準(zhǔn)媽媽們?cè)谠星芭瓮约簯言校瑧言泻笥制诖缛招敦?。這可能是所有寶媽的心得，原本以為懷孕自己像個(gè)公主可以無憂無慮，不用做任何事，老公連反抗的權(quán)利都沒有，只要自己想要的他都會(huì)盡力滿足，可是后來才發(fā)現(xiàn)原來這并不是一件簡單的事，整個(gè)人自從孕期以后，則身上更多的是責(zé)任與負(fù)擔(dān)，并沒有減輕很多，尤其是在睡眠上，寶媽們直呼好難。
孕期中犯困是多數(shù)準(zhǔn)媽媽的通病，不要以為睡的多就代表睡眠質(zhì)量好。反而這種對(duì)于身體是很不利的，且寶媽們?cè)谠衅谥惺欠裼型瑯拥母惺?，反而越睡越困。睡得多反而自己身體感覺很無力，精神很差甚至說影響夜晚睡眠質(zhì)量，閉眼睛就出現(xiàn)各種恐怖疲憊的畫面，醒來后整個(gè)的精神狀態(tài)都是恍恍惚惚。
所以睡眠多≠好睡眠這點(diǎn)準(zhǔn)媽媽身邊的人要辨別得開，當(dāng)然除了這件事寶媽們?cè)谠衅谥兴艘彩呛苡幸蟮模刹皇钦f姿勢(shì)任你挑選，哪一款都可以，這時(shí)就要顧慮到肚子里的寶貝是否喜歡這種睡姿。
對(duì)于早期的準(zhǔn)媽媽睡姿方面沒有過多要求，這是因?yàn)檫@時(shí)的寶貝們還沒有發(fā)育成形。且寶媽們的身體變化還不是十分明顯，但一些寶媽們提出要不要側(cè)睡，雖說側(cè)睡有好處，那么真正能堅(jiān)持一晚不變換姿勢(shì)的，相信幾乎沒有幾個(gè)人。
反而強(qiáng)行改變睡姿，會(huì)讓寶媽身體與精神都產(chǎn)生一種拘束感，然而會(huì)影響寶媽夜晚休息，從而影響其睡眠質(zhì)量。這樣也會(huì)讓寶貝在肚子里感受到寶媽情緒波動(dòng)，夜晚變得煩躁不安，出現(xiàn)異常胎動(dòng)，這里告訴寶媽們只要不俯睡，壓迫到肚子局限寶貝在子宮內(nèi)的活動(dòng)空間，孕早期以自己最佳的舒適睡姿即可。
睡姿看似是小問題，但實(shí)際對(duì)于孕晚期寶媽來說是十分重要的。要知道孕晚期寶媽們因?yàn)槎亲永锏膶氊愒絹碓酱螅顒?dòng)身體素質(zhì)各個(gè)方面無意間都被受到了限制，就連睡姿也不能再像之前任性。
這時(shí)胎兒在媽媽肚子里已經(jīng)成型，活動(dòng)的空間也自然會(huì)大一點(diǎn)，活動(dòng)的幅度也會(huì)讓寶媽們明顯感受得到。所以這時(shí)寶媽也要體諒一下寶貝們的感受，給寶貝提供充足的空間去呼吸活動(dòng)。這時(shí)建議寶媽們根據(jù)自己胎位的情況選擇睡姿，看胎兒目前處于哪個(gè)狀態(tài)。是偏左還是偏右，如果寶媽發(fā)現(xiàn)胎位有些異常，就要通過睡姿來糾正胎兒的位置，以保證后期生產(chǎn)可以順利。
不過多數(shù)寶媽表示真的好難，原本睡前還保持著側(cè)睡的姿勢(shì)，可以醒來怎么自己卻是平躺的姿勢(shì)痛恨自己的這種行為，不過寶媽也別煩躁，畢竟偶爾換個(gè)姿勢(shì)是常人都會(huì)有的行為，只要不是長期保持平躺對(duì)于胎兒不會(huì)受到什么影響。
當(dāng)然這里也可以建議寶媽們?cè)诩曳胖靡粋€(gè)孕期睡眠枕，這樣可以輔助你側(cè)躺姿勢(shì)更加舒適，減少夜里因擔(dān)心自己平躺影響胎兒生長的擔(dān)憂，如果你現(xiàn)在還沒養(yǎng)成側(cè)躺的習(xí)慣，不妨試試吧！
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