加患上肺部疾病的概率。煙草當(dāng)中含有很多的致癌物質(zhì)，會(huì)刺激肺部，使肺部產(chǎn)生病變，從而誘發(fā)肺癌、肺氣腫、肺炎等等。所以早日戒煙，才能保證身體健康。
久坐不運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在不愛運(yùn)動(dòng)的人太多，每天吃完飯可能只想坐一坐、躺一躺，完全沒有起來的動(dòng)力，所以肥胖以及亞健康的人是越來越多。運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝，增加肌肉量，可以使人有一個(gè)好的體魄。如果長期的久坐，不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)變慢，代謝速度變慢，從而出現(xiàn)一些問題。所以45歲后，也不要因?yàn)槟昙o(jì)的原因就不運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)五天，每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右，可以有效的減緩器官的衰老程度，從而促進(jìn)長壽。
人在到了中年，想要長壽，就要改掉長期熬夜、暴飲暴食、酗酒、抽煙、久坐不運(yùn)動(dòng)的壞習(xí)慣，另外，日常生活中，可以經(jīng)常曬曬太陽，泡泡腳，參加一些社團(tuán)，多和別人交流，多動(dòng)腦，經(jīng)常笑一笑，都有助于健康，或許你就是下一個(gè)百歲老人。
