往常都會(huì)在元旦那天和大家說說自己的年度規(guī)劃，喵粉們在留言區(qū)寫下自己的新年心愿。如今1月已經(jīng)過半，本想這么一直拖延下去就不了了之了，思來想去還是要給新的一年一個(gè)交代，于是姍姍來遲寫了這篇文。
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停更的三個(gè)月，幾乎每天公號后臺和粉絲號微信都會(huì)有小伙伴來問，倩倩最近怎么樣呀，什么時(shí)候更新呀。知道大家都是在關(guān)心我，可是大多數(shù)時(shí)候，我連“抬起手回復(fù)一下”的力氣都沒有。
胃痛了幾個(gè)月也不見好轉(zhuǎn)，有時(shí)候是隱隱作痛，大多數(shù)時(shí)候是皮膚被小刀劃傷又沾了水的那種刺痛。去醫(yī)院做過胃鏡，顯示也只是慢性胃炎而已，但身體的感受就好像得了重癥一樣。情緒似乎也生病了，不是“心情不好”，而是生理性的厭倦和疲憊。有一天吃午飯的時(shí)候，我不小心把一塊南瓜掉在了衣服上，眼淚唰地就下來了，一邊哭一邊問劉丞“我是不是特別沒用？為什么我什么都做不好？”這段時(shí)間我?guī)缀醢炎约和耆忾]起來了，工作以外沒什么社交活動(dòng)，不想出門，也不想和任何人說話。
而此時(shí)又恰逢我們做渠道的“旺季”，每天都要為新的案子上線做準(zhǔn)備。除了常規(guī)投放，同時(shí)還要應(yīng)對輿情，釘釘一響就要秒回并且立即去安排執(zhí)行——即使是在凌晨1點(diǎn)。盡管如此，還是有幾次處理的并不盡人意，受到了客戶問責(zé)。每天都在高度焦慮中度過，手機(jī)一響如同驚弓之鳥。
就這樣，情緒的問題和身體的病癥互相影響，惡性循環(huán)。
我修習(xí)情緒管理已經(jīng)有五六年了，每一種工具都會(huì)在剛接觸它不久的時(shí)候很有用，然后漸漸失效。如果是往常的話，我大概率會(huì)用之前學(xué)過的諸如REBT、NLP一系列情緒管理工具來讓自己看起來“好一點(diǎn)”，至少先過了這段時(shí)間再說。
但是這次沒有。
因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)用理性方式解決感性的問題，雖然效果是立竿見影的，但是其實(shí)并沒有改變“我還是我”這個(gè)根本的問題。理性工具會(huì)讓我在一定時(shí)間內(nèi)按照它的“新思考方式”去看待事物，一旦由于種種原因打斷，讓你沒辦法“理性”起來，人很容易又會(huì)回到之前的那種狀態(tài)。
這一次，我選擇接納自己糟糕的狀態(tài)。
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我意識到之前的出發(fā)點(diǎn)根本就不對，每一次當(dāng)我想要趕緊從負(fù)面情緒中掙脫出來的時(shí)候，我想的都是“我又悲傷/憤怒/焦慮了，這樣不好，會(huì)影響工作。讓我來看看手頭的工具有什么呢？快讓它消失能讓我趕緊好起來。”
即我認(rèn)為那個(gè)“活力滿滿去工作”的我是“好的”，而沉浸在負(fù)面情緒中的那個(gè)我是“不好的”。我在拒絕那個(gè)不好的自己。本質(zhì)上還是不接納，還是自我否定。
于是我時(shí)常會(huì)陷入自我懷疑，明明事實(shí)上90%的案子我都做的出色，卻總是因?yàn)榭蛻魩拙洳粷M質(zhì)疑自己的能力；會(huì)放大自己做的不夠好的地方。我總是想快快好起來，卻總是陷在里面出不來。
這段時(shí)間，我試著接受自己“破罐破摔”，不再努力，不再給自己加油打氣。“就這樣吧，我就是一條咸魚，愛咋咋地?！?/span>
悲傷的時(shí)候就感受悲傷，憤怒的時(shí)候就感受憤怒，焦慮的時(shí)候就問問自己焦慮是什么模樣。
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薛薛離世的那段時(shí)間我很悲傷，但是悲傷也讓我體會(huì)到至親至愛離開自己時(shí)候，那種伸手拼命想抓也抓不住的無助感。
我想到每天晚上劉丞下班，想要和我分享一天的趣事，我也常常對他說“等等先別和我說話，我在回消息”，然后繼續(xù)投入工作；想到節(jié)假日回家的時(shí)候，爸媽嘮嘮叨叨地講著生活瑣事，我對著電腦，一邊心不在焉地“嗯”著，一邊噼噼啪啪地打著字。他們說著說著，看到我很敷衍地回應(yīng)，就漸漸走開去做自己的事了。
我得知薛薛患上絕癥以后開始寸步不離地陪在他身邊，可他只有3個(gè)月了。3個(gè)月后，我還是沒能留下他。那么其他我愛的人呢？我還有機(jī)會(huì)。我還有機(jī)會(huì)陪伴他們，做一個(gè)好女兒和好妻子，不用到“還剩3個(gè)月”再后悔。
生病的時(shí)候我總是很著急，覺得再這樣下去一定會(huì)影響工作進(jìn)度的。越是著急，就越是好不了。只是腸胃炎去醫(yī)院補(bǔ)開個(gè)藥，路過呼吸內(nèi)科，別人咳嗽兩聲我就成了細(xì)菌感染；原本只是姨媽痛，結(jié)果下樓去個(gè)全家便利店買東西都受涼發(fā)燒。
有一次在和橘長吐槽“感覺自己現(xiàn)在就是個(gè)玻璃人，20多歲的年紀(jì)活得像中老年人一樣，每天疾病纏身”。她問我，“你有沒有想過，也許生病只是身體在提醒你，應(yīng)該休息了呢？”
于是索性往床上一癱，沒有自律，沒有規(guī)劃。想到什么心情好了就去做一下，心情不好就擱置在那里。
都破罐破摔了，我居然在這三個(gè)月，渾渾噩噩地掙了全年40%的收入……年終個(gè)人財(cái)務(wù)盤點(diǎn)按月份拉報(bào)表，驚掉下巴。頓時(shí)覺得哭笑不得：“你在焦慮個(gè)什么鬼哦？”
你看，事情本身沒有那么可怕，只是我自己把它想象的很可怕。
我之前以為，我休息一下就沒有收入來源了，我不看書一個(gè)月都不到就要被淘汰了，我不自律就沒有未來了。
你看，小貓變成“咸魚”三個(gè)月，我想象的那些“天塌了的事”，一件都沒發(fā)生。
悲傷讓我學(xué)會(huì)愛，生病讓我學(xué)會(huì)休息，焦慮讓我重新思考如何生活。
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我反思自己之前的工作和生活，發(fā)覺它們節(jié)奏都太快了。好像我的人生就是一個(gè)接一個(gè)目標(biāo)串聯(lián)而成的，而我要做的就是快速抵達(dá)一個(gè)目標(biāo)，然后再去下一處。我很容易對一個(gè)領(lǐng)域失去新鮮感，大學(xué)的時(shí)候我才學(xué)了一年專業(yè)課就覺得好無聊啊，又去學(xué)了個(gè)輔修學(xué)位；國網(wǎng)入職才半年我就覺得怎么一眼看到老啊，不到兩年就離開了；專職寫作才寫了一年半就覺得怎么都是重復(fù)的東西，我還是去做渠道吧；渠道剛剛做大半年，我又覺得沒意思了。一旦我失去了“初學(xué)者”的好奇心，這個(gè)工作/學(xué)業(yè)就會(huì)變得索然無味。
就好像打游戲的時(shí)候拿了攻略，你可以用最快的速度打穿，但同時(shí)也失去了玩游戲本身的快樂。
我在想，是不是因?yàn)樽约好看巫鲆患露际悄康男蕴珡?qiáng)，所以反而失去了做這件事本身的樂趣呢？
因?yàn)閷W(xué)習(xí)的時(shí)候想著要考高分，所以課程就變得沒意思了；因?yàn)閷懳恼碌臅r(shí)候總是想著閱讀量點(diǎn)贊數(shù)，想著給客戶寫的文案轉(zhuǎn)化率怎么樣才高，于是寫作也變得沒啥意思了；以前偶爾一次設(shè)計(jì)問題高曝光的時(shí)候，還挺有成就感的，現(xiàn)在因?yàn)槊恳淮稳付家胫耙稹?，于是做好了只是職?zé)所在，并沒有什么值得驚喜的。
所以我想，今年我是不是可以慢慢來？
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2020年，我想給自己留出足夠的時(shí)間來休息。不然又會(huì)像去年一樣，躊躇滿志干上幾個(gè)月，又周期性低谷幾個(gè)月。和各位喵粉們有關(guān)的一些工作，這里廣而告之下：
寫作訓(xùn)練營
理財(cái)規(guī)劃師
整理一些之前的材料
要寫一本書
