我們常說養(yǎng)生先養(yǎng)腳，大家知道我們的腳其實是我們身體健康的顯示器嗎？當你的雙腳出現(xiàn)這5個癥狀時，可能是疾病信號！
雙腳出現(xiàn)這些癥狀時可能是疾病信號
有的朋友發(fā)現(xiàn)自己的腳無論是冬天還是夏天都會干裂蛻皮，甚至涂抹一些潤膚膏也不見好。
那就要當心是否因為缺乏維生素導致皮膚彈性變差；或是腳部真菌感染所致。
一般來說，真菌感染往往還會伴有皮膚瘙癢、小水泡、蛻皮等問題，建議及時就醫(yī)，以免病變部位蔓延。
我們都知道蹲久了或鞋子過緊壓迫都會導致腳麻。
但若出現(xiàn)不明原因的腳麻，或者經(jīng)常出現(xiàn)，持續(xù)時間很長，則要當心是否與腰病有關。
一般來說，腰椎間盤突出、椎管狹窄，會因神經(jīng)受壓迫，引起腳麻。這種麻木會從臀部沿大腿的外側放射到小腿前內(nèi)側，最后到足趾。
足跟痛時，一般而言可能是足底筋膜發(fā)炎了。
疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯，行走一段時間后，足底筋膜會變得較松，癥狀會有所緩解。
關節(jié)上突然發(fā)作的紅腫熱痛需及時就醫(yī)，這可能是痛風、關節(jié)炎、感染和外傷所致。
腎臟有篩選營養(yǎng)素的作用，一旦工作失常，體液就難以及時排出體外，導致浮腫，腳部腫脹最為明顯。
此外，還有可能是踝關節(jié)炎，曾經(jīng)崴腳留下的后遺癥，引起滑膜炎、軟骨損傷和韌帶損傷所致。
這套腿部保健操一定要做起來
如果常出現(xiàn)這些癥狀的話就一定要重視起來，及時去醫(yī)院檢查，除此之外我再給大家介紹一套足部保健操，它可以讓足踝部和肌腱得到平衡的一種鍛煉，能打通下肢的經(jīng)絡和氣血，緩解足部的衰老。
我們坐下，雙腿抬起與身體呈90度，膝蓋繃直，有種酸脹的感覺，堅持10秒以上，放下。
雙腿抬起與身體呈90度，膝蓋繃直，兩個腳尖并在一起，行內(nèi)八字，兩側韌帶會有種牽拉感，之后將雙腳并攏，讓兩個腳跟并在一起，做外八字，后邊會有一種很勒的感覺，感到酸脹為宜。
這兩個動作每天做100-200個，每次至少堅持5秒以上。
腳跟對腳跟成為“一”字，盡量讓大腿往外撇。
做的時候身體不能往前彎，要挺起胸膛，堅持5~10秒。
