我的名字叫“癌細(xì)胞”。在很多漫畫(huà)中，我都被刻畫(huà)成一個(gè)面目丑陋、頭上長(zhǎng)角、手里拿叉的惡魔。看到被描繪成這樣的自己，我感到非常委屈。其實(shí)我一出生就住在你們的身體里，那時(shí)的我還是一個(gè)漂漂亮亮、無(wú)憂無(wú)慮的正常細(xì)胞。但你們呼吸的空氣、喝的水、吃的食物、每天的生活習(xí)慣，讓我某一天一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己變得丑陋無(wú)比。你們怕我、恨我，我又何嘗不討厭這樣的自己？今天，我想說(shuō)說(shuō)我的心里話，希望能為你們的“抗癌之路”提供啟發(fā)——
我是如何橫空出世的
你們的身體，就像一個(gè)龐大的“細(xì)胞王國(guó)”，里面住著近一千萬(wàn)億個(gè)“子民”。每分鐘就有3億個(gè)同胞死亡，然后新的同胞又生長(zhǎng)出來(lái)。
開(kāi)始，我也只是其中再普通不過(guò)的一個(gè)，日子過(guò)得平淡無(wú)奇，直到有一天，我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越不像自己。
首先，我的樣子變得越來(lái)越怪異。和那些大小差不多、規(guī)規(guī)矩矩站成一排的兄弟們相比，我變得奇形怪狀、大小不一。這丑陋的樣子嚇了我一跳，但更可怕的事還在后面。我開(kāi)始分裂了，由1個(gè)變成2個(gè)，2個(gè)變成4個(gè)，就這么一直沒(méi)完沒(méi)了地長(zhǎng)下去。
原本我很苗條，直徑只有大約10微米，用顯微鏡才能看到，但這些從我身體里跑出來(lái)的子子孫孫和我緊緊地貼在一起，成了一大團(tuán)。
當(dāng)我分裂到100萬(wàn)個(gè)時(shí)，這一團(tuán)體直徑也只有1毫米，你們用任何醫(yī)學(xué)檢查儀器都發(fā)現(xiàn)不了；長(zhǎng)到10億個(gè)時(shí)，直徑到了1厘米，醫(yī)院里的B超、CT、核磁、PET等終于能發(fā)現(xiàn)我了。但是，你們很可能因?yàn)闆](méi)有任何不舒服而不去檢查，任我就這樣瘋狂地生長(zhǎng)下去；當(dāng)你們終于能在自己的身體上摸到一個(gè)包塊時(shí)，我的數(shù)量早就超過(guò)了10億個(gè)。這是一個(gè)漫長(zhǎng)的“潛伏”過(guò)程，最少需要5年，也可能是10年、30年。
自從變丑以后，我的心也越來(lái)越狂野，總按捺不住想到外面的世界去闖一闖。這是我們癌細(xì)胞和良性腫瘤細(xì)胞的一個(gè)重大區(qū)別。良性腫瘤細(xì)胞總是老老實(shí)實(shí)地待著，任人宰割；我們卻狡猾多了，順著你們的循環(huán)系統(tǒng)（淋巴系統(tǒng)、血液系統(tǒng)）擴(kuò)散到全身。
我們會(huì)破壞你身體里各組織、器官的結(jié)構(gòu)和功能，讓你痛苦不堪，讓你面臨死亡威脅。
“變丑”并不是我的錯(cuò)
可能有人會(huì)問(wèn)，你哪有那么容易生存？人類發(fā)現(xiàn)了肯定第一個(gè)消滅你！
我們的力量日益增強(qiáng)，其實(shí)是因?yàn)榈玫搅巳祟惖闹С?。由于人類?jīng)受不住外界的各種誘惑，貪婪和僥幸心理讓他們一次又一次地摧毀自己的身體，也讓我們?cè)絹?lái)越強(qiáng)大。一起來(lái)看看究竟是哪些行為在“助紂為虐”：
1、喜歡吃致癌食物
當(dāng)你享用美味的烤肉、咸熏制品、油炸食物時(shí)，當(dāng)你誤食發(fā)霉的食物時(shí)，其中的苯丙芘、黃曲霉素、亞硝酸鹽等就悄悄地潛入了我的生活。它們是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。黃曲霉B1的毒性是氰化鉀的10倍，是砒霜的68倍，容易誘發(fā)肝癌。苯丙芘和亞硝酸鹽會(huì)導(dǎo)致食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌。
2、喜歡抽煙喝酒
每當(dāng)你抽煙的時(shí)候，希望你能看到我臉上的歡喜。
有研究表示，每抽一支煙，就可能喪失11分鐘的生命。肺癌、膀胱癌、食道癌、口腔或喉部腫瘤等，都與抽煙密切相關(guān)。一個(gè)每天吸15至20支煙的人，患肺癌、口腔癌或喉癌致死的幾率，比不吸煙的人高14倍。
3、精神長(zhǎng)期壓抑
如果你每天都陰沉著一張臉，對(duì)我們癌細(xì)胞來(lái)說(shuō)，正是生長(zhǎng)擴(kuò)散的好機(jī)會(huì)。食道癌的患者十有八九都是固執(zhí)、急性子的人；乳腺癌和中年患胃癌的人多半愛(ài)生悶氣、自我壓抑、不擅表達(dá)。
4、環(huán)境污染
天空越來(lái)越不干凈，PM2.5成了肺癌的誘因之一；生活污水和工業(yè)廢水污染了水循環(huán)系統(tǒng)；被污染的你，容易造成消化道腫瘤；不合格的裝修材料釋放的甲醛、氡等，導(dǎo)致患白血病和肺癌。
5、出身不好不怪你
目前已經(jīng)明確，消化道腫瘤、肝癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、前列腺癌等，有明顯的家族聚集性，也就是說(shuō)有遺傳性。
直系親屬中有這些疾病的人，就是高危人群，比一般人和我們親近的幾率大，更要加倍注意生活細(xì)節(jié)，可以適當(dāng)提前腫瘤篩查的年齡，比如首次胃腸鏡檢查可以提前到30歲；還要提高檢查的頻率。
雖然癌癥和遺傳有一定關(guān)系，但癌癥家族史的人卻不一定都會(huì)患癌癥，不必有恐懼心理。只要加倍注意防癌，盡量做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
我們能不能好好相處
出于對(duì)我的恐懼，你們發(fā)明了“談癌色變”這樣的詞，但千萬(wàn)別忘了，我曾經(jīng)就是你的一部分，是你的千萬(wàn)億分之一！
正因有每天被“不正?！鄙畎鼑哪?，才有了同樣“不正常”的我。我的人類朋友們，在我還沒(méi)發(fā)生癌變之前，我們是可以好好相處的。下面就讓我來(lái)告訴你，阻止我從一個(gè)正常細(xì)胞變壞變丑的最佳武器：
1、吃點(diǎn)黃綠色食物
全球每年有1200萬(wàn)新發(fā)癌癥病例，其中高達(dá)四成是可以預(yù)防的。富含維生素C的黃、綠色蔬菜和水果，能讓胃癌、腸癌、肺癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌等發(fā)病危險(xiǎn)性大幅下降。
此外，大蒜中含有大蒜素，大蒜素能抑制胃內(nèi)硝酸鹽還原菌的生長(zhǎng)，從而降低胃癌的發(fā)病率。大蒜素不耐熱，只有生吃才有效。平均每天吃20克左右，每天吃2~3瓣也可以。
2、每天走路1小時(shí)
一項(xiàng)針對(duì)7萬(wàn)人的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，每天只要走路1小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率。運(yùn)動(dòng)后出汗，還可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。運(yùn)動(dòng)能提高免疫力，預(yù)防多種癌癥。
3、曬15分鐘太陽(yáng)
人體內(nèi)維生素D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。身體吸收陽(yáng)光中的紫外線合成維生素D，能起到防癌作用。不過(guò)，為避免暴曬增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，每天曬太陽(yáng)15分鐘就可以了。
4、睡夠7小時(shí)
當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)，不少免疫力因子會(huì)在此時(shí)產(chǎn)生，它們猶如一個(gè)屏障保護(hù)著你。睡飽了，免疫力增強(qiáng)了，我們癌細(xì)胞想要“進(jìn)攻”人體的難度就大多了。午睡是中國(guó)人很好的習(xí)慣，中午1點(diǎn)是人類的一個(gè)睡眠高峰，這時(shí)打個(gè)小盹，也能增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍性，起到一定的防癌作用。
5、少吃點(diǎn)糖
作為一個(gè)癌細(xì)胞，我最喜歡的“食物”就是糖，你血液里57％的糖分都用來(lái)滋養(yǎng)我，讓我無(wú)法控制地越分裂越多。
美國(guó)科學(xué)家曾經(jīng)研究了8萬(wàn)名愛(ài)喝含糖飲料的人，研究發(fā)現(xiàn)，你每天只要喝兩杯含糖飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝的人高出90％。所以，含糖食品，還是少吃或不吃為好。
我愛(ài)你們勝過(guò)愛(ài)自己
其實(shí)，如果你們愛(ài)自己，我也能永遠(yuǎn)當(dāng)個(gè)正常細(xì)胞中的“健康寶寶”；如果你們肆意揮霍生命，連自己都不愛(ài)了，我也只能自暴自棄、越變?cè)匠蟆?/p>
在我漫長(zhǎng)的成長(zhǎng)過(guò)程中，你們?nèi)杂袡C(jī)會(huì)改正錯(cuò)誤，盡早發(fā)現(xiàn)我，消滅我！只要每年查一次血中的“癌標(biāo)記”，40歲做一次胃鏡，50歲做一次腸鏡，有慢性病毒性肝炎者定期檢查肝臟，吸煙者每年做一次胸部CT，成年女性每年查一次乳腺，50歲以上的男性每年查一次前列腺，就能在很大程度上發(fā)現(xiàn)嬰兒期的我，然后，一定要聽(tīng)醫(yī)生的話，該吃藥的吃藥，該手術(shù)的手術(shù)，千萬(wàn)別對(duì)我手軟。
作者：朱斐宇 審核專家：晏俊芳
來(lái)源：搜狐網(wǎng)2023.04.21北京協(xié)和醫(yī)院
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