露腳踝對(duì)女生的壞處有哪些?很多姑娘們認(rèn)為露腳踝是一種時(shí)尚，既能顯腿長(zhǎng)又能有骨感。其實(shí)經(jīng)常露腳踝會(huì)有很多害處，那么露腳踝對(duì)女生的壞處有哪些?下面一起來(lái)看看吧。 露腳踝對(duì)女生的壞處 如今，“露腳踝”已經(jīng)變成了“時(shí)尚”的標(biāo)志!女孩子們冬季穿短袖短褲，腳踝常露外面現(xiàn)象比較常見(jiàn)。甚至有些男子也卷起了褲腿!但醫(yī)生說(shuō)了，你這樣漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。年輕時(shí)不注意，老的時(shí)候毛病就都出來(lái)了。 常言道“寒從腳下起”，“露腳踝”看似只露出一小截，卻可能引發(fā)各種疾?。?/p> 1、腳踝暴露在外，導(dǎo)致人體受寒，容易感冒。 2、低溫可能傷到關(guān)節(jié)，阻礙氣血循環(huán)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等。 3、裸露部位可能產(chǎn)生凍瘡，出現(xiàn)局部青紫、瘙癢、潰爛等癥狀。 這是因?yàn)槟_踝皮下脂肪較少，保暖性能較差，但它分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等，還有六條經(jīng)絡(luò)通過(guò)。腳部被稱為人體的“第二心臟”，而腳踝是左右腳部血液是否流通的重要關(guān)口，可以說(shuō)是聯(lián)系兩個(gè)心臟的樞紐。不注意保護(hù)，寒氣就容易從腳踝侵入體內(nèi)，久而久之易造成一些疾病。 中醫(yī)也表示，把腳踝露在外面，對(duì)身體傷害很大。特別是陰雨寒冷天氣，容易導(dǎo)致寒濕入絡(luò)，引發(fā)關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕痛。這些癥狀未必會(huì)立馬發(fā)作，甚至可能“潛伏”至中年。 寒為百病之源，現(xiàn)在很多女性朋友，體寒、宮寒不孕、腹涼痛經(jīng)、子宮肌瘤、關(guān)節(jié)風(fēng)濕等，都與追求不當(dāng)?shù)臅r(shí)尚穿得少或穿的露有關(guān)。腳下神經(jīng)末梢豐富敏感，又是肝脾腎經(jīng)絡(luò)的起始地，保暖好腳才能使身體不受寒邪侵襲。“人老腿先衰，腿衰足先寒”。足暖腿好人安康，健康長(zhǎng)壽不是夢(mèng)。 其實(shí)，之前已經(jīng)有好多新聞提示過(guò)露腳踝的壞處：去年入冬的時(shí)候，沈陽(yáng)一個(gè)女孩子因?yàn)樘焯炻秱€(gè)腳脖子下半身就穿打底褲，竟然給凍!尿!血!了!前陣子陜西省渭南市一個(gè)大四女生就因?yàn)樘焯炀欧盅澛赌_脖子出門高燒39度住進(jìn)了醫(yī)院…… 所以，感覺(jué)冷的時(shí)候就要注意保暖，除了夏天可以穿少之外，在春、秋、冬季都不鼓勵(lì)大家露腳踝，因?yàn)椤昂畯哪_下起”并不只是針對(duì)冬天而言。 如果感覺(jué)腳部受涼但沒(méi)有特別明顯的癥狀，可以做一些日常保健，比如晚上臨睡前泡個(gè)腳就是個(gè)不錯(cuò)的護(hù)理方式。泡腳的正確方法，下面一起來(lái)看看吧。 第一，泡腳最佳工具 既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來(lái)?！芭荨痹谶@里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。 第二，泡腳最佳時(shí)間 泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。泡腳最好的時(shí)候應(yīng)該選在晚上9點(diǎn)鐘左右，這個(gè)時(shí)候泡腳最補(bǔ)腎。因?yàn)榇藭r(shí)腎經(jīng)氣血比較衰弱，在此時(shí)泡腳身體熱量增加，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。消除疲勞，擁有舒適的睡眠。 第三，泡腳最佳水溫 泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38°～43°為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要 足部保暖方法 1、起床前活動(dòng)腳趾 專家建議，起床前腳趾上下活動(dòng)20次，然后用腳畫圓圈活動(dòng)腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動(dòng)開(kāi)，下床不會(huì)感覺(jué)太冷。 2、鞋子大小要合適 鞋子窄小會(huì)阻礙血液循環(huán)，不易保溫。同時(shí)，秋冬季節(jié)，老人和小孩的鞋子要以舒適暖和為宜。冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恒溫保暖，柔軟舒適，而皮鞋散熱較快，皮革生硬，不利于保暖。 3、常按涌泉 具體按摩方法，每天用熱水洗完腳后，仰臥床上，舉起雙腳用勁地相互摩擦至腳部感到溫?zé)峒纯伞Ｈ缓笥檬值膭趯m穴和腳的涌泉穴相互按摩刺激，心腎相交。此法不僅可以加速腳部血液循環(huán)，同時(shí)還能提高睡眠質(zhì)量。 4、選對(duì)鞋襪 足部保暖除選擇寬松、柔軟、保曖性能好的鞋襪之外，易出腳汗者，鞋內(nèi)還應(yīng)放上吸濕性較好的鞋墊，雙足的表面溫度宜維持在28℃～30℃最為舒適。 5、多運(yùn)動(dòng) “動(dòng)則生陽(yáng)”，運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。腳部的活動(dòng)可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經(jīng)末梢得到鍛煉，并能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，改善腳部供熱狀況。 時(shí)常搓動(dòng)。 第四，如何確認(rèn)泡腳效果。 將熱水放到泡腳桶中，然后把桶搬到沙發(fā)邊，一邊看電視，一邊泡腳。如果覺(jué)得涼，可以把擦腳布蓋上保溫，那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。 其實(shí)足部保暖的方法還有很多，比如起床前活動(dòng)腳趾、鞋子大小要合適、常按涌泉、選對(duì)鞋襪、多運(yùn)動(dòng)。足部保暖方法，下面一起來(lái)看看吧。
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