說到歸因，就是老百姓那句話“客觀找原因”，原因是找出來的，雖然看似一瞬間給出了解釋。
比如，開車遇到前車行駛遲緩，別的車道行駛順暢，會(huì)不由自主歸因?yàn)榍败嚒安粫?huì)開車”緣故，甚至出現(xiàn)路怒癥現(xiàn)象。可能，很快發(fā)現(xiàn)是前面道路路況或者蹭車緣故，導(dǎo)致后面車子都緩行，這時(shí)候會(huì)釋然得多，這又是不自覺的歸因。
前一個(gè)歸因，產(chǎn)生責(zé)怪和憤怒，后一個(gè)歸因，產(chǎn)生理解和平靜，同一個(gè)事情由于解釋不同出現(xiàn)截然不同情緒反應(yīng)。
而且，這個(gè)解釋和歸因未必就是真實(shí)事情導(dǎo)致的，比如上面例子原本路怒癥發(fā)作，有人故意歪曲告訴說前面蹭車了，這個(gè)路怒癥患者也可能會(huì)緩解。
這就是心理特點(diǎn)，“避實(shí)就虛”“以虛克實(shí)”，不由你不服氣！
從心理學(xué)理論解釋歸因，需要多個(gè)角度，從宏觀的理念的大方向把握。
比如，首先知道歸因就是找原因，這個(gè)大腦思維是心理安全感需要，由不得你。我們活著就是首先滿足安全感，一定程度的確定性和掌控感，否則心神不寧。
為此，要做的就是承認(rèn)歸因的必要，同時(shí)要警惕歸因的單一線性，不能找到一個(gè)原因就心滿意足，這種單一歸因的思維方式是懶惰且極其不負(fù)責(zé)任的。
可以回想讀初中時(shí)候做代數(shù)題目，往往一題多解，多個(gè)解題方式，看似會(huì)一種即可，為何老師會(huì)要求至少3種，這里隱含多種歸因思維的訓(xùn)練。
而所謂一根筋的人，固執(zhí)的人，一條道走到黑的人，不見黃河不死心的人，常常是線性單一歸因的思維導(dǎo)致。
也即是說，這種人自我中心主義，墨守成規(guī)，畫地為牢，路徑依賴，思維僵化不靈活！
多個(gè)角度進(jìn)行歸因，可以從普通心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、咨詢心理學(xué)多角度理解。
首先是縱向、橫向、豎向思維進(jìn)行多種歸因。
社會(huì)心理學(xué)從橫向思維提醒我們，解釋行為離不開社會(huì)情境，這就是著名的勒溫公式，行為乃個(gè)體以及環(huán)境兩個(gè)因素的函數(shù)。比如，社交恐懼癥，焦慮癥，等等，幾乎都是社會(huì)情境的影響因素，難怪有人說心理問題就是人際關(guān)系問題。
發(fā)展心理學(xué)從縱向思維提醒我們，解釋行為離不開個(gè)體心理發(fā)展階段，典型的是年齡影響因素，幼年尿褲子和成年尿褲子自然解釋不同，這也是為何說年輕就是資本，有無數(shù)犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)，以及社會(huì)允許的機(jī)會(huì)。社交恐懼癥為例，老年人幾乎沒有，為何，心理發(fā)展的緣故而已。
普通心理學(xué)則是從豎向思維提醒我們，解釋行為離不開對(duì)人性的深刻理解，這里人性就是普通人的心理過程和心理特性，比如認(rèn)知情緒意志，比如能力和人格，比如需要和動(dòng)機(jī)，比如意識(shí)和注意。社交恐懼癥為何老年人很少，一個(gè)解釋就是心理需要的減少，不再需要看人臉色行事，已經(jīng)年紀(jì)老的足夠有資格說不了。
其次，就是綜合思維的解釋，這離不開專業(yè)的咨詢心理學(xué)，解釋行為分作生理、心理和社會(huì)三方面，可以視作發(fā)展心理學(xué)、普通心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)的綜合。當(dāng)然，還有大量的理論進(jìn)行仔細(xì)解釋，比如三大心理學(xué)理論解釋。社交恐懼癥的解釋，包括年齡、性別，認(rèn)知情緒氣質(zhì)類型，家庭環(huán)境朋友關(guān)系等。
說了這么多，除了樹立多種歸因理念，目的還是實(shí)用主義，那就是遇事一定至少3種歸因解釋，就如那句話“凡事都有三種以上解決辦法”，我們可以換個(gè)說法為“凡事都有3種以上歸因方式”！
舉例說明。
找了保姆照顧年邁父母親，一切都不錯(cuò)，后來才知道除了每月休假，還有法定節(jié)假日的休假，這時(shí)候如果你突然知道，會(huì)如何感受和解釋呢？
一種自然反應(yīng)就是，非常不理解，原本就是需要照顧老人找的保姆，結(jié)果一年到頭不停的休假，這個(gè)規(guī)定不合理。
還有解釋就是，既然是統(tǒng)一規(guī)定，就有合理性，“存在就是合理的”。
還有解釋，保姆也是人，是活生生的人，人家是人不是機(jī)器，也需要休息放松啊，不能為了工作就沒有自己生活了，一年到頭泡在別人家里，可能嗎。即便可以做到，心理會(huì)正常嗎？服務(wù)能做好嗎？
當(dāng)然，還有一個(gè)解釋，既然是節(jié)假日，保姆回家休息，老人正好有子女孩子過去說說話，交流開心，也是照顧機(jī)會(huì)啊，畢竟多些時(shí)間親自照顧有益無害。
這些多種歸因思維，就是老百姓說的換個(gè)角度看問題，一旦真的可以做到，很多問題就不再是問題！
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