兩條小魚一起游泳,遇到一條老魚從另一方向游來,老魚向他們點(diǎn)點(diǎn)頭,說：“早上好,孩子們,水怎么樣?”兩條小魚一愣,接著往前,游了一會(huì)兒。其中一條小魚看了另一條小魚一眼,忍不住問道：“水到底是個(gè)什么玩意兒?”眾所周知，魚是生活在水里的，然而故事中的小魚，時(shí)時(shí)刻刻在水里游泳，卻不知道水是什么。
最為司空見慣的事物，卻往往被忽略了。這是思維受到了限制。人也一樣，如果有了限制性思維，就會(huì)受到很多負(fù)面影響，會(huì)影響人的生活質(zhì)量。如何打破限制性思維？吉姆·奎克在其著作《無限可能》一書中有提到解決辦法，我接下來會(huì)介紹具體內(nèi)容。你可能會(huì)好奇，吉姆·奎克是誰?。克鞘澜缂壌竽X教練。童年時(shí)期大腦受傷，曾經(jīng)在學(xué)習(xí)方困難重重。后來，他通過獨(dú)創(chuàng)的方法提升了自己的腦力水平。從那以后，他將全部精力投入幫助他人釋放自身蘊(yùn)藏的潛能和腦力上。鋼鐵俠埃隆·馬斯克，漫威之父斯坦·李等名人都采用過他獨(dú)創(chuàng)的方法，并從中獲益。《無限可能》這本書主要介紹了升級大腦、快速學(xué)習(xí)、人生進(jìn)階的系統(tǒng)方法，包括打破限制性思維的方法，快速閱讀法等等。你可以通過使用這些方法進(jìn)行對應(yīng)的訓(xùn)練，它會(huì)幫助你喚醒自身的學(xué)習(xí)腦，從而開啟無限可能人生模式。接下來我將會(huì)從打破充滿限制的思維模式、快速進(jìn)入心流狀態(tài)、WIN法則養(yǎng)成好習(xí)慣這三個(gè)方面來具體介紹。
一.打破充滿限制的思維模式
知乎上有這么一個(gè)問題：“有哪些事情使你意識(shí)到「思維的局限性」？”下面有一個(gè)很有意思的回答。內(nèi)容如下：答主的老婆給女兒喂奶，在腿上墊一個(gè)枕頭，讓寶寶橫躺在枕頭上來喂。喂了幾次，發(fā)現(xiàn)還是太矮，枕頭不夠高。于是上網(wǎng)百度如何正確的哺乳姿勢，聽說有一種專門的哺乳枕，夠高夠大夠厚，立刻上淘寶買了一個(gè)……夫妻倆都覺得很不錯(cuò)，很值得。很得意，覺得自己太聰明了。然而，第二天，一個(gè)查房的護(hù)士進(jìn)來，聽夫妻倆說了后，很隨意的講了一句：哦，墊一個(gè)枕頭你覺得矮，你不會(huì)墊兩個(gè)么？夫妻倆都呆住了……這個(gè)故事體現(xiàn)了人的限制性思維，總是圍繞一個(gè)枕頭去考慮，完全沒有想到可以通過增加枕頭的數(shù)量，來提高整體的高度厚度。做任何事情，就怕思維受到了限制，一旦思維受到了限制，直接影響做事的效率。在《無限可能》這本書的開頭，作者吉姆·奎克就強(qiáng)調(diào)了一點(diǎn)，大腦具備無限學(xué)習(xí)的可能。開篇提到了一個(gè)詞“神經(jīng)可塑性”。并如此介紹，我們的大腦具有神經(jīng)可塑性，這意味著我們自身的行為及周邊的環(huán)境會(huì)改變和塑造我們的大腦，神經(jīng)可塑性的存在，為人生的無限可能埋下了前提條件。在學(xué)習(xí)中如果你記不住某件事情，問題可能在于你沒把正在學(xué)習(xí)的知識(shí)和已經(jīng)知道的知識(shí)聯(lián)系起來，也沒能把它與他在生活中的實(shí)際應(yīng)用聯(lián)系起來。研究表明，積極的思維和健康的身體之間存在明顯的關(guān)聯(lián)。那么該如何最大限度的減少限制性概念和信念，培養(yǎng)出一種超級英雄的思維模式呢？吉姆·奎克給出了三個(gè)步驟。在我們的實(shí)際生活中，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，做某件事情的時(shí)候，會(huì)自己對自己說“我不行”“我做不到”。這是一種消極的自我暗示，暗示自己能力有限，打擊了自己的信心。即便只是一件瑣碎的小事，對你如何看待自己似乎并不重要，實(shí)際上你向自己傳遞的這些信息，影響到了你對自己人生的整體判斷。事實(shí)上，一件事情沒做好，并不意味著失敗。人都會(huì)犯錯(cuò)的，重要的是承認(rèn)眼前的不足，從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，坦然面對錯(cuò)誤。限制性信念極大地限制了人的發(fā)展，對你來說，尋找什么東西限制了自己，非常重要。破除限制性信念，是通向無限可能人生的第一步。俗話說“萬事開頭難”，也許找到你自己的限制性信念并不容易，但是請不要輕易放棄。一旦找到了限制性信念，然后破除它，就是成功的第一步。找到自己的限制性信念，然后去深入了解這些信念背后的實(shí)際情況，接下來就是采取最重要的一步：創(chuàng)造一個(gè)新的信念。這個(gè)信念比其他的關(guān)于潛能的謊言無疑更加真實(shí)，同時(shí)也更加積極，有利于讓自己進(jìn)入無限可能的境界。二.快速進(jìn)入心流狀態(tài)
心流是什么？心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴在《心流：最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》中有具體介紹，簡單來說：心流是指當(dāng)人們在做某些事情時(shí)，全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——在這種狀態(tài)下甚至讓人感覺不到時(shí)間的存在，在這件事情完成后，會(huì)給人帶來極大的愉悅感，讓人感覺非常滿足。如果你想進(jìn)入無限可能的境界，你肯定想讓自己盡可能的頻繁進(jìn)入到心流狀態(tài)，如何做到這一點(diǎn)呢？吉姆·奎克為大家提供下述5種方法。如果你想進(jìn)入心流狀態(tài)，消除分心是絕對必要的，如果在做某件事情的時(shí)候分心，你可能需要長達(dá)20分鐘的時(shí)間才能重新把注意力集中在手頭的事情上。人們普遍認(rèn)為，當(dāng)條件合適時(shí)進(jìn)入心靈狀態(tài)大約需要15分鐘，而真正達(dá)到巔峰狀態(tài)需要接近45分鐘。如果只騰出30分鐘，是不會(huì)讓你完成很多事情的。在規(guī)劃時(shí)間留出至少90分鐘，最好是整整120分鐘。碎片化時(shí)間，不利于我們進(jìn)入心流狀態(tài)。相比之下，當(dāng)然是完整的時(shí)間更容易進(jìn)入心流狀態(tài)了。日本作家村上春樹說：“每個(gè)人的天賦和際遇不同，當(dāng)你選擇開始做一件喜歡的事情的時(shí)候，并非都是坦途，有鼓勵(lì)，也有打擊，但既然喜歡，并且享受著，一定要堅(jiān)持下去??！”做自己喜歡的事情，能夠讓人快速進(jìn)入心流狀態(tài)。畢竟，是自己喜歡的事情，做起來也會(huì)有動(dòng)力和激情。做自己喜歡的事情，是一種享受，在享受的同時(shí)，進(jìn)入心流狀態(tài)也就水到渠成了。做事情的時(shí)候，如果缺乏清晰的目標(biāo)，想要進(jìn)入心流狀態(tài)就很難。試想一下，一個(gè)人在工作中，漫無目的，很迷茫，不知道自己想完成怎樣的目標(biāo)，是絕不可能進(jìn)入心流狀態(tài)的。就拿寫作來說吧，作者有一個(gè)朋友，是小說家。他在創(chuàng)作的時(shí)候，是把情節(jié)和實(shí)際寫作分開的。為什么這么做呢？因?yàn)閷λ麃碚f，構(gòu)思情節(jié)是困難的任務(wù)，中間難免斷斷續(xù)續(xù)，不利于進(jìn)入心流狀態(tài)。后來，他選擇提前構(gòu)思情節(jié)，花一整天的時(shí)間只進(jìn)行寫作，知道在當(dāng)天該寫什么，就可以連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，一直處于心流狀態(tài)、沉浸其中。所以，在騰出整塊時(shí)間后，給自己設(shè)定一個(gè)清晰的目標(biāo)，會(huì)變得興奮起來，就能夠深深的沉浸在這項(xiàng)任務(wù)之中。心理學(xué)研究說，人類對于外部世界的認(rèn)識(shí)可分為三個(gè)區(qū)域：舒適區(qū)（comfort zone），學(xué)習(xí)區(qū)（stretch zone），和恐慌區(qū)（stress zone）。在舒適區(qū)呆的時(shí)間長了，會(huì)無聊，會(huì)變得懶惰起來，就不想花時(shí)間精力去學(xué)習(xí)，這不利于人的成長。在恐慌區(qū)呆的時(shí)間長，會(huì)讓人有很大的心理壓力。最合適的辦法，就是進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)。學(xué)習(xí)區(qū)會(huì)有一些挑戰(zhàn)性的工作，但是并不會(huì)超出能力范圍太多，會(huì)比舒適區(qū)難度高一些。如果你做的事情是你喜歡的，也有適度的挑戰(zhàn)性。那么這些挑戰(zhàn)會(huì)讓你對任務(wù)保持興奮感，從而牢牢的抓住你的注意力，讓你投入其中。三.使用WIN法則養(yǎng)成好習(xí)慣
培根曾說過：“習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，他可以主宰人生?！?/span>重復(fù)小而簡單的步驟，可以培養(yǎng)良好的個(gè)人習(xí)慣，習(xí)慣是決定我們?nèi)松暮诵囊刂弧?/span>研究表明，形成新的行為，需要66天，盡管個(gè)別參與者只需要18天時(shí)間，最長的參與者需要254天。大家普遍認(rèn)為，改掉一個(gè)壞習(xí)慣并不意味著要終結(jié)這個(gè)壞習(xí)慣，而是要用一個(gè)力，而是要用另一個(gè)更具建設(shè)性的習(xí)慣來取代它。如何讓行為成為習(xí)慣呢？吉姆·奎克認(rèn)為你需要記住WIN法則。具體介紹如下：W代表want，確保你的確想要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，如果你壓根就不想做這件事，那么把它變成習(xí)慣就是無稽之談。I代表in need，你想要養(yǎng)成的習(xí)慣與你的內(nèi)在能力是否相符，切記，如果你自始至終難以完成某件事情，那么把它轉(zhuǎn)化為習(xí)慣，也是不可能完成的任務(wù)，如果你想要養(yǎng)成的習(xí)慣是你擅長的事情，或是你清楚自己可以做好的事情，那么成功唾手可得。N代表now，現(xiàn)在為自己創(chuàng)建一個(gè)觸發(fā)，我鼓勵(lì)你現(xiàn)在就開始養(yǎng)成新習(xí)慣，觸發(fā)任何事情，既可以用手機(jī)上的備忘錄，也可以在辦公室里放一些東西，讓你記得留出時(shí)間去完成計(jì)劃。推薦用“一……就……”這個(gè)句式，比如說想養(yǎng)成看書的習(xí)慣，可以設(shè)定“一開始玩手機(jī)就去看半小時(shí)書”。次數(shù)多了，自然就養(yǎng)成看書的習(xí)慣了。著名科學(xué)家愛因斯坦說過這么一句話：“每個(gè)人都是天才，但如果你用爬樹的能力來衡量一條魚的才干，終其一生，魚都會(huì)相信自己愚蠢不堪?！?/span>每個(gè)人都有巨大的潛能，通過書中的方法進(jìn)行對應(yīng)的訓(xùn)練，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力。打破限制性信念，通過不斷學(xué)習(xí)，提升自己的競爭力，人生就能創(chuàng)造無限可能。
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