肝臟是我們體內(nèi)重要器官，對來自體內(nèi)和體外的許多非營養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用，也就是我們常說的“解毒作用”。
可是一旦肝臟受損，毒素無法排出，人體健康系統(tǒng)就會被破壞，各種疾病也就會隨之而來。
可見養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，而肝臟不好，身體也會有相應的信號。
肝不好的人，早上起床會有4個表現(xiàn)，若一個不占，說明你肝臟很好
1、尿黃異常
早起后尿液發(fā)黃，是非常正常的現(xiàn)象，因為經(jīng)過一晚上的存續(xù)，尿液都會濃度較高。
但是尿液出現(xiàn)了茶色，就說明是肝臟出了問題，要及時注意肝臟健康。
2、右上腹疼
很多肝病患者早上起床會發(fā)現(xiàn)右上腹部疼痛，經(jīng)常疼痛的人可能是肝臟腫大引起的。肝臟腫大會導致肝包膜的張力增大，周圍的神經(jīng)或者組織受到牽拉。因此，右上腹部會有明顯的疼痛感。
3、渾身乏力
早上出現(xiàn)四肢乏力，沒有精神，也要注意肝臟健康！
因為肝不好的人，體內(nèi)的毒素就不能及時的排出體外，加上血液中的膽堿酶相應減少，就會導致神經(jīng)以及肌肉的功能出現(xiàn)異常。
4、牙齦出血
牙齦出血，有可能是口腔和疾病導致。
但是肝臟出了問題，也會導致牙齦出血。
肝細胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發(fā)生障礙。
這種出血現(xiàn)象在慢性肝炎病人中特別普遍。
肝不好，飲食上禁忌三點
一、少吃宵夜
不少人都有睡前吃宵夜的習慣，但是吃宵夜會讓腹部脹痛，從而壓迫周圍器官，讓身體里面的一些器官得不到相應的休息，會直接把緊張的情緒傳送給大腦中樞神經(jīng)，增加了興奮度，最終導致失眠。
其次，睡前如果吃過于油膩的食物，還會增加肝臟解毒負擔，造成脂肪肝等肝病。
二、少喝酒
喝酒傷肝，這一點，毋庸置疑。
人體攝入的酒精，九成都需要肝臟來分解代謝，這樣就不免會對肝臟造成損害。
尤其是白酒，酒精度數(shù)較高，對于肝臟的危害也就更巨大。
如果，在喝酒的時候，空腹、或者是吸煙，則對肝臟的危害加倍。
三、少亂服藥
胡亂用藥是現(xiàn)在很多人的通病，而藥物是由肝臟來進行代謝的。
大部分藥物在減藥或停藥后，肝功能可以恢復正常，但也有一小部分會造成不可逆的肝損傷。所以建議日常一定要科學用藥。
養(yǎng)好肝，做到“六個字”
一、喝
肝不好的人，要多喝水，喝水的時候，最好放一些養(yǎng)肝的小植物，對肝臟更好。
蒲谷丁碩參茶，泡水喝，可以護肝保肝，減少肝臟損害。
蒲谷丁，藥食兩用，入肝經(jīng)，有很好的護肝效果，可排肝毒，預防酒精性肝損傷，并且，能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。
碩參，可清肝利膽，利尿消腫，科學證實，碩參根可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷效果顯著。
二者搭配在一起，經(jīng)常泡上一杯，可保護肝臟，提高肝臟解毒能力，更可“抵御”酒精肝，是喝酒者保護肝臟健康，不錯的選擇。
二、食
生活中，都知道，多吃果蔬，有益健康。
其實，多吃果蔬，對于肝臟健康來說，也十分有益。
尤其是，吃點綠色蔬菜，綠色入肝，肝喜歡綠色，常吃點綠色蔬菜，有助于疏肝理氣，促肝排毒。
西蘭花、空心菜、菠菜、芹菜、蘆筍等等，都是不錯的選擇。
三、笑
氣大傷肝，這一點，很多人都知道。生氣容易給肝臟“添堵”，導致肝氣郁結，損害肝臟健康。
所以，少生氣，保持一份好心情，疏肝理氣，肝氣通暢，才更有利于健康。
四、睡
中醫(yī)講“人臥則血歸于肝”養(yǎng)好肝，作息規(guī)律，也很關鍵。人在休息或熟睡時，全身血液才能回歸于肝臟，進行解毒。
所以盡量不要熬夜，最好晚上10點30之前入睡，入睡后，身體還有個“沉睡”的過程，這樣全身血液才能回流到肝臟，從而減輕肝臟的負擔。
五、動
運動可以減肥瘦身，若是自身體重太重，是會給肝臟增加負擔的，增加患脂肪肝的幾率。
平時可以堅持有氧運動，慢跑、打太極拳、游泳等；每日活動量30分鐘左右，每周5天即可。
六、按
中醫(yī)的經(jīng)絡穴位，對于五臟六腑來說，十分有益。
經(jīng)常按揉護肝穴位，可強肝氣，助力肝臟健康。
太沖穴
在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。
經(jīng)常按一按，可把肝氣肝火消散掉。
行間穴
在大腳趾和二腳趾縫上。
它是一個火穴，春天肝火盛，此時，多按揉，可降火氣。
