老年癡呆又稱阿爾茨海默病，是常見的老年病，多見于活動少、性格孤僻的老人。
老人一旦感覺自己已經出現(xiàn)衰老的癥狀時，就要做一些預防措施，因為老年癡呆是可以控制甚至可以調理好的，快來一起學習如何控制和預防老年癡呆吧。
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老年癡呆前兆
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老年癡呆是可以提前發(fā)現(xiàn)的，而且可以通過做足部的反射區(qū)來防治。注意觀察父母或自己的大腳趾外側，挨著二腳趾的那個地方，如果有一條棱線就是癡呆線，再摸摸腳下的小腦反射區(qū)，要是疼的話，那就要注意了，這是癡呆癥的前兆。
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防治老年癡呆
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腳趾按摩
在大腳趾根部的小腦腦干反射區(qū)，從腳趾縫往外，順著推，每天100下，堅持兩個月。老年人自己也可以每天晚上泡完腳后搬起腳做100下。不出兩個來月,這個棱就消失了，這時，你的小腦就激活了。
楊奕（中國足健會理事）現(xiàn)場演示 ↓↓↓
踮腳預防
腦溢血、腦梗死主要導致偏癱跛行，活動能力下降。而衰老是血管變細導致供血逐步下降，腦部營養(yǎng)逐漸減少，慢慢老去，逐步步履艱難而老態(tài)龍鐘。
讓糖尿病人慢慢踮腳，自然就消耗了血糖。83歲以上老人也可扶著沙發(fā)和座椅站立踮腳，打好這個基礎才能做別的鍛煉。(練習中呼吸時，踮起腳吸氣，腳后跟下降過程中慢慢吸氣，逐漸慢些最好。)每天練30個一組，全天分段練20組。堅持練習就能減少跌到，增強老人步行信心。同時還能鍛煉大腦防止癡呆。
