雨連綿，生濕邪
長夏，是一年中濕氣最重的季節(jié)，所謂長夏季節(jié)，其實就是夏季末接近秋天的這段時間，因為這時期是一年中雨水最多的時候，大熱天再蒸騰雨后的積水，空氣濕度大，容易讓人被濕邪所困，出現(xiàn)頭身困重，食欲不振，口中黏膩，大便溏薄等癥狀。
什么樣的人容易得濕氣？
一個就是抵抗力差的人，本身無法抵抗外界的濕氣入侵；
二是脾胃功能障礙的人，容易引起內生濕邪；
引起脾胃功能問題：大量喝冰飲、長期食用高能量高熱量飲食者(如喝酒、宵夜)、缺乏鍛煉的人。
體內有濕氣會有哪些體現(xiàn)？
中醫(yī)言“千寒易除，一濕難去”，濕邪一旦入侵體內，便難祛除，且遇熱，成濕熱，遇寒，成濕寒。想要祛濕，必須根據(jù)個人體質判斷濕熱或濕寒，對癥而治。
濕熱體質者：舌苔黃膩厚，口干口苦口臭、皮膚油膩生痘、怕熱易出汗；
濕寒體質者：舌苔白厚有齒痕，口黏發(fā)甜食欲不振、易水腫、冬天怕冷手腳冰涼。
你的體質該喝哪種茶？
⒈適合去濕寒的茶：紅茶、老白茶、烏龍茶、普洱熟茶、小青柑等。濕氣重，可以選擇喝一些焙火較重的茶來中和。如果你剛好脾胃虛寒，平時容易拉肚子和腸胃炎，這幾類茶都適合喝，可以在祛濕的同時也溫胃、助消化。
⒉ 適合去濕熱的茶：綠茶、黃茶、輕發(fā)酵鐵觀音、普洱生茶等。以上幾種茶的茶性都偏寒涼，富含咖啡堿、茶多酚等成分，清熱去火，利尿排毒，對濕熱體質有益。
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