我們都知道，生氣對身體不好，但是有些人情緒容易激動，生氣起來不控制情緒，大發(fā)怒火。這都是因為，他們不知道生氣對我們的健康危害到底有多大。當(dāng)人在生氣時，我們身體各個器官的變化，為了自己的身體健康，大家想生氣的時候，還是會安慰自己，莫生氣的，我們一起來看看吧。
【溫暖小故事】
有一個人每天下班回家走到門前的樹叢前，總是要停下來站上好一會，還不住的摸著那些花草、灌木的枝葉念念叨叨。他的朋友很奇怪，就問他為什么有此怪異的舉動，他說：“經(jīng)濟不景氣，生意難做，銀行不發(fā)放貸款，每天去上班，辦公室里債主一個接著一個。職員也不安心工作，經(jīng)常出錯，還要求多發(fā)薪水、福利，威脅要辭職，老板不滿意，動不動就訓(xùn)斥一頓……到下班時間基本上是全身上下除了疲憊就是憤恨，如果就這樣回家面對妻子兒女的話，常常是動不動就呵斥、責(zé)罵甚至大打出手，所以，要把工作中的事情和在單位里的壞心情寄放在門前的樹枝樹葉上，好有一個好心情微笑著面對親愛的妻子和可愛的兒女。到了明天上班時再去把那些寄放在樹梢上的東西揀起來，單經(jīng)過了一夜，那些東西基本上都已經(jīng)隨風(fēng)飄走了……”
【生氣時，人體器官的變化】
人在生氣大怒時，如果不控制自己的情緒，對自身的五臟六腑的影響都是巨大的。人在生氣時，我們的身體會產(chǎn)生一系列的化學(xué)和生理上的變化，導(dǎo)致?lián)p害我們的各個器官。因此，別人在令我們生氣時，大家千萬不要上了當(dāng)，傷害了我們的身體，用別人的錯誤來懲罰自己。我們來看看，人在生氣時，我們的五臟六腑的變化。
大腦充血
在中醫(yī)看來，怒則氣上，血液上涌，造成肝陽上亢，在頭部常表現(xiàn)為頭暈、面紅耳赤、甚至出現(xiàn)暈厥以及腦溢血的情況。
心律不齊
生氣會讓心跳加快，心臟收縮力增強，大量血液沖向大腦和面部，使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了供應(yīng)足夠的氧氣，只能加倍工作，從而引起心律不齊。
肝氣郁結(jié)
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，人在生氣時血液中的紅細(xì)胞數(shù)量會大量增多，導(dǎo)致血液凝結(jié)，傷害到心血管。同時，人體會分泌兒茶酚胺等，這會導(dǎo)致血糖血壓升高、心跳加速、增加耗氧量，以及多種激素出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象。
腎氣受損
生氣傷害五臟則腎間接受損，會出現(xiàn)腎氣不暢的泌尿系統(tǒng)疾病，短期內(nèi)可能沒有什么表現(xiàn)，但長期則會在泌尿系統(tǒng)方面生病。
肺部受傷
在中醫(yī)看來，“諸氣憤郁，皆屬于肺”，怒火攻肺會導(dǎo)致肺氣不暢，自然會傷肺。其實人在生氣時呼吸急促，身體里的肺泡需要不停擴張來換氣，沒有時間收縮，這才有了“肺氣炸了”這種說法。
皮膚變差
生氣對外表最明顯的影響就是變丑。一方面，生氣會引起身體甲狀腺的亢進，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等；另一方面，人在生氣時，血液中也會產(chǎn)生大量的毒素，間接刺激毛囊，引起面部色斑和皮膚問題。
免疫系統(tǒng)罷工
人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著，作為激素，多巴胺會影響射你其他很多激素的分泌。我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質(zhì)激素，這種激素如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時毫不夸張
【如何緩解生氣情緒】
生氣時，學(xué)會緩解急躁易怒的情緒是非常重要的。這不是一朝一夕就能完全控制的，人非圣賢。但是我們在生氣時，可以通過一些方式方法，來緩解自己的情緒。
自己學(xué)會控制情緒
吹胡子瞪眼睛，拍桌子，暴跳如雷等，是生氣時聲色俱厲的表現(xiàn)。人都有保護自尊的需要，傷害了別人自尊，無形跡可究，但影響最為深遠(yuǎn)。那如何控制自己的情緒？“我們感到難過是因為我們哭泣，感到氣憤是因為我們斗爭，感到害怕是因為我們顫抖?！?/span>這是詹姆斯-蘭格的情緒理論。要減輕生氣等負(fù)面情緒的傷害，你就要學(xué)會放松——或是換個場景，或是換個舒適的姿勢靜坐片刻，以此消除生理、心理上的緊張。
緩解情緒的動作
1、馬上喝一杯水：研究發(fā)現(xiàn)，水不但能平復(fù)你的情緒，還能幫助機體排出游離脂肪酸。
2、趕快坐下：站立時，激素分泌相對較快，如果想發(fā)火，趕緊坐下，就能大大減少沖動。
3、深呼吸：這個動作能刺激體內(nèi)負(fù)責(zé)鎮(zhèn)靜的副交感神經(jīng)，對抗交感神經(jīng)的興奮，還能緩解胃部不適。
按摩穴位
我們身體有些穴位是可以緩解生氣的情緒的，當(dāng)我們遇到事情，想發(fā)火時，要迅速按按這些穴位，可以使你消除不良情緒。
1、虎口穴：想要在較短時間內(nèi)達(dá)到消氣的目的可以按揉虎口穴，因為該穴位具有緩解情緒的作用，同時通順胸口。該穴位位于食指關(guān)節(jié)的后方橈側(cè)。
2、勞宮穴：對于疲勞感強、心慌、易緊張的人群可以按摩勞宮穴，該穴位對其具有緩解的作用。該穴位屬手厥陰心包經(jīng)，在《靈樞·本輸》有相關(guān)記載，其位于手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。
3、風(fēng)池穴：人體的頭頂有個撒氣穴，該穴位就是風(fēng)池穴，它可以使人在較短的時間內(nèi)把身體里的氣釋放出來，同時緩解情緒。此穴除了具有這樣的作用之外，還具有治頭痛、眩暈的功效。該穴位位于頸部，也就是當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
