懷孕后，孕媽就只能側(cè)睡嗎?不同的寶媽對此有著不同的理解。
心比較大的寶媽，可能根本就沒有想過這個(gè)問題，懷孕后，睡覺都是怎么舒服怎么來。
而一些細(xì)心的寶媽，卻通過對孕期知識的了解，知道側(cè)睡對胎兒發(fā)育更好，因此，懷孕后，就會一直保持側(cè)睡。
那么懷孕后到底該選擇什么樣姿勢睡覺?是不是非要一直保持側(cè)睡呢?或者該從什么階段開始，就需要開始側(cè)睡了呢?
孕期一直側(cè)睡真的好么?
寶媽曉麗也遇到了這樣的煩惱，為了胎兒發(fā)育得更好，寶媽曉麗孕期一直堅(jiān)持側(cè)睡，不僅導(dǎo)致自己長期失眠，胎寶寶也變成夜貓子，還導(dǎo)致自己出現(xiàn)了腎積水問題。
寶媽曉麗夫妻結(jié)婚三年，卻一直沒懷上孩子，因此，四處求醫(yī)，試了很多辦法，終于在第4年成功懷孕。對此，寶媽曉麗欣喜不已，但也因此對這個(gè)寶寶格外的看重。寶媽曉麗希望將各方面都做到最好，從而更好地幫助寶寶健康成長。
寶媽曉麗聽說孕期側(cè)睡是最好的睡姿，能夠促進(jìn)寶寶健康發(fā)育，因此，自從得知自己懷孕后，就一直堅(jiān)持側(cè)睡。即使很多時(shí)候因?yàn)樗X姿勢的問題不習(xí)慣，導(dǎo)致自己經(jīng)常睡不著，也也無怨無悔，依舊堅(jiān)持著側(cè)睡。
但讓寶媽曉麗沒想到的是，自己堅(jiān)持側(cè)睡半年多，不僅導(dǎo)致自己經(jīng)常失眠，胎兒也跟著在晚上鬧騰不休，最終自己還被查出腎積水問題。
由于寶寶小顏平日里睡覺都是姿勢不固定，經(jīng)常變換著姿勢睡覺，才能更好地入睡，但懷孕后為了寶寶，就堅(jiān)持側(cè)側(cè)睡，從而影響了睡覺的質(zhì)量。
此外，為了促進(jìn)胎兒健康發(fā)育，寶媽曉麗每天都是各種補(bǔ)充營養(yǎng)，吃各種健營養(yǎng)美食，從而導(dǎo)致寶寶體重增加多塊。并且由于孕媽側(cè)睡導(dǎo)致經(jīng)常失眠，胎兒在夜間也比較活躍，從而壓迫了孕媽的泌尿系統(tǒng)，導(dǎo)致最終孕媽最終出現(xiàn)了腎積水問題。
孕期孕媽的睡姿可以分階段進(jìn)行選擇
后來，在做產(chǎn)檢的時(shí)候，和醫(yī)生聊到關(guān)于孕期睡覺姿勢問題的時(shí)候，寶媽曉麗才知道，原來孕期睡覺，并不一定要一直保持側(cè)睡的。
孕早期和孕中期，孕媽肚子還沒有出懷的時(shí)候，其實(shí)孕媽可以選擇自己舒服的姿勢睡覺的，可以怎么舒服怎么來。
到了孕中后期，隨著孕媽肚子變大，這個(gè)時(shí)候就需要避免平躺和趴著睡覺的姿勢，不然容易壓迫到胎兒，影響影響胎兒正常的供血供氧，從而影響胎兒的健康。因此，從這個(gè)時(shí)候最好選擇側(cè)睡為宜。
孕中后期選擇側(cè)睡，那么是選擇左側(cè)睡好，還是右側(cè)睡好?
理論上是應(yīng)該選擇更多的偏重于左側(cè)睡。但也不是絕對的，為了睡覺舒服，孕媽可以左側(cè)睡和右側(cè)睡交替進(jìn)行，這樣孕媽更容易找到舒服的睡姿，也更容易入睡，只有孕媽睡得好了，胎兒才能發(fā)育得更好。孕媽只需要多注意左側(cè)睡即可。
溫馨提示：
孕期睡姿很重要，但并不是說孕期就需要一直保持側(cè)睡，并不是需要一直保持左側(cè)睡，而是應(yīng)該分階段的選擇睡姿。相信現(xiàn)在大家看了這篇文章應(yīng)該都清楚了吧。
孕期有助于睡眠的幾個(gè)小妙招
孕期影響孕媽睡眠質(zhì)量的因素有很多。比如，肚子變大、水腫、腿抽筋、尿頻等問題，都會影響到孕媽的睡眠質(zhì)量。如果你在孕期也存在著睡眠質(zhì)量不佳，總是失眠的情況，那么不妨使用以下這幾個(gè)有助于睡眠的小竅門，或許能夠更好的幫助你睡眠，解決你睡覺困難的煩惱。
睡覺前少喝湯湯水水，準(zhǔn)備一點(diǎn)小零食
懷孕后期，由于胎兒的增大，會壓迫到孕媽的膀胱，從而讓孕媽出現(xiàn)尿頻的情況。在晚上睡覺的時(shí)候，經(jīng)常出現(xiàn)尿頻的情況，勢必會影響孕媽的睡眠質(zhì)量。這個(gè)時(shí)候孕媽晚餐最好減少湯湯水水，減少飲水量，這樣能夠有效的緩解尿頻的問題。
晚上口渴喝水也不要大口喝水，應(yīng)該少量的飲水，只要自己感覺不會口渴就行，不必一次性喝的太多。
懷孕后，孕媽容易感覺到肚子餓，在晚上很多孕媽可能會有被餓醒的經(jīng)歷。相信這樣的經(jīng)歷并不好受，不僅影響自身心情，還會影響睡眠質(zhì)量。其實(shí)這個(gè)時(shí)候孕媽完全可以準(zhǔn)備一些健康的小零食。在感覺自己肚子餓的時(shí)候就吃一點(diǎn)，既可以緩解肚子餓的情況，也不會因?yàn)槌缘锰啵绊懰哔|(zhì)量。
注意補(bǔ)鈣
到了孕后期，孕媽還可能因?yàn)榘胍钩霈F(xiàn)腿抽筋的情況，導(dǎo)致孕媽睡眠質(zhì)量不佳，這可能是孕媽身體缺鈣的一些自然反應(yīng)。
因?yàn)樘汗趋赖慕】蛋l(fā)育，需要吸收大量的鈣，胎兒所需要的鈣，幾乎都是從孕媽身體中獲取的，如果孕媽不注意補(bǔ)鈣，孕媽就容易出現(xiàn)缺鈣的情況，從而導(dǎo)致了孕媽出現(xiàn)腿抽筋問題。因此，孕媽夜間睡覺如果出現(xiàn)腿抽筋問題，那么就需要考慮是否該補(bǔ)鈣了，孕媽可以常吃牛奶、豆制品、蝦米等富含鈣的食物。
此外，孕媽還可能因?yàn)殡S著胎兒不斷的增大，對于身體腿部的壓力也會增大，孕媽容易出現(xiàn)腿部肌肉酸痛的情況。這個(gè)時(shí)候孕媽可以多泡泡腳，或者讓自己的丈夫給自己揉揉腿，這都是有助于緩解腿部不適的，也能增進(jìn)夫妻間的情感。
孕媽如果睡不好覺，不僅影響自身健康，還會影響胎兒的健康發(fā)育。不僅如此，還可能導(dǎo)致胎兒成為夜貓子。不僅孕期自己不得安寧，就算是以后寶寶出生后也會讓自己不得安寧，因?yàn)閷殞毢芡矶疾凰X，這樣寶媽也不可能睡得著。
孕婦枕
孕期睡不好覺，很多很大程度上都是因?yàn)樵袐尪亲幼兇?，從而不容易找到適合自己的睡姿，從而影響了睡眠質(zhì)量。
其實(shí)，這個(gè)時(shí)候孕媽可以選購一個(gè)適合自己的孕婦枕，這樣更容易幫助自己找到一個(gè)適合自己的睡姿。孕婦枕還能支撐自己的身體，從而降低孕肚對身體的壓力。
有了孕孕婦枕之后，孕媽不論是睡覺、坐著、躺著，都是可以借助孕婦枕調(diào)整姿勢，從而幫助孕婦更好好的休息。
給大家推薦一款物廉價(jià)美的孕婦枕，我身邊的很多寶媽用過都說不錯(cuò)的。
肚子越來越大了，側(cè)睡時(shí)總擔(dān)心會壓著寶寶，晚上睡不踏實(shí)，早晨起來腰部還會各種不舒服，對比了好幾家，選了這個(gè)孕婦枕，剛買回來就迫不及待的感受了一下，整個(gè)身體依托在抱枕上面很舒服，前邊托著肚子，后邊撐著腰部，可以緩解肚子大后側(cè)睡時(shí)的各種不適，這個(gè)孕婦枕不論材質(zhì)還是做工都非常用心，完全對的起這個(gè)價(jià)格，非常實(shí)用，外面的套子還可以拆洗，挺方便的。有了這個(gè)孕婦枕期待整個(gè)孕期都有好睡眠，推薦!
我是一直不太愛評價(jià)的人，但今天還的說說，孕快6月了，半月前腰酸背痛的，主要是脊柱疼，后來墊了個(gè)家里的沙發(fā)抱枕將就著，也有點(diǎn)作用，就是肚子的位置還缺點(diǎn)墊的，不太舒服，后背吧用抱枕半夜總要在往腰的位置防一放，也是有點(diǎn)累，比較麻煩。后來買了這款孕婦枕，看了好多有特大款的孕婦枕等等，選這款是看上了是通用款的而且也不難看，以后寶寶也可以用，睡在中間可以擋著。今天收到一看開始覺得好小呀，有點(diǎn)不太滿意，中午曬太陽躺著休息一用沒想到：效果還真可以，剛剛好，腰挺舒服后面還可以墊個(gè)小的那個(gè)橫枕，肚子也不累了放上正好用了銜接處，不錯(cuò)!好評!值得購買!
盼望著春天來了
