健康范兒
肝臟是人體最大的解毒器官，俗話說得好:養(yǎng)肝就是養(yǎng)命!可見，保護(hù)好肝臟是非常重要的。但是在現(xiàn)實(shí)生活中人們抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會(huì)導(dǎo)致肝臟受損。要養(yǎng)護(hù)肝臟就需要我們知道肝臟最“怕”什么，然后盡量去避免才能起到事半功倍的效果。
肝臟最怕這些--
肝臟怕酒精
不管是什么酒，只要含有酒精都會(huì)對(duì)肝臟造成不同程度的損傷。這是因?yàn)榫凭缓鹊蕉亲永镏?，只?0%是在胃里消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會(huì)直接刺激、損傷肝細(xì)胞。
肝臟怕疲勞
中醫(yī)認(rèn)為“臥則血?dú)w于肝”，當(dāng)我們躺著的時(shí)候，肝能得到血液滋養(yǎng)和休息。特別是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，需要保持睡眠狀態(tài)，這樣才能讓肝臟得到氣血和能量，并充分地進(jìn)行解毒。加班等過于疲勞都會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生很大的消耗，必要的休息很重要。
肝臟怕生氣
都聽說過怒傷肝。如果你的心里總是不痛快，或是發(fā)脾氣，就會(huì)讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會(huì)傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態(tài)。
那么在生活中怎樣保護(hù)肝臟呢?
1、飯后要靜坐、閉目養(yǎng)神
古人說養(yǎng)生貴在養(yǎng)神，經(jīng)常靜養(yǎng)心神、閉目冥想是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡(jiǎn)便方法。人們?cè)诔燥埡螅眢w內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動(dòng)。飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食，避免肝病惡化。
2、謹(jǐn)記睡前二不要
一是不要玩手機(jī)。睡前玩手機(jī)對(duì)眼睛的傷害極大，正常的視力在這種傷害下不到兩年時(shí)間，將會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重近視，過度疲勞會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷;二是不要吃夜宵。睡前吃東西不好消化，同時(shí)肝臟不能及時(shí)分解代謝食物中的脂肪等物質(zhì)。這樣會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)，同時(shí)對(duì)腸胃也不好。
3、多喝護(hù)肝茶水
多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。喝水的時(shí)候，加點(diǎn)丁香紅葉茶一起泡水喝，能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對(duì)肝臟的入侵。此外，多喝丁香紅葉茶還能幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能。
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