人生氣的時(shí)候，身體會(huì)發(fā)生哪些變化，為什么有時(shí)會(huì)有暴力傾向？
病人去醫(yī)院住院，當(dāng)出院的時(shí)候醫(yī)生叮囑時(shí)，都會(huì)說(shuō)吃得清淡點(diǎn)，別生氣等等，難道生氣的危害那么大嗎？
人生氣的時(shí)候，身體里會(huì)產(chǎn)生的變化：
一個(gè)顯而易見的特征是呼吸加快，頭腦開始發(fā)熱，心臟跳動(dòng)加快，血壓升高，這是人體發(fā)揮應(yīng)激性時(shí)的表現(xiàn)，此時(shí)人體血液里這幾個(gè)激素的濃度會(huì)隨之升高，比如：腎上腺素、甲狀腺激素、去甲腎上腺素、腎上腺皮質(zhì)激素、促腎上腺皮質(zhì)激素的血液濃度會(huì)升高，這時(shí)候身體的狀態(tài)就像是在備戰(zhàn)一樣，身體各項(xiàng)潛能發(fā)揮到極致，包括聽力、警覺性都有很大提高。
生氣造成的憤怒情緒會(huì)越來(lái)越大，他/她需要有一個(gè)發(fā)泄的地方，這時(shí)候就顯得很暴力，而且動(dòng)手時(shí)候的力量、速度都比平時(shí)要大，這主要是人體應(yīng)激性的反應(yīng)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)“百病皆生于氣”，那么生氣時(shí)對(duì)身體產(chǎn)生的危害到底有多大呢？
所謂百病皆生于氣，這句話究竟有沒有道理呢，是有一定道理的，這是因?yàn)樯鷼饪蓪?dǎo)致機(jī)體免疫力下降，由于在生氣的時(shí)候，身體的應(yīng)激性會(huì)促使一系列的激素分泌上升明顯，但是氣消退之后，激素水平可能會(huì)回落比正常值還要低一些，機(jī)體的免疫系統(tǒng)就像是原本繃緊的弦突然松了下來(lái)一樣，這時(shí)致病菌就有機(jī)可乘了。
生氣對(duì)心臟也產(chǎn)生一定的損害，這是因?yàn)樵谏鷼獾臅r(shí)候，心跳會(huì)短時(shí)間的加快。一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)研究顯示，在統(tǒng)計(jì)了來(lái)自于澳大利亞、歐洲、美國(guó)、亞洲等44份統(tǒng)計(jì)結(jié)果，結(jié)果中顯示愛生氣的人患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)有所增加，要比一般人高19%，所以，平時(shí)還是要盡可能的平復(fù)自己的情緒，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就動(dòng)怒。
生氣過度可能會(huì)導(dǎo)致“呼吸性堿中毒”，這是因?yàn)樯鷼獾臅r(shí)候呼吸急促，過度換氣，導(dǎo)致血漿里的H2CO3濃度、PaCO2原發(fā)性減少，從而使血漿PH值升高，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)“呼吸性堿中毒”的狀況，常見的狀況包括：胸痛、頭昏、胸悶。
生氣傷肺，生氣導(dǎo)致的呼吸急促、過度換氣會(huì)致使肺泡不停擴(kuò)張，無(wú)法得到正常的休息，會(huì)有損肺功能，危害肺部健康。
生氣導(dǎo)致的副作用很多，這里只是簡(jiǎn)單地介紹了幾個(gè)，除上面說(shuō)到的之外還可能會(huì)引起胃潰瘍、食欲變差、加速腦細(xì)胞衰老，經(jīng)常生氣還可能會(huì)誘發(fā)甲亢、心肌缺氧。對(duì)此，2006年美國(guó)《洛杉磯時(shí)報(bào)》還特意撰寫了一篇文章詳細(xì)描述了生氣對(duì)人體可能造成的傷害。
最后，奉勸各位在日常生活中切莫輕易的動(dòng)氣，所謂氣大傷身，這話一點(diǎn)兒也不假。俗話說(shuō)得好，不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，當(dāng)你生氣的時(shí)候，盡可能的深呼吸，讓呼吸頻率降下來(lái)，慢慢的平復(fù)情緒。平常時(shí)候也要學(xué)會(huì)控制情緒。
其實(shí)，不僅氣大傷身，持續(xù)性的低落、失望、沮喪的情緒對(duì)身體也不好，降低人體的免疫力。
但是要真正做到不生氣那是不可能的，在職場(chǎng)里、在家庭里發(fā)生的瑣事實(shí)在是太多了，要想每天一點(diǎn)兒氣都不生，那就和圣人差不多了。生氣不要緊，關(guān)鍵是如何才能快速的平復(fù)情緒，理智的看待問題。能做到這一點(diǎn)的人其實(shí)并不多。
平復(fù)情緒的辦法可以是深呼吸，讓自己冷靜下來(lái)，給自己一點(diǎn)思考的時(shí)間，思考過后你會(huì)發(fā)現(xiàn)：這本不值當(dāng)生氣。
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