你的周末一般都如何度過？
根據(jù)前段時間字節(jié)跳動公司內部的調研結果，很多人愿意用“加班”來替代周末。用周末換收入也成了很多人的共識。
不僅如此，即使把周末擺在很多年輕人面前，他們也不知道該如何過周末。
DT財經(jīng)發(fā)布的《2021國產青年周末調查報告》顯示“睡到自然醒”是年輕人當中最受歡迎的過周末方式。
周末本來享受生活的時間。但當代年輕人的周末不是在“延長工作時間”，就是在“緩解工作勞累”。
怎么，年輕人都不會過周末了嗎？
01
年輕人患上了周末焦慮癥
你以為“睡到自然醒”的周末就快樂了嗎？現(xiàn)實并不如此，我們經(jīng)常能在網(wǎng)上看到如下發(fā)言：
除了那些周末加班的996人，擁有周末的當代社畜也并沒有顯得多放松。在如今的工作環(huán)境中，忙碌成為評判一個人工作能力的標準。每個人都必須忙碌起來，好讓自己在工作中顯得更有價值感。這也正是內卷的一種表現(xiàn)，很多人通過加班加點讓老板覺得自己非常努力。這種標準同時在潛移默化的影響我們工作之外的生活：“除了工作，你還有沒有副業(yè)增加自己的技能？”對空閑的恐慌，認為“無所事事”是一件可恥的事情，當代人的功利性周末由此形成。在DT財經(jīng)的調查中，超4成受訪者給自己的周末打分不及格。很多人希望自己的周末也能有所學習，有所進步，于是會給自己安排編程課或者考證任務等等。“永遠都在做著什么，在移動，在改變——這才能給你帶來聲望，而不是穩(wěn)定，后者往往是無所作為的同義詞”《 24/7:晚期資本主義與睡眠的終結》
但越是對自己施壓，人就越會通過拖延來緩解焦慮。因為壓力會讓我們更容易屈從誘惑，因此到最后周末沒學成也沒好好休息，循環(huán)陷入更大的焦慮中。那么選擇了“好好休息”的年輕人就能安全幸福地過周末了嗎？也不是。如果說一周內愉悅指數(shù)最高的時間點是周五晚上，那一周內焦慮指數(shù)最高的可能就是周日晚上。“明天就是工作日”——這個恐怖的訊息通常在周日晚上開始發(fā)酵，甚至有豆友在周日中午就開始陷入深深的緊張。因為周一就意味著超長的通勤時間，高強度的工作，冗長的例會，復雜的職場社交……這些令人焦慮的事項集中起來，提前蔓延到周日晚上，令人輾轉反側。于是，有一部人會選擇報復性休息，從周六早上開始“睡到自然醒”，宅家刷手機，打游戲，甚至不洗臉，不換衣服。但報復性的休息并不會讓內心得到真正的放松，反而越發(fā)緊張周一的到來。在面對周一的焦慮時，很多年輕人為了延長周末時光，會在凌晨抱著手機還遲遲不愿入睡。無論是希望周末做更多有意義的事情，還是報復性休息，其實我們都在把“好好生活”的希望全部寄托在周末。因此為自己設想了完美周末的樣子——“去看電影，去讀書，去充電，去和朋友party到天明”。越是在這種巨大的期待下，我們就越容易過不好周末。緊張的工作已經(jīng)讓我們慢慢喪失了好好休息的能力。雙休日這個概念最早在20世紀初由福特公司老板提出。因為他發(fā)現(xiàn)雙休會提高人們的工作效率，反而能創(chuàng)造更大經(jīng)濟效益。而我國開始正式實施五天工作制是在1995年5月1日，即每日工作8小時，每周工作40小時。不過很可惜，雙休日在僅僅維持了20多年后，已經(jīng)處于崩潰的邊緣。互聯(lián)網(wǎng)公司996的普及，大小周的工作制，剝奪了本來屬于我們的假期。更令人擔憂的是，長時間的工作讓我們無法區(qū)分工作與生活的界限。《24/7:晚期資本主義與睡眠的終結》一書中提到“不間斷的單調刺激”會導致人們“更大范圍的反應能力被凍結或失效”。長時間的工作就好比“不間斷的單調刺激”，它讓人習慣于一套反應機制，以至于對工作之外的生活失去了感知能力，也就無法良好的適應工作之外的生活。這也就解釋了人為什么需要周期性的休息。其實就像地球的公轉、自轉，周期性是人適應自然規(guī)律的表現(xiàn)。幾千年來這種周期性塑造了大多數(shù)文明的生活樣式：每天清醒和睡眠的節(jié)奏，工作日和祈禱日或休息日之間更長的交替，在古代的美索不達米亞、希伯來和一些文明里演變成一周7天的星期制。在別的古代文明里，比如羅馬和埃及，根據(jù)集市的間隔或月亮公轉的1/4個周期，形成了8到10天的星期制。這些由來已久的系統(tǒng)發(fā)展到現(xiàn)代，周末的制度被保留了下來……
一年有四季，人有工作日，也有休息日，甚至在古代還有各種適應季節(jié)變化的節(jié)日。這是人在面對周期性規(guī)律時自然作出的反應。然而微信根本上瓦解了這種周期性。人們可以隨時隨地的接受工作訊息，也就可以隨時隨地進入工作狀態(tài)。奇葩說有一期的辯題就是“下班后同事發(fā)消息，我要不要回復”。這其實就是工作對生活邊界的侵蝕。這種隨時待命的狀態(tài)也就標志著工作可以“無時間性無情地侵入了社會生活和私人生活的方方面面?！?/span>現(xiàn)在，幾乎沒有什么人類生存的重要時間空隙（大量的睡眠時間除外）尚未被穿透，被工作時間、消費時間或市場時間所取代?！?4/7:晚期資本主義與睡眠的終結》
在加班逐漸合理化的氛圍下，甚至有人自愿周末到公司加會班，僅僅因為公司網(wǎng)絡好。DT財經(jīng)的調查結果也足以證實這一現(xiàn)象：將近一半的人無法把工作和生活分開。這也導致上文中提到的——“人們失去了休息的能力”。很多年輕人把996當作習慣，犧牲周末來掙錢變?yōu)橐环N正確。當周末突然出現(xiàn)在他們面前時，他們便發(fā)現(xiàn)自己不知道如何“過周末”。移動互聯(lián)網(wǎng)時代也加劇了這一現(xiàn)象。根據(jù)DT財經(jīng)數(shù)據(jù)顯示，年輕人周末的狀態(tài)通常都是看劇、刷社交網(wǎng)絡，甚至還有一半以上的人啥也不做或者說不出自己在干嘛。再加上生活在一線城市的年輕人，因為時間成本、距離成本、金錢成本，導致計算下來性價比最高的過周末方式就是宅在家里刷手機。從周五晚上到周日晚上，我們報復性休息的方式就是不斷刷手機，不停地重復刷新微博、微信。我們想從中得到更愉悅的體驗，但卻在一次次刷新中透支了周末的休息時間。人們被形形色色的設備所包圍，它們的使用往往遵循一套強有力的習慣模式，需要時刻保持注意力以及自動做出反應……（它們）使大眾喪失活力，變得中庸，剝奪人的時間。即使在這種習慣性的重復里，有人明知這種希望是虛假的，還對此不依不饒，好像多點擊一次鼠標，再滑動一下觸屏就會別有一番天地，似乎就能獲得救贖，就能逃離那令人窒息的單調乏味，我們已經(jīng)沉溺在里面太久了?！?4/7:晚期資本主義與睡眠的終結》
人本來生活在三維立體世界里，需要與我們的生活空間，與其他人，與自然面對面的交流。卻因為手機對生活的侵蝕，我們深深陷入二維屏幕無法自拔。在當下工作是無法避免的，好好休息是我們還能夠盡可能掌控的自由。不過很多人對休息的想象局限在癡睡和傻玩，但這種報復性的休息并不能從根源上讓我們持續(xù)性獲得輕松的感受。所以，在周末面臨全面崩潰的今天，我們該如何讓自己好好休息呢？很多時候我們的疲憊只是因為單調乏味的狀態(tài)，比如持續(xù)工作。所以我們需要給自己安排點能夠感知生活豐富性的小事，比如打掃衛(wèi)生、看會書、和朋友見面聊聊天、在自家樓下轉一轉發(fā)現(xiàn)一些新大陸、以娛樂為目的做點小運動。等到我們的生活里不再是單調的從電腦屏幕劃到手機屏幕，我們身體的愉悅性就會得到提高，自然也不那么容易感到疲勞。很多人喜歡通過到商場好好消費一把來讓周末過得輕松快樂一些。但其實，越是花錢娛樂，我們越容易感到空虛。因為付出了金錢，就會有一定期待，有期待就會有失望。更何況在消費主義時代，很多物品的被賦予了不相稱的價值，實際上也并不能滿足我們的內心。與其消費，不如做點小手工？休息不僅僅存在于周末，它應該是每當我們感到勞累的時候，就能夠立刻反應過來：身體已經(jīng)提示我需要休息了。因此，在工作間隙提醒自己喝杯水，在工作日的午后散散步，也是一種短暫的調節(jié)，讓大腦神經(jīng)不會一直緊繃。周末就一定要過得豐富多彩嗎？那只是一種理想的狀態(tài)，現(xiàn)實是生活大多數(shù)時候是無聊的。不把無聊當作一種消極情緒，讓自己從“無所事事”的罪惡感中解脫出來。很多人會覺得周末休息是為了更好的工作，其實這也會無形中給我們一定的壓力。把周末當作生活的一部分，為它的功利性祛魅，減少對它的過度期待，也許就能讓我們內心更加平和。作者：阿里梅梅
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