關(guān)注武宗
學(xué)
天下武功
八卦掌 磨身功夫純·鐵漢也能彎
以武學(xué)打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫
八卦掌的八形（龍、蛇、虎、猴等）均以動物動作為原型。蛇形掌不僅模仿蛇的物理形態(tài)（如“白蛇吐信”），更注重內(nèi)氣的導(dǎo)引，通過“丹田發(fā)力”實現(xiàn)“外柔內(nèi)剛”的勁力表現(xiàn)。這一特點與道家“煉精化氣”的修煉體系緊密相關(guān)。
1.蛇盤肘勢
承接前面的姿勢，練習(xí)者伸出右手，掌心向下，屈肘向外伸展，掌指正對著自己的胸部，仿佛在守護(hù)著身體的要害。與此同時，左手也掌心向下，呈回形屈肘狀態(tài)，五指對準(zhǔn)右肘內(nèi)側(cè)，微微分開，眼睛注視著右肘，然后沿著圓圈轉(zhuǎn)動手掌（如圖1所示）。
這個動作要求和左勢的動作要求一致，在轉(zhuǎn)動手掌時，要保持身體的平衡與穩(wěn)定，動作流暢自然，如同靈動的蛇在盤旋。從技擊要點來看，也和左勢相同，主要是通過手臂的巧妙動作來防御和尋找進(jìn)攻的機(jī)會，肘部的位置和手掌的轉(zhuǎn)動方向都關(guān)乎著攻防的成敗。
2.腦后摘盔
上一個動作不停歇，左腳向前邁出一步，扣住右腳的腳尖部位，形成丁字形，此時兩掌上下相互疊放，眼睛看著雙掌（如圖2所示）。
緊接著，左掌變?yōu)檎菩南蛏?，在右掌上面從前向后再向前轉(zhuǎn)動，到頭上準(zhǔn)備做繞弧仆腿動作，眼睛依舊看著雙掌（如圖3所示）。
隨后，向后仆右腿，身體轉(zhuǎn)身180度，左掌放置在頭上左上方，右手掌心向外沿著右腿向下穿插，眼睛向后看（如圖4所示）。
整個過程一氣呵成，對身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性要求較高。動作要求與左勢一致，在仆腿轉(zhuǎn)身時，要保持身體的穩(wěn)定，避免晃動。技擊要點也和左勢一樣，這個動作在實戰(zhàn)中可以通過突然的轉(zhuǎn)身和手臂的動作，出其不意地攻擊對方的頭部或其他部位，起到迷惑和打擊敵人的效果。
3.右白蛇撥草
動作連貫進(jìn)行，身體站起身來，形成右弓步，右掌由下向上向前切掌，切掌的時候右手掌心向下，左掌放在右腕后面，身體向前俯，眼睛看著右掌（如圖5所示）。
這個動作就像白蛇在草叢中穿梭，快速而有力。動作要求與左勢相同，在切掌時，要運用腰部和手臂的力量，使切掌的動作更加迅猛。技擊要點同樣與左勢一致，右白蛇撥草在實戰(zhàn)中可用于攻擊對方的腹部、胸部等部位，以掌切的方式給予敵人有力的打擊。
4.左白蛇撥草
上一個動作結(jié)束后，左掌由下而上繞弧翻到右掌下面，右手掌心向下放在左腕上方，下半身仍然保持右弓步型，眼睛看著雙掌（如圖6所示）。
接著，向前上左步，變成左弓步型，左掌用小魚際掌沿下切，身體前俯，眼睛看著左掌（如圖7所示）。
這個動作是對右白蛇撥草的一個變化和延續(xù)，左右的轉(zhuǎn)換增加了動作的靈活性和攻擊性。動作要求和左勢一致，在步法轉(zhuǎn)換和掌切動作中，要保持身體的平衡和力量的連貫。技擊要點也與左勢相同，左白蛇撥草可以針對敵人的不同防守姿勢，靈活地選擇攻擊部位，給敵人造成傷害。
5.白蛇吐信
動作繼續(xù)推進(jìn)，左手掌心向上向后伸展，右手也掌心向上向前伸展，同時左腿前伸，將內(nèi)勁運送到足尖，眼睛向后看（如圖8所示）。
這個動作形象地展現(xiàn)了白蛇吐信的敏捷和迅速，通過身體的伸展和內(nèi)勁的運用，增強(qiáng)了攻擊的力量和速度。動作要求與左勢一致，在伸展身體和運氣時，要注意呼吸的配合，使內(nèi)勁能夠順暢地運行。技擊要點和左勢一樣，白蛇吐信在實戰(zhàn)中可用于突然襲擊敵人的面部、咽喉等部位，以快速的攻擊讓敵人難以防備。
6.青蛇回首
上一個動作不停，左腳向后落下，身體向南方轉(zhuǎn)正，兩手左右平伸，眼睛看著前方（如圖9所示）。
接著，身體向左轉(zhuǎn)身90度，右腳向前上步，同時右手掌心向上在左掌下面前穿，眼睛看著右掌（如圖10所示）。
然后，左腳向后方退步，同時向后轉(zhuǎn)身270度變成馬步型，右手掌心向外放在頭的右上方，左手掌心向下放在左胯部，眼睛看著前方（如圖11所示）。
這個動作通過多次的轉(zhuǎn)身和步法變換，展現(xiàn)了青蛇回首時的靈動和警覺。動作要求與左勢一致，在轉(zhuǎn)身和上步時，要保持身體的穩(wěn)定和動作的協(xié)調(diào)。技擊要點也和左勢相同，青蛇回首在實戰(zhàn)中可以通過靈活的轉(zhuǎn)身和手臂的動作，應(yīng)對敵人從不同方向的攻擊，同時尋找反擊的機(jī)會。
7.毒蛇出洞
動作連貫進(jìn)行，身體站起，左腳向左前方上步，同時左手掌心向上在右掌下面前穿，眼睛看著左掌（如圖12所示）。
這個動作如同毒蛇突然從洞中竄出，充滿了攻擊性。動作要求與左勢一致，在上步和前穿掌時，要快速有力，借助身體的移動增加攻擊的力量。技擊要點也和左勢一樣，毒蛇出洞在實戰(zhàn)中可用于突破敵人的防線，攻擊敵人的身體要害部位。
8.白蛇入洞
上一個動作不停，以左腳為軸向后轉(zhuǎn)身180度，然后抬起右腳，隨即下蹲，左掌下劈，右手放在左臂內(nèi)側(cè)，眼睛看著左掌（如圖13所示）。
這個動作像是白蛇迅速退回洞中，防守的同時也暗藏反擊的力量。動作要求與左勢一致，在轉(zhuǎn)身和下蹲下劈掌時，要保持身體的平衡和力量的集中。技擊要點也和左勢相同，白蛇入洞在實戰(zhàn)中可以通過突然的轉(zhuǎn)身和下劈掌，化解敵人的攻擊并給予反擊。
9.白蛇豎項
動作接著進(jìn)行，身體站起，稍微向右轉(zhuǎn)，左腳上步，右掌下垂，左掌上挑，眼睛向前看（如圖14所示）。
這個動作展現(xiàn)了白蛇豎起頸部時的警覺和威嚴(yán)。動作要求與左勢一致，在上步和掌挑動作中，要注意身體的重心轉(zhuǎn)移和手臂的發(fā)力。技擊要點也和左勢一樣，白蛇豎項在實戰(zhàn)中可用于防守敵人的攻擊，同時準(zhǔn)備發(fā)起新一輪的進(jìn)攻。
10.毒蛇探頭
上一個動作不停，右膝提起，左腿獨立支撐，右掌收至右腰部，左手掌心向上向前橫切，眼睛向前看（如圖15所示）。
接著，右腳向前落步，左掌收回放在左腰部，右手掌心向上橫切，眼睛向前看（如圖16所示）。
這個動作模擬了毒蛇探頭時的謹(jǐn)慎和攻擊的準(zhǔn)備狀態(tài)。動作要求與左勢一致，在單腿站立和橫切掌時，要保持身體的平衡和動作的準(zhǔn)確性。技擊要點也和左勢相同，毒蛇探頭在實戰(zhàn)中可以通過靈活的步法和橫切掌，攻擊敵人的腹部、胸部等部位。
11.神蛇擺尾
動作繼續(xù)，身體稍微向左轉(zhuǎn)動，雙掌向左橫擺，橫擺時力量要達(dá)到雙掌，眼睛向左看（如圖17所示）。
這個動作如同神蛇擺動尾巴，力量十足。動作要求與左勢一致，在轉(zhuǎn)動身體和橫擺掌時，要運用腰部的力量帶動手臂，使橫擺的力量更加強(qiáng)大。技擊要點也和左勢一樣，神蛇擺尾在實戰(zhàn)中可用于橫掃敵人，攻擊敵人的側(cè)面部位。
12.毒蛇歸洞
上一個動作不停，左腳向右方上步，左掌在右掌上面前穿，眼睛看著左掌（如圖18所示）。
接著，右腳向左后方退步，同時轉(zhuǎn)身225度，成右仆步型，左掌放在頭的左上方，右掌沿著右腿下穿，眼睛看著右掌（如圖19所示）。
然后，身體站起向右弓右步，右掌向右前方外推，左掌放在左腰部，眼睛看著右掌（如圖20所示）。
這個動作完整地展現(xiàn)了毒蛇歸洞的過程，從前進(jìn)到防守再到最后的出擊。動作要求與左勢一致，在步法轉(zhuǎn)換和掌法變化時，要保持動作的流暢和力量的連貫。技擊要點也和左勢相同，毒蛇歸洞在實戰(zhàn)中可以通過一系列的動作變化，迷惑敵人并給予致命一擊。
13.葉底藏花
動作連貫進(jìn)行，左腳沿弧線上步扣于右腳的腳尖部，形成丁字形，右手掌心向下抱于胸前，左掌在右掌下面相抱，眼睛看著右掌（如圖21所示）。
這個動作要求和前面的“葉底藏花”動作要求一致，在形成丁字形步和抱掌動作時，要保持身體的穩(wěn)定和姿勢的標(biāo)準(zhǔn)。技擊要點也和前面“葉底藏花”的技擊要點相同，葉底藏花在實戰(zhàn)中可以通過隱藏在看似防守的姿勢下，突然發(fā)起攻擊，給敵人一個措手不及。
14.孤雁出群
上一個動作不停，左腳沿弧線外擺，右腳不動。左掌上升與右掌齊，然后身體右轉(zhuǎn)45度，左掌外擰探出到圈內(nèi)成立掌，五指叉開，虎口圓，臂微屈而繃勁，狀如弓勢，高與眉齊，右手內(nèi)旋貼靠觸肘于左肘下，掌心向下，眼睛看著左掌（如圖22所示）。
這個動作展現(xiàn)了孤雁出群時的獨特姿態(tài)和氣勢。通過對八卦八形掌·蛇形掌（右勢）這一系列動作的詳細(xì)學(xué)習(xí)和練習(xí)，我們能夠更深入地領(lǐng)略傳統(tǒng)武術(shù)的魅力，提升自身的身體素質(zhì)和武術(shù)技能。
