研究顯示，在冬季，抑郁患者會(huì)比平時(shí)多。在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦；這些情緒問題被統(tǒng)稱為'季節(jié)性情緒失調(diào)'，對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的人會(huì)產(chǎn)生焦慮或低落的情緒，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能的衰退。

事實(shí)上，情緒對(duì)于身體狀況的影響甚大，具體讓我們一起往下看吧。

生氣后身體的6大器官變化

1、心臟負(fù)擔(dān)加重

生氣時(shí)，心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。

2、肝硬化

中醫(yī)里講：'怒傷肝'，就是說生氣后，最先受到傷害的便是我們的肝臟！如果經(jīng)常生氣，就會(huì)出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。

3、免疫力下降

情緒是由大腦分泌的多巴胺控制的，而多巴胺會(huì)影響身體其他很多激素的分泌。

我們生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體分泌一種皮質(zhì)激素。這種激素如果在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體抵抗力下降。

4、肺泡擴(kuò)張

人在情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。這時(shí)肺泡就會(huì)不停擴(kuò)張，所以很多人生氣時(shí)也會(huì)感覺到自己的肺部有些脹痛，就是這個(gè)原理。

5、胃口下降

當(dāng)人體處于生氣的狀態(tài)時(shí)，胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動(dòng)困難，由此食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

6、甲狀腺會(huì)分泌過多激素

生氣時(shí)會(huì)令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。久而久之，就會(huì)引發(fā)甲亢。

那應(yīng)該怎么正確應(yīng)對(duì)生氣的情緒呢

1、喝杯水

生氣時(shí)喝上一杯水，能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出。

2、深呼吸

遇到不愉快的事情的時(shí)候，建議大家做做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。也可以找個(gè)舒服座椅放松地坐下，閉眼，深呼吸。

3、轉(zhuǎn)移注意力

盡量微笑，并回憶愉快的事，這樣轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。

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