《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為人“以天地之氣生，四時(shí)之法成”，人與自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，即“天人相應(yīng)”。
歷代醫(yī)家在其順應(yīng)四時(shí)自然變化進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的理論中，對(duì)于春季養(yǎng)生尤為重視，因?yàn)?/span>春季養(yǎng)生是四時(shí)養(yǎng)生之首，一定得搞好，否則會(huì)影響全年的生命活動(dòng)。
春天養(yǎng)生有三個(gè)重點(diǎn)：疏肝、健脾、養(yǎng)正氣。抓住了重點(diǎn)，養(yǎng)生自然是事半功倍的。
肝應(yīng)春氣，當(dāng)疏之
中醫(yī)認(rèn)為“肝主春”，即人體五臟之一的肝臟是與春季相應(yīng)的。
春時(shí)肝氣最足、肝火最旺，人最容易生氣發(fā)火，肝臟的火氣要借助膽經(jīng)的通道才能往外發(fā)，所以，很多人會(huì)莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛、乳房及兩脅脹痛、臀部及大腿外側(cè)疼痛。
如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟，到夏季就會(huì)發(fā)生“春傷于風(fēng)，夏生飧泄”的病變，所以此時(shí)梳理肝氣十分重要。
一、疏通肝經(jīng)
肝主疏泄，最怕的就是堵。疏通肝經(jīng)分為上下兩個(gè)部分，一個(gè)是兩肋脅，一個(gè)則是大腿內(nèi)側(cè)。
脅肋部是肝臟功能行駛的通道，搓搓兩肋，會(huì)讓肝氣運(yùn)行得更好。
平時(shí)除了用手推，用檀木按摩梳梳起來也怪舒服的，比直接用手推起來更得勁。碰到酸脹的部位，直接用按摩大頭點(diǎn)按片刻，不用拘泥于穴位。
特別是 每次感覺胸口發(fā)悶的時(shí)候，都可以推一推兩肋，能明顯感覺那股濁氣像被撕開了一個(gè)口子，很多人推的過程中會(huì)打嗝或者排氣，這都是正?，F(xiàn)象，氣排出之后全身都會(huì)舒服不少~
腿上的肝經(jīng)很好找，大腿內(nèi)側(cè)褲縫就是了。想要知道找得準(zhǔn)不準(zhǔn)，推一推痛就對(duì)了。
大腿上的肉還是比較厚實(shí)的，入手了推筋棒或者紫檀木按摩木梳的，可以借助工具來推，這樣力道能輕松通透大腿的肌肉，按起來輕松很多。
如果經(jīng)絡(luò)有堵塞，推起來很酸爽
推揉后最好著重疏通一下陰包穴，這是肝經(jīng)大腿部分的易堵點(diǎn)。推到整條經(jīng)絡(luò)摸起來沒有結(jié)節(jié)，按起來不疼了，經(jīng)絡(luò)就通了。
二、玫瑰花
春天梳肝，特別推薦玫瑰花，它疏肝的作用很好，而且很溫和。
有這樣的功效，與玫瑰花本身形態(tài)和屬性有關(guān)。首先，玫瑰芳香行氣，能行氣解郁。
其次，玫瑰帶刺，有一股子透勁，能把郁結(jié)的肝氣疏泄出來，幫助我們緩解胸悶脹氣的情況。還未綻放的花苞開郁效果更好，因其還未綻放，開郁的能量還在。
玫瑰搭配普洱，簡(jiǎn)直不要太好喝。香香的，糯糯的，不少朋友反應(yīng) 喝了一段時(shí)間玫瑰普洱茶，不僅肚子小了一圈，臉上的黃氣消了，斑也淡了，皮膚通透了不少。心情好，整個(gè)人的狀態(tài)也會(huì)越來越好。
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特別是雨季的寒濕天氣，熟普還能幫我們暖胃、驅(qū)寒，加上玫瑰的香味，讓人心情舒暢。
三、艾灸
春天，艾灸的好處也特別多，艾灸特定的穴位也能起到疏肝的作用，還能幫助帶動(dòng)全身的陽氣慢慢壯大。
艾灸穴位：合谷穴、太沖穴
合谷穴，中醫(yī)認(rèn)為“面口合谷收”，意思是頭面部不舒服，出現(xiàn)頭痛發(fā)熱、眼睛發(fā)紅，按壓合谷穴都能解決。
太沖穴，能調(diào)控肝經(jīng)的總體氣血，堅(jiān)持艾灸太沖穴，可幫助排出體內(nèi)旺盛的火氣。
肝木克脾土，當(dāng)健之
春天雖然是肝的主場(chǎng)，但也別忘了善待我們的脾胃。脾胃有力，身體里的陽氣升發(fā)就能均勻持續(xù)，陽氣順利到達(dá)體表，滋養(yǎng)全身。
一、少酸多甘
健脾的重點(diǎn)就是好好吃飯。
《攝生消息論》指出：“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”。
所以春天吃點(diǎn)甘味的食物，是能養(yǎng)脾氣的。還有更重要的是，甘味能調(diào)和五臟，增加五臟的配合，更有利于身體健康。比如我們熟悉的中藥：甘草。因其性甘甜，常用來作為調(diào)和諸藥的和劑，雖不是君藥，但大多數(shù)藥方中卻都少不了它的存在。
什么是甘味的食物呢？吃饅頭時(shí)嚼出來的那個(gè)味道就是了，五谷雜糧、蔬菜，蜂蜜，甘蔗，紅薯等食物，都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然甘味和甜味還是有差別的。
脾喜溫惡寒，喜燥惡濕。所以，平時(shí)要少食生冷，如冷飲、生瓜果，特別是本身脾胃虛弱者，更應(yīng)該少食。寒涼會(huì)消耗我們的陽氣，久而久之會(huì)引起脾陽虛。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量吃飯，避免暴飲暴食。
二、好心情
憂思傷脾，生氣動(dòng)怒也容易導(dǎo)致肝氣不舒，橫逆犯脾。要想養(yǎng)好脾胃，就需要控制自己的情緒，減少發(fā)脾氣。
不要用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，多存感恩的心，快樂的心，時(shí)間長(zhǎng)了，心境就改變了。自然會(huì)肝氣順暢，脾土安康。
三、艾灸
脾為后天之本，是人體氣血生化之源，能為身體的生長(zhǎng)發(fā)育提供能量，同時(shí)還能運(yùn)化水濕，讓人體保持清爽。健脾的好處很多，平時(shí)可以艾灸一下健脾的穴位，幫助養(yǎng)護(hù)脾。
艾灸穴位：中脘穴、脾俞穴、足三里穴
中脘穴，能幫助我們調(diào)理脾胃，對(duì)胃部的各種不適均有一定效果。
脾俞穴，能夠加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化作用，也是健脾燥濕的要穴，平時(shí)吃點(diǎn)就消化不好的人，灸脾俞就很管用。
足三里，能幫助生發(fā)胃氣，增強(qiáng)脾胃的消化功能。
增強(qiáng)免疫，養(yǎng)正氣
新冠肺炎雖然取得了階段性的勝利，但是我們也付出了慘痛的代價(jià)，同時(shí)也讓我們了解到了免疫力的重要性。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說：“陽者衛(wèi)外而為固也”，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。
一、梳頭
早起梳頭能幫助陽氣上行。頭為諸陽之會(huì)，梳頭能升舉清陽，使百脈調(diào)和。還能很好地放松頭皮，使得頭部氣血通暢，能滋養(yǎng)毛發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
重點(diǎn)梳頭部的督脈和膀胱經(jīng)。 督脈有“陽脈之?！敝Q，膀胱經(jīng)是人體循行路線最長(zhǎng)的一條陽經(jīng)，多梳此這兩個(gè)部位可以通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血、振奮陽氣，使外邪不易入內(nèi)，內(nèi)邪得以祛除。
梳頭的方法：從發(fā)際線往后梳，頭頂、兩側(cè)，每側(cè)梳理100下，力度適中，直至頭皮發(fā)熱即可。
二、運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代社會(huì)都是腦力勞動(dòng)為主，大多動(dòng)搖的是精神，身體反而很少得到活動(dòng)。想要身體健康，則一定要和現(xiàn)代人的生活方式反過來，讓身體多活動(dòng)、精神常內(nèi)守。
陽主動(dòng)，動(dòng)則升陽，陽氣不足的人可以在上午適當(dāng)鍛煉。此時(shí)的鍛煉以微汗為主，不要過度運(yùn)動(dòng)，反而耗損了身體不多的陽氣。
古人說，喜則陽氣生。所以做喜歡的事，也可以使人的陽氣升發(fā)。
三、艾灸
艾灸是 提高陽氣的很簡(jiǎn)單的方法。想要給自己提升正氣的，可以常灸以下幾個(gè)穴位。
艾灸取穴：大椎穴、關(guān)元穴、命門穴
大椎穴，全身的陽經(jīng)都會(huì)匯聚在大椎這個(gè)穴位處，手三陽和足三陽都有支脈經(jīng)過大椎，所以大椎穴號(hào)稱陽中之陽，具有最強(qiáng)大的統(tǒng)率陽氣的作用。
關(guān)元穴，是人體最強(qiáng)大的補(bǔ)穴之一，為人體元陰元陽的交關(guān)之處，能培固腎陽，補(bǔ)益下焦。
命門穴，被稱為“生命之門”為人體督脈之上的陽穴，有補(bǔ)腎壯陽，培元補(bǔ)腎的作用。
艾灸一定要配好艾
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炁原健康生活館又添新品——炁原藥艾條，三年陳25:1野生艾絨，添加數(shù)十種中藥材，科學(xué)配比，灸感更好，滲透更強(qiáng)。
01 為什么選三年陳呢？
古人有句話叫“七年之疾，必求三年之艾”，是說要用存放三年的艾草來做艾灸，陳艾灸火“溫而不燥，潤(rùn)能通經(jīng)"。
02 何為25:1呢？
25:1，就是25斤艾草加工制作成1斤艾絨。其雜質(zhì)相對(duì)較少，艾絨的色澤也是相對(duì)金黃的。
03 添加了哪些中藥材？
除了三年陳的野生艾絨，其中還添加有 藏紅花、乳香、沒藥、干姜、松香、沉香、藿香、白芷、羌活等道地藥材，撕開艾條卷紙，真材實(shí)料看得見，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能聞到藥香。
艾條點(diǎn)燃了以后，氣味純凈，煙清而不嗆，不會(huì)對(duì)人體造成傷害，它散發(fā)的熱溫暖又有穿透力，它的氣能跟人的氣和諧共振，波長(zhǎng)也與人體最接近，從而人體才容易接受它，讓艾灸之氣滲透得更深。
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