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冬日必備家常菜的做法,滋陰潛陽(yáng)!

 

冬季進(jìn)補(bǔ)是強(qiáng)身的大好季節(jié)。腎是人體生命的原動(dòng)力,腎氣旺,生命力強(qiáng),機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。飲食以滋陰潛陽(yáng)、增加熱量為主。

1. 土豆燒牛肉 ↑

將土豆、胡蘿卜洗凈去皮待用。切成滾刀塊待用。把土豆用水拔一下。牛腩用冷水沖洗干凈,切成方塊。鍋內(nèi)加入足量的冷水,大火燒沸后將牛腩放入鍋中焯一下水撈出。.砂鍋中加入清水,將牛肉塊放入,加入八角、醬油、料酒、香葉、桂皮、醬油、大蔥段和老姜片,大火燒沸后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。 將土豆和胡蘿卜放入砂鍋中,放入鹽,小火繼續(xù)燉20分鐘即可。


2. 冬瓜燉排骨 ↑

將排骨剁塊洗凈焯去血水,冬瓜去皮洗凈切方塊,香菇洗凈,炒鍋倒油爆香蔥姜大料,放入排骨翻炒片刻。加入適量的料酒和清水,大火燒開轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。再倒入香菇和冬瓜燉30分鐘,最后加少許鹽、少許雞精調(diào)味即可。


3. 清蒸魚 ↑

鯽魚去鱗、去內(nèi)臟,刮干凈肚子里面的黒膜,在魚身上切一字刀。

將魚身上抹上鹽、料酒、胡椒粉腌幾分鐘。放入盤中,倒入蒸魚豉油,放上姜絲、蔥絲、紅辣椒絲。大火蒸10分鐘。鍋中放入適量油燒熱,澆在魚身上即可。


4.紅燒羊肉 ↑

將羊肉洗干凈剁塊。焯去血水備用。 鍋內(nèi)放入適量冰糖慢慢加熱至溶化,放入羊肉塊翻炒。加入料酒、生抽、老抽,將羊肉翻炒上色。倒進(jìn)電壓力鍋,放入蔥段、姜片、胡椒粉。加壓20分鐘后,加入適量鹽調(diào)味,撒上蔥花即可。


5. 山藥烏雞湯 ↑

將烏雞洗凈切塊焯水備用,山藥去皮切塊,胡蘿卜去皮切塊,蔥切段,姜切片; 鍋內(nèi)加水,放入烏雞塊,蔥、姜、料酒;大火燒開改小火燉50分鐘;加入胡蘿卜和山藥, 放入枸杞、胡椒粉少和鹽少許調(diào)味,再燉10分鐘即可。


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