相信大家都應(yīng)該聽說過，易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)，對(duì)于易瘦體質(zhì)的女人而言，吃什么都不長胖，而易胖體質(zhì)的人，就算是喝涼水都長胖。
眾所周知，如若吃得多就很容易長胖，但是有些人卻說，自己吃的不多，為什么還是長胖？其實(shí)很有可能是因?yàn)槟泱w內(nèi)基礎(chǔ)代謝率低造成的！
基礎(chǔ)代謝率，就是在一天不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)之下，為了維持身體內(nèi)器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，體內(nèi)會(huì)消耗一定的能量。
如若體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率高，體內(nèi)的脂肪會(huì)更容易分解燃燒，如若基礎(chǔ)代謝率低，脂肪燃燒率低，再加上日積月累的堆積，自然會(huì)使你發(fā)胖。
明明吃得不多，為什么還是長肉？可能是因?yàn)槟愠Ｗ鲞@3件事
一，過度節(jié)食
多數(shù)人都知道，在減肥期間，一定要管住嘴，所以說要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓?jié)食。
但是有些人卻采用過度節(jié)食的方式，也就是說選擇斷食，安起來了，這種減肥方式確實(shí)能夠讓你在短時(shí)間內(nèi)快速瘦下來，但這種情況下減掉的，只是體內(nèi)的水分，脂肪并沒有發(fā)生任何改變。
而且這種過度節(jié)食的方式，容易造成體內(nèi)器官運(yùn)行紊亂，也會(huì)造成你的基礎(chǔ)代謝率降低，當(dāng)你恢復(fù)正常飲食之后，很容易反彈。
二，長期熬夜
現(xiàn)在年輕人，都有熬夜的習(xí)慣，甚至很多人不過12點(diǎn)不睡覺。都知道熬夜不好，有損于健康，其實(shí)長期熬夜，還容易使你發(fā)胖。
這是因?yàn)殚L期熬夜會(huì)影響到體內(nèi)各器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)而就容易造成體內(nèi)器官機(jī)能紊亂，會(huì)加重器官工作負(fù)擔(dān)，就會(huì)造成體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率降低，慢慢的就會(huì)使你發(fā)胖。
三，口味偏重，不愛吃水果蔬菜
有些人口味特別重，尤其是喜歡一些偏甜、偏咸的食物，其實(shí)這種飲食習(xí)慣，就容易造成你大胖。
為了能夠健康的瘦下來，建議你應(yīng)該多吃一些水果，蔬菜盡量保持飲食清淡，會(huì)更有助于減肥。
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