輕妞接觸減肥這個行業(yè)已經(jīng)多年了，遇到過各式各樣的人，大部分人最終都瘦身成功了，但是其中卻有6種人，想要減肥成功卻很難，對號入座，看看其中有沒有你！
1、本來就很瘦了
BMI<18.5就屬于輕體重，這個體重的人，不建議再繼續(xù)減肥，畢竟太瘦也不好！
但是，很多女生對于體脂率沒有明確的概念，根本不顧自己的身高，總想瘦到90斤以下。
這些人中，大部分會選擇極端節(jié)食，導致身體水分和肌肉大量流失，體重看起來輕了，但皮膚松弛沒有彈性，體型反而顯得更臃腫。
如果，你是想要好的體型，而不是體重秤上的數(shù)字，這時候就不建議再瘋狂減肥了，不妨把重心放到塑形上！
2、運動很瘋狂，放縱更瘋狂
我們經(jīng)常說“七分吃，三分練”，這意味著控制飲食在減肥中所占的重要性比重最大！
花10分鐘時間吃一塊涼皮，可以攝取700大卡的熱量，身體要消耗700大卡的熱量，至少要慢跑90分鐘以上！
人們經(jīng)常低估攝入的熱量，高估消耗的熱量，這也是很多人減肥失敗的重要原因之一。
3、患得患失的人
每餐都要計算熱量，吃起米飯恨不得一粒一粒數(shù)，即使只有10大卡的熱量也要糾結半天，多吃一點就開始懊惱自責。
親，減肥不是高考，不會因為一分之差甩掉幾千人，如果你原來設定的攝入量是1200卡，某天多吃了200卡也沒關系。
這時候，不用糾結，只要長期下來，攝入熱量是小于消耗熱量，就完全沒問題！
4、自我補償型
做了幾個仰臥起坐，給自己一個甜甜圈作為獎賞；跑步30分鐘，獎勵自己一頓火鍋；一天沒吃零食，所以補償一杯奶茶。
明明什么都沒做，卻覺得自己很棒，需要一頓大餐或者美食來獎勵，這樣的人不胖才怪！
減肥，需要適當?shù)淖晕壹睿疤崾歉冻龊突貓笾辽俪烧?，對吧？明明只付出了一點點，卻想給自己很多回報，積累下去，肥肉也一點一點長起來了
5、自欺欺人型
奶茶里有牛奶，是健康的飲料，喝了也不會胖；冰淇淋那么冷，熱量會很低，可以多吃點~
看到天上飄著一朵小云，嚇了一跳。哎呀，好像要下雨了，不能跑步了，明天再跑吧！
這種情況如果能變瘦，簡直天理難容！
6、意志不堅定
決定自己做飯減肥，結果朋友邀請聚餐，一口就答應了。
知道合理的飲食和適當?shù)倪\動才是最好的減肥方法，看到別人(廣告中)一個月就能減肥超過20斤，立馬就開始動搖了。
本來計劃了3個月的減肥周期，只堅持了3天，經(jīng)不起各種誘惑也放棄了。
輕妞看到過很多成功的減肥的事例，主人公們的體重和經(jīng)歷的挫折可能不同，但最終減肥成功的人，都有2個共同點：正確的方法和長期的堅持。
上面說的6種人，其中有你嗎？如果有的話，不要抱怨自己明明努力減肥，但沒有效果，因為你根本就在開玩笑！
